咳嗽是宝宝最常见的问题之一，这种问题不但让宝宝得不到足够的休息，而且肝脏都也大受其害。眼看着宝宝难受，家长们心里肯定也备受折磨的。那么，该如何有效缓解宝宝咳嗽的症状呢？接下来，小编为您支几招！

1.了解原因对症下药

很多家长看到宝宝咳嗽就会急着喂宝宝止咳药，但事实上，盲目的用药并不能让宝宝的病情得到缓解。一方面，咳嗽分很多种类型，有呼吸疾病引起的咳嗽、感冒咳嗽、过敏性咳嗽等等，不同病因的咳嗽需要不同的方法治疗。另一方面，咳嗽牵动着宝宝的五脏六腑，家长盲目的用药会加重宝宝肾脏的负担。

2.为宝宝补充水分

俗话说：“水是世上最好的药。”水不仅仅能够促进宝宝体内的血液循环，而且可以避免喉咙过度干燥，从而缓解咳嗽的不适症状。此外，多喝些水有利于宝宝排除体内的垃圾，冲洗咽喉。一般情况下，家长可以让宝宝喝热水，热水使得宝宝多流汗，从而起到调节内热排毒杀菌的作用。

3.帮助宝宝通咳

咳嗽不通气的时候，宝宝会因气堵在喉咙而咳个不停。因此，咳嗽的时候，家长可以轻拍宝宝背部帮助通气。另一方面，夜间睡觉时，家长可将宝宝的头部垫高，这样有利于减少喉咙瘙痒。此外，入睡前家长切勿让宝宝吃得太饱，以免咳嗽时引发吐奶问题。

4.饮食以清淡为主

宝宝咳嗽期间，家长切勿准备太过油腻的食物。宝宝喉咙不舒服，过于重口味的食物不仅影响其食欲，还容易呛到宝宝，加重其咳嗽症状。相反，清淡的食物易于消化吸收，有利于宝宝摄入，比如熬些营养的小粥等等。

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攻毒第三招：喝粥、快走，双管齐下

白领们成天坐着面对电脑，缺乏运动也影响肠道蠕动，体内的毒素、毛孔里的毒素没法及时清空。所以建议白领女性每天快走30分钟，最好天天再做一套健身操，能够帮助促进新陈代谢，使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放。平时双休日，也要多外出郊游、打球或游泳，这都是促进体内畅通的好方法。

首先可以通过食疗的方法来排毒，比如喝粥。具有补气功效的粥有：

1、决明子粥：决明子15克，纱布包好（用决明子水也可以），和大米一起烧粥。功效通便清热，对预防和治疗痔疮有益。

2、扁豆粥：鲜扁豆100克，大米100克，一起烧粥。功能通便补气，健脾养胃。

其他如：山药、藕、米仁、黄芪都可以来烧粥。

具有补血功效的粥则有：红枣粥、首乌粥和枸杞子粥。

三宝粥则是补气又补血：用米仁、扁豆和红枣一起烧粥。

如果排毒通便仍旧有困难，那可就要尝试徐医生自拟的以车前子为主的:三子通便方"，主要也是帮助气血不足的人来进行润肠通便。

攻毒第四招：女性健康：

每天早晚，自我按摩 社会竞争压力很大，老是往上比，心里不平衡会越来越多，这种情绪会明显影响让人体的内分泌、影响免疫功能，对肠蠕动、排便都会有障碍。白领女性不妨尝试一下足部按摩，或是针灸治疗。　女性健康：

最后给大家介绍一个白领自我按摩的方法，有助于排毒通便：在肚脐下用手掌顺时针按摩50下再逆时针按摩50下一天早晚各一次最好用掌心按摩。

  小孩子对食物的挑剔是再正常不过的事情了。然而，由于饮食关系到孩子身体的健康成长，因此，这种情况让很多父母都感到焦虑。在这篇文章中，就给大家介绍几个小方法，帮助孩子度过挑食的阶段，让家长更加合理地安排孩子的饮食。

  一、时刻记清孩子的营养需求—这是很简单的事情

  美国儿科学会提示，应该定期给孩子提供包含以下四种基本营养成份的各种各样的食物：

  a.肉、鱼类、家禽、鸡蛋

  b.乳制品

  c.水果和蔬菜

  d.谷物食品、面包、意大利面、大米

  但是这并不意味着孩子要每天甚至每顿饭都要吃这么多种食物。只要保证其饮食平衡就可以了。

  二、如果有必要的话，多次尝试让孩子进食新的食物

  孩子会因各种原因而决绝吃新的食物。但是，如果孩子一次、两次甚至三次将吃的鳄梨吐出来的话，这也并不说明他们永远不会接受这种食物。很重要的是，不要马上给孩子贴上:挑食"的标签。因此，家长要接受孩子一开始的挑剔，但是有一天，你会发现之前不喜欢吃的食物从孩子的餐盘中消失了。

  三、使进食成为一件愉快的事情

  特殊的餐具，如碗、勺子和杯子都会使孩子对于吃饭变得很兴奋。此外，还可以在吃饭的时候放一些音乐。

  四、角色模拟

  一起用餐也能够使得用餐时间变得很特别。同时这也是让孩子学会如何吃东西的最佳方式。有的家长总是习惯于先把孩子喂饱之后再吃饭，那么，孩子就无法真正体会到真实的用餐环境以及向爸爸妈妈学习如何吃东西。

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对于父母们来说，对希望自家孩子长得高大挺拔，但总有一些原因孩子比同龄孩子个头要小，遇上这种情况有没有可能通过后天的一些努力而得到较好的改善呢？当然有，大家就请跟小编的目光一起看过来吧！小编这里收集到了一些较好的改善孩子个矮的好办法。

1.保障营养的摄入

有些父母就觉得很奇怪，明明自己也长得不矮，孩子出生时的身体和体重也都在标准状况，为什么孩子就越长越跟不上同龄人的脚步了呢？遇上这种情况家长们可以先从孩子们的饮食方式入手，看看孩子是不是存在挑食，偏食，饮食习惯不食等问题。如果存在的话，那就有可能是因为营养不良而导致的生长缓慢，需要及时调整孩子的饮食习惯和饮食健康，保障营养食物的摄入，一段时间之后就能看到改善效果。

2.适当运动的帮助

孩子的身高和骨骼的发育有着密切关系，而体育运动能很好地改善孩子的身体机能，让孩子的骨骼肌肉身体器官更健康，尤其是一些跑跳类的运动项目，有助于孩子长高。家长们要引导孩子爱上此类体育运动，陪伴孩子一起运动和练习，养成良好的运动习惯，坚持一段时间就能收到意想不到的效果。孩子矮小，往往也有不爱运动有关，天天坐在家里不是看电视就是玩电脑，孩子长不高也就是正常现象，爱体育运动的孩子，不止是长得个儿高，身体还特别健壮。

3.保障充足的睡眠

我们知道人体的生长激素是在儿童进入到深睡层之后大脑区域才开始分泌的，如果孩子长时间睡眠不足的话，孩子自然也就会出现个儿矮小等症状。孩子每天最少要睡足十个小时左右，这样才能保障他们健康成长。对于一些长时间睡眠不足的孩子，家长们要马上调整孩子的睡眠习惯，养成早睡早起的好习惯之后，孩子的身高会得到不错的改善。

4.检查身体健康排除疾病因素

如果孩子总是长不高，反应迟钝，语言不全等等，父母们就要考虑孩子是不是有隐性的或是潜在的疾病，需要及时就医。还有些孩子是早产的原因，因为先天不足，他们发育也就比别人慢一步，家长需要有一点耐心，多关注孩子的健康和饮食，保障营养跟上，慢慢地孩子也能长高。但如果是疾病原因所导致的话，很难在短时间内看到明显效果，需要积极配合医生治疗，等待痊愈之后再调整身体，慢慢恢复健康成长。

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