当发现血压有所升高，严重的患者应该及时去医院就医。轻微升高者应注意调整自己的饮食方法趋向清淡的饮食，你真的会吃吗？下面跟小编一起看看应对血压升高的饮食疗法吧！

1、三餐：血压升高的话，要注意自己的三餐饮食，要保证定时定量、少量多餐。并且三餐要避免吃高热能食物，可多吃黑木耳或白木耳以及水果。晚餐尽量吃的清淡，因为过量油腻食物会诱发中风。要荤素搭配，合理配比，多吃一些粗粮。

2低盐：每天严格控制吃盐量，尽量少吃腌制品，例如腌肉、咸菜等含盐量较高的食物。

3高钾：富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以多吃一些富含钾的食物，例如冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生等。

5果蔬：每天人体需要b族维生素维生素c可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足，有人提倡每天吃1-2只苹果有益于健康水果还可补充钙钾铁镁等。

6补钙：如果发现自己的血压有所下降，可以适当补充一些钙，可以吃一些钙片或者喝些牛奶。

7补铁：研究发现，当血压有所升高时，补充一些铁元素可以有效降低血压。当自己的血压有所升高时，可以多吃一些富含铁的食物，例如木耳。

8饮水：当血压升高时，可以适当和一些茶水，因为茶水有很多好处，它可以软化血管，使血液流通，也可以有效控制血压，长期服用茶水对人体是有好处的。但是，不建议喝很浓的茶水。

基础体温是指经过较长时间睡眠清醒后，在尚未进行任何活动之前，所测得的体温。基础体温可以反映安静状态下身体能量代谢情况。孕妈妈怀孕之后，由于孕激素的影响，刺激了体温中枢，使体温维持在高温水平。

育龄妇女基础体温与卵巢激素周期变化有关。正常情况下，女性从月经来潮到下次月经前2周会呈现出低体温，之后体温会比前段时间的体温约升高0.3-0.5℃。但需要排除其可使体温升高因素如全身感染疾病、感冒等等。如果女性在生理期后段时间的体温一直处于高温状态，这种高温期持续21天以上，而且无其他异常反应，月经也不来潮，甚至出现早期的妊娠反应，则是早孕表现。

月经期过了，怀疑受孕的女性可以测量基础体温判断自己是否怀孕。在夜晚临睡前，将体温计的水银柱甩低于35℃，为避免起床活动，放于随手可取之处。次日清晨醒后，在未开口说话、未起床活动前，立即取体温计测口腔体温5分钟，观察并记录基础体温值。连续测试一段时间，即可判断是否已经怀孕。但女性最好还是到医院进行一次全面的身体检查，验孕结果更科学准确。

  如何知道体温是否增高呢？主要是应用体温计来测量体温。对每个家庭来讲，体温计是必备的基本保健工具。

  目前测量体温的方法主要有口腔测温、腋下测温和肛门测温。由于腋下测温方便，体温表也容易消毒，已被大多数医务人员和家庭所采用。腋下测温的体温计又称腋表，其水银头为细柱状，应将水银柱头放在腋窝中心部。嘱患儿将臂下垂，紧紧夹住，测量时间应在5分钟以上，取出后检查刻度并记录下来。如果腋窝部夹得不紧，或腋窝部有汗，或夹住体温表时间过短，都可影响测量的准确性。虽然腋表比较卫生，但每次应用前后，仍应用酒精棉球擦拭干净，以免交叉感染；在试表前还要仔细检查水银柱的刻度是否在36℃以下，否则也会影响结果。

  对特别瘦弱或7岁以上的儿童，也可应用口表，把消毒好的体温表，将水银头置于舌头下，病儿要闭口3分钟，用鼻呼吸，然后取出检查度数。口腔测温方法简便、准确，但测试前不能吃过热或过冷的饮料或食物，还要密切注意防止小儿将体温表咬碎，以免水银中毒。

  休克、昏迷等患儿一般采用肛表测温方法。肛表与腋表不同，头粗呈圆形，一般先在肛表水银端涂抹少许润滑油，然后再轻轻插入肛门，深度约5~6厘米。3分钟后取出，用棉花或纱布擦干净肛表，检查刻度，记-录体温。肛表的检查、消毒方法与其他体温表相同。

  应正确掌握测体温的方法，一旦发现患儿有异常表现，首先测量一下体温，如体温过高，病情较重，可立即给予降温措施或口服一次退烧药，然后马上去医院就诊，做到及早诊断，及早治疗。

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1.高血糖会使全身各个组织器官发生病变，导致急慢性并发症的发生。如肾脏出现肾小球硬化、肾乳头坏死，肾功能衰竭，尿毒症等。

2.眼底病变。眼底视网膜毛细血管出现微血管瘤、眼底出血、渗出等，严重者可导致失明。

3.神经病变。神经细胞变性，神经纤维发生节段性脱髓鞘病变。

4.心、脑、下肢等多处动脉硬化。高血糖常伴有高脂血症，冠状动脉、脑血管及下肢动脉硬化比一般正常人发生得早而且严重，甚至脑梗塞。

5.液中葡萄糖浓度很高，但是缺乏胰岛素，葡萄糖不能进入靶细胞被利用，组织细胞中缺乏葡萄糖，脂肪及蛋白质分解加速。

6.全身广泛的毛细血管管壁增厚，管腔变细，红细胞不易通过，组织细胞缺氧。