3、不要通宵达旦上网

头顶头发少，请少通宵达旦上网吧！长期上网和玩游戏的人群中，有85.3%的人会出现不同程度的脱发。其原因是长期使用电脑，注意力集中，久而久之会使大脑的兴奋性持续增高，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，皮脂腺分泌旺盛，极易阻塞毛囊，从而使头发的营养供养出现障碍，导致头发脆性增加而易发生断发、脱发。熬夜的人由于生物钟紊乱，会使人的神经系统和肠胃难以承受，进而造成严重肾虚，导致脱发。

4、饮食多样化

平时应多注意富含蛋白质的食物，如豆类、豆制品、奶类、奶制品等，多吃瘦肉、鸡蛋等。此外，黑芝麻、黑豆、核桃、蘑菇等食物对预防脱发大有好处。

头发少与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻。

5、正确梳洗

需根据自己发质情况，购买合适的洗发水，洗头的水温不宜过高或过低，以免刺激毛囊，尽量少烫发染发，少用吹风机，每天可以用手按摩头皮，以促进头部血液循环。

应避免频繁染烫。解决头发少的问题，一定要遏制频繁烫发和染发的不良习惯。染烫会使头发的结构发生重大变化，现在的烫发技术，一般都要辅助化学药水来处理头发，而这些烫染发剂里含的一些物质，极易损伤头发的油脂，致使头发变干，易断，失去光泽。

4、其他因素

先天发量稀少的，可能是因为孕妇在孕期受到辐射、水质污染等环境的影响，进而影响了胎儿的毛囊健康。而后天由于脱发而引起的发量稀少，则与生活作息有关，如果整天熬夜加班、抑或饮食不规、情志抑郁，都会导致掉发脱发。

头发如何可以变浓密

首先说明，头发稀少不可能在短时间内变得头发浓密，想要头发浓密，需要一个逐渐改善的过程。那么，怎么做可以让头发变得更加浓密呢？

1、少吸烟少饮酒

头顶头发少，吸烟是脱发的帮凶！长期吸烟与吸烟过量会使与头皮连接的细小血管阻塞，造成营养素与氧气无法顺利送达毛囊，影响头发生长。而且有实验证明，吸烟会抑制毛囊毛发细胞的分裂。

比如，雄激素性脱发(脂溢性脱发)是一种遗传性、雄激素相关疾病，吸烟也会使雌激素减少，雄性荷尔蒙因而增加，对雄激素性脱发患者来说，吸烟会使脱发加重。另外，少饮酒也是必须措施。

2、养精补肾

毛发为肾所主，精为肾所生。想要头发变多，应该注意养精补肾，平时应注意养成规律的作息习惯，积极参加体育锻炼，可适当地摄入补肾食物，性生活不宜过频。及时治病。因某些疾病而引起的发量稀少现象，建议及时前往医院诊断病情，合理用药，从根源上解决发量少的问题。

头发稀少如果不是遗传，那么改变一些日常生活习惯或许能改善这一局面，例如早点睡觉，不经常洗头，以及用各种能促进生发的护发产品。

1、别经常洗头。可能你也听过八百遍了，但还是要强调一下，如果不洗头那天头发特别油腻，可以用爽身粉吸收多余油脂。

2、定期修剪头发。生活在京城的mm记住每8周修剪一下头发哦，空气质量也会影响头发的生长，定期修剪头发有利于头发的健康。

3、按摩头皮。使用精油按摩头皮有助于增加发丝营养，但如果有头皮屑或已经有脱发现象，则应避免使用精油，否则会加重头皮屑和脱发。

4、补铁。缺铁会导致脱发，酱紫会令头发越来越稀疏，各位mm可以多吃绿色和黄色的蔬菜、水果，补充铁元素。

5、积极锻炼。锻炼可改善头发和头皮的质量，还能促进血液循环、缓解压力，压力少了头发更健康。

想要ko发量少的尴尬，各位mm可以选择一些有丰盈字眼的洗发水，这样头发会变得更蓬松。另外，用护发素时最好别用“滋润”、“柔顺”字眼的，否则头发会变得很服帖，这样头发看起来会更少。

1、选择丰盈效果的洗发水。丰盈效果的洗发水，能给发根更多支撑，还能让毛囊活跃，这样就不担心头发会扁塌咯。你可以试试lush丰盈洗发膏，让头发变蓬松丰盈不用担心闺蜜在背后放你冷箭。

2、出门前吹吹风。弯腰，将头发全部翻到前面，然后吹头发，这样头发会更蓬松，发量看起来会更多。

3、试试粘发卷。前一天晚上卷个粘发卷再睡觉吧，这样第二天起来就能看到头发更蓬松丰盈了。白天弄的话，20秒拆开也ok。

4、随身带一瓶丰盈喷雾。专门用来护理发根，让发根有一整天的支撑力，如果没有这种喷雾，可以用摩丝或定型喷雾代替。

5、用生姜沫和荷荷巴油按摩头皮。生姜能刺激头发生长，你可以将生姜沫和荷荷巴油调配在一起，然后涂抹到头皮上，并按摩30分钟，之后用洗发水清洗干净即可。