宝宝的成长发育和饮食习惯密切相关，所以爸爸妈妈在饮食上应该多加留意，让宝宝养成合理科学的饮食习惯。那么，哪些错误的饮食习惯对宝宝有害呢？

错误习惯1：奶粉越浓营养成分越多

新手爸妈给宝宝喂乳制品时很不多宝宝能多吸收奶粉营养，所以就天真的以为把奶粉泡浓些更有利于宝宝身体发育，在泡奶粉时总不自觉的一勺一勺的加。有这样做的爸爸妈妈们赶紧停止吧，宝宝虽然需要很多营养和能量才能促进身体发育，但是宝宝肠胃还没发育成熟，也接收不了过高的营养和能量。

奶粉泡太稀会营养不良是没错，但也不能因此泡太浓，太浓的奶粉胡加重宝宝肠胃负担，导致胃肠胀气、消化功能紊乱等问题，也会对宝宝的生长发育造成不良影响。因此，给宝宝冲泡奶粉时，尽量按照奶粉罐上的喂养说明冲调。

错误习惯2：多喝高浓度糖水能补充体能

体内碳水化合物和热量不足时，常常都是通过喝糖水来补充，所以妈妈们总贪心的认为给宝宝多喝糖水或者加糖的牛奶好处多。其实不然，糖水浓度太高轻易就满足宝宝食欲，会影响宝宝再进食其他事物，更会刺激肠道导致腹泻、消化不良等问题。此外，体内碳水化合物含量太高会导致多于的脂肪停留在宝宝体内，造成肥胖儿的产生，宝宝还同意患龋齿。所以，长期喝高浓度糖水可是会破坏宝宝身体营养均衡哦，还是别给宝宝喝了。

错误习惯3：帮宝宝咀嚼食物便于宝宝消化吸收

婴幼儿肠胃功能发育不完善，所以大人们在喂宝宝进食时，都会习惯帮宝宝咀嚼食物，这样可帮助宝宝更好的吞咽吸收。其实这是不卫生、不科学的传统喂养方式，宝宝吃大人咀嚼过的食物很容易也把大人的口腔细菌也吸收，从而发生感染。此外，宝宝咀嚼和消化食物的能力需要通过锻炼改进的，从小就应该培养咀嚼食物的能力，只要别吃生冷、粗糙、太硬、太油腻的食物就行了。

错误习惯4：蛋类营养丰富就给宝宝多吃蛋

蛋类食品维生素种类丰富，还有丰富的铁、钙、蛋白质、磷等，有助于宝宝成长发育，但是吃太多却会给宝宝的成长带来反效果。一岁以内宝宝最好只吃蛋黄，而且每天不超过1个，等宝宝1岁半后可以隔一天吃一个完整的鸡蛋，年龄大些才可以每天吃2个鸡蛋。

错误习惯5：保健品有益宝宝身体健康

蜂乳、人参等这样的高级营养品在家庭条件好的父母看来认为对宝宝健康有好处就会时不时给宝宝喝一些，甚至代替牛奶给宝宝喝。然而，宝宝成长所需的营养远超过保健品能提供的，而且保健品一般含有激素，过多食用会导致儿童性早熟，即便是儿童专用的保健品也会有性激素或促性腺因子的可能，对宝宝发育都不好。而且像身体所需的款物质、维生素、蛋白质等营养并不能从保健品中获取，新鲜食物里面含量还丰富。（专稿，如需转载请注明出处。）

培养宝宝良好的饮食习惯是保证宝宝营养均衡、身体健康、精神愉快、身心正常发育的重要前提。在日常生活中，我们见到的饮食习惯不好的宝宝，不是身体较弱，就可能是个肥胖儿，因为这些宝宝在饮食方面肯定存在问题：有的挑食、偏食，有的饮食毫无节制。正确的饮食习惯应该是：

一、固定就餐时间：每次用餐的时间尽量固定，不要饥一顿饱一顿。

二、固定就餐位置：最好有适合宝宝高矮的固定餐位。

三、饭前不吃零食：宝宝胃容量小，乱吃零食影响其食欲。

四、就餐情绪愉快：不要在用餐时训斥孩子，应让孩子心情愉快的用餐。

五、精心调配食物：烹调时需注意食物的色、香、味，以调动宝宝用餐的积极性。

六、就餐专心致志：用餐时不宜边吃边看电视或玩耍。

七、不挑食不偏食：宝宝对一些刚刚食用的食品不习惯，家长应带头吃同样的食物，给孩子做个榜样。

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孩子之所以能够健康成长，与孩子从小养成良好健康的饮食习惯密不可分。家长们其实不难发现，挑食、偏食的孩子与同龄孩子相比，不是矮个头就是偏瘦，这是因孩子饮食习惯不好，导致营养不良所致。因此，养成良好的饮食习惯有助于孩子健康成长。

1.不挑食，食物多元化

有些孩子只喜欢吃自己喜欢的几样菜色或食物，长时间如此，其他食物中的营养成分和维生素矿物质无法摄取，导致孩子缺乏维生素或矿物质，不利于孩子健康成长。孩子要从小养成不挑食的好习惯，什么食物都吃，粗粮、细粮、水果、青菜等等，保持食物摄入的多元化，才有助于孩子的健康长。当孩子出现挑食现象时，家长要及时干预，不要任由孩子的性子来，孩子不吃青菜就不做青菜，孩子不吃肉食就不做肉食，这样子的吃法对孩子健康成长不利。

2.食物摄入营养均衡

刚说到了挑食的问题，那就不得不说说偏食的问题。就像孩子偏科一样，不少孩子存在偏食问题，对于一些常见的食物，自己喜欢吃的食物孩子们就感兴趣，而对于一些营养价值较高，或是不太常见的食物，孩子们则表现出一点也不喜欢，久而久之就养成了偏食的坏习惯。每一种食物都有其丰富的营养成分，偏食会导致孩子在很多营养成分上摄入不足，从而出现营养不良现象。荤素搭配，常吃水果蔬菜，粗食杂食，对孩子的健康成长大有帮助。

3.按时进餐，饥饱适度

常言到饭只可七分饱，茶却可十成香。吃饭吃得太饱对孩子的胃造成挤压，加重消化系统负责，导致消化不良，甚至出现呕吐等症状。孩子吃饭要养成按时进餐的好习惯，不要早餐不吃，到了中午饿得两眼发黑，死撑硬胀，结果导致肠胃不适。按老人传来下的说法：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。三餐有良好的时间规律，早餐一定要吃，长期不吃早餐不止是会导致肠胃问题，还会导致营养不良，对健康成长不利。

4.饮食清淡少辛辣

有些家长觉得孩子是长身体的时候就要少素多荤，餐桌上全是鸡鸭鱼肉，孩子摄入过多的热量和脂肪，导致孩子小小年纪就长成一大胖墩。上学，孩子自卑不说，肥胖对孩子的身体健康也有影响。孩子的饮食要荤素搭配，营养膳食，以清淡营养为宜，少加辛辣调味品，调味品用得过多会影响孩子的食欲，导致孩子不喜欢吃饭。

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如何让孩子从小拥有良好的饮食习惯？

(1)定时进餐：饭前半小时要让孩子保持安静而愉快的情绪，不能过度兴奋或疲劳，更不能责骂孩子，以免影响食欲。如果孩子正玩得高兴，不宜立刻打断他，而应提前几分钟告诉他：“快要吃饭了。”如果到时孩子仍然迷恋手中的玩具，可让孩子协助成人摆放碗筷，这会转移孩子的注意力，增加其对进食的兴趣，做到按时进餐。

(2)吃饭时不说笑，不玩玩具，不看电视，保持环境安静，培养孩子专心进食的习惯；根据孩子一日营养的需求安排饮食量，使孩子养成定量进食的习惯。孩子偶尔进食量较少时不要强迫进食，以免造成厌食。进餐进不能催促孩子，要让孩子细嚼慢咽，妈妈要给孩子准备一条干净的餐巾，随时擦嘴，保持进餐卫生，并注意保持桌面干净。

(3)妈妈要按食谱安排孩子每日的饮食，根据当地的情况和季节选用多种食物，培养孩子爱吃各种食物的习惯，不挑食、不偏食。饭桌上特别可口的食物应根据进餐人数适当分配，培养孩子关心他人，不独自享用的好习惯。要注意桌面清洁，餐具齐全、卫生，饭菜冷热适度。

(4)耐心培养孩子正确使用餐具和独立吃饭的能力。父母可在碗中装小半碗饭莱，要求孩子一手扶碗，一手拿勺吃饭。要教孩子每次用勺装饭不宜太多，防止撒饭。当孩子吃得差不多时，父母再给予帮助把饭喂完，保证孩子吃饱。妈妈应该在孩子对进餐的技能尚未完全掌握时，耐心指导，切忌粗暴处理或包办代替，养成孩子的依赖性。要鼓励孩子自己吃完碗里的食物。培养孩子学习使用筷子，自己用餐巾擦嘴、擦手。

(5)妈妈照顾孩子饮食时，应该细心讲解或提问各种食物的名称、颜色、烹饪方法，使孩子既获得知识，又提高言语表达能力。

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