大笑对身体有好处。

很多人都为了生活忙碌，但如果因为忙碌而没照顾到健康，绝对划不来!整理出6个方法，每天只要花8分钟，就能让身体状况大不同，例如在下午脑力不足的时候，可以选择用木梳梳头，促进血液循环加快，细胞的营养运输充分，有健脑提神、延缓大脑衰老功效。

清晨按摩1分钟

专家发现，按摩腋窝能促进血液循环，有利于提高免疫系统功能。每天起床后自我按摩一分钟，患感冒的机率会降低40%。

具体做法是，将一只手掌置于脑后，用另外一只手的食指、中指和无名指的指腹先顺时针、再逆时针轻揉地按摩腋窝，双侧各按摩持续一分钟左右。

叩齿1分钟

中国古代相传已久的「叩齿法」，被认为是一种最简单有效的护齿方法。据传，清朝在位最久的干隆皇帝，他的长寿秘诀之一就是「齿宜常叩」。

具体做法是，闲暇时或三餐后，让上下牙齿有节奏地碰撞，略闻声响，连续30下，让叩击力传到牙周膜，促进血液循环、提高牙根抵抗疾病的能力。不过，扣齿的次数还是因人而异，要根据牙齿健康的程度。

你听过扣齿保建法吗?

梳头1分钟

下午3点后，在办公室的你常常觉得脑力不足?除了喝咖啡提神，还可以选择用木梳梳头，因为脑部集中了人体主要穴位，梳头可以促进血液循环加快，细胞的营养运输充分，有健脑提神、延缓大脑衰老功效。

科学家实验发现，午后梳头一分钟，下午的工作效率可提升25%。

大笑1分钟

喜欢大笑的人，通常免疫力更好，身材也更好，因为大笑会让身体80组肌肉共同参与运动，这比严肃状态下至少多消耗20%的热量。

两手对搓1分钟

两手掌快速对搓300次，刺激手掌穴位可通六经、强内脏，调和阴阳之气，治疗肩痛和眼睛疲劳。

睡前冥想1分钟

研究显示，冥想能增加大脑松弛波，减少压力激素如皮质醇的释放。因此，每天睡前冥想1分钟，会让你的气息更缓和，身心更放松，睡眠质量轻松提升15%。

心情抑郁只会让你徒增烦恼，甚至可能导致身体出现异常。保持好心情，每天大笑3次能有效预防疾病，特别是女性朋友们经常患有的乳腺增生、乳腺癌等良性乳房疾病。

女性的乳房健康与心情紧密相关，所以，每当有一些患有乳腺增生等良性疾病的患者向医师寻求保健良方时，她总不忘告诫她们——每天对着镜子大笑3次。因为不良的心情不仅会导致乳房出现如疼痛、包块、增生等良性的疾病，还会让这些良性疾病慢慢恶化。

所谓的:每天大笑3次"只是保持良好心情的一种形式而已，不是机械地每天大笑3次，而是开怀地笑上几次，目的是要达到身体畅快，心情舒展的感觉。有了这种效果，即使不对着镜子，不大声笑也是一样。关键是女性朋友要有意识地调节自己的情绪。迅速摆脱糟糕的情绪，就是对乳房最及时的挽救。

紧张的情绪会导致出现乳房疼痛及乳腺增生，本来性格内向、长期郁闷的女性，就容易招来乳腺疾病，如果再因为患病使情绪更加不好，只会造成疾病与坏情绪的恶性循环。而且由于目前一些保健产品的宣传片面夸大了乳腺增生与乳腺癌的关系，致使很多女性朋友对乳腺增生反应过度。

当人大笑时，可令心血管系统强健地加速运行，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大，血液中的肾上腺素会增多。哈哈大笑还有利于开发右脑，帮助女性增加创造性思维，克服思维的局限性。

此外，控制低脂高纤饮食、调理月经、规律睡眠以及保证和谐规律的性生活，也都有助于乳房保健。:低脂高纤"饮食原则，即多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到不良刺激。