剖腹产的时候因为有麻醉，所以没感觉太大不适，但是等麻醉过后，疼痛汹涌而来，恨不得赶紧用胶水将伤口粘好。老公在旁边看着疼痛不已的老婆都心疼到不行，到底给老婆准备什么食物，才能使身体恢复更快呢？

剖腹产吃什么恢复快？

准备：当归5克，黄芪3克，通草5克

做法：每天都将三种中药用3碗水煮成1碗。

吃法：在剖腹产产妇每天吃的各种食物里面都加上一勺，可以起到补血养气的作用，并且还能通乳，适合身体虚弱的剖腹产产妇慢慢调理和进补，并且这样的吃法并不会引起上火。

准备：红枣300克，桂圆300克

做法：准备一个铁锅，放入洗净后的红枣，炒到表皮发黑，放入瓶子里面待用；桂圆买回来直接密封保存。

吃法：剖腹产的产妇每天可以用炒过的红枣4-6粒，加上桂圆4-6粒一起冲水泡茶饮用，这款红枣桂圆茶适合经常饮用的哦！如果内火比较重的产妇，可以家楼上枸杞6-10粒一起冲泡成茶饮用。这道茶不仅可以补气血、调理脾胃，还能治疗失眠和虚汗。

剖腹产后恢复是一个较为特殊的阶段，新妈妈产后初次健身时需要特别注意，务必向医生咨询何时能够开展常规健身运动，因为剖腹产妇往往都存在体质虚弱、易患关节炎等身体状况。由于怀孕体重是经过40周逐渐增加的，因此，需要给自己至少40周的时间减掉这些体重。

剖腹产后恢复建议1：别找借口

初为人母的你一定会忙得不可开交，但还是会有一些零碎的时间可以累积。尽量每天都安排一段锻炼时间，父母照看宝宝时，宝宝睡着时……哪怕每次只有十分钟也可积少成多，这些零碎的运动将会成为你恢复体形最好的开

  在美国，大约有百分之二十的孕妇是通过剖腹产生孩子的，但是很多的孕妇不知道恢复的过程需要做什么。如果你进行的是剖腹产，你可能会发现照顾你自己和你的孩子的工作会比你想象的要多得多。下面是一些在你进行了剖腹产手术后对你的一些建议。

  记住你做了剖腹产手术

  你可能不会忘记这一点，因为你腹部的疼痛会提醒你你做了个大手术。包括怀孕、分娩时所经历的一切，你的身体已经承受了很多负荷，它需要更多的休息和照顾。自我保健意味着你要让自己的身体得到休息，对自己好一些。不要对身体急于求好。

  期望中的不适

  你在手术后可能会接受疼痛的药物治疗，你需要知道你是否已经能够照顾你的宝宝还是要先给孩子喝复方奶粉直到药物作用在你体内消失了。你应该向医生咨询一下止痛药对你的母乳的潜在的影响，在护士告诉你可以走动的时候（通常是在产后8个小时），你应该经常下床走动，这样有助于防止血栓的形成。

  即使你希望正常生产，也要做一个应急计划

  如果你进行了剖腹产，可能有一段时间无法上下楼。你没办法把宝宝抱上或抱下车，或者是做其他的一些你能做的事情。不要试图成为一个女强人，你应该在自己的能力范围内做力所能及的事。当你把孩子从医院接回家，你应该给他在楼下安排一个房间。你也可以雇佣一些保姆来帮助你照顾宝宝。

  产后整体健康

  剖腹产通常涉及一般麻醉、静脉注射和插管等问题。如果你发烧了，你需要注意你的伤口可能已经感染了。如果你在回家后出现发烧、小便疼痛或者是出血量超过你的预期，那么你应该到医院中进行相关的检查。

  不要害怕寻求帮助

  有些新妈妈经常会感到很紧张和惊慌失措，她们试图所有的事情都靠自己完成。这不仅会使孕妇感到非常疲惫，还阻止了朋友、家人或者是家中的其他孩子帮助喂孩子、给孩子换尿布，甚至是影响了身边的人对家庭新成员的爱的表达。不要想着所有的事情都由自己来做。你应该心怀感激的接受身边朋友给予的帮助。这样你会觉得更轻松一点，也能够促进自己或者宝宝与身边的人的关系。

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  你在拥有一个新生儿的同时，你也在接受着手术。不论你知不知道你将会接受剖腹产手术，同时处理两件事情带来的复杂情感是很艰难的。你一面要忍受着剖腹产的疼痛，一面也为宝宝的出生而高兴。本文将会为你提供在剖腹产手术之后的加快恢复身体的建议。

  1.手术后等待一段时间再下床走动

  在你的生产结束之后，你不可能立即踱步在宝宝的产房外面，摇着他的摇篮，但是你应该可以在一天之内下床走动。为什么要等待一段时间才能下床呢？首先，麻醉药需要时间消退（我们的猜测是你需要时间来让双腿恢复知觉）。也有一些孕妇，特别是在接受过长时间的分娩过程的，需要额外的时间来恢复体力。一旦你的导尿管被移开了（导尿管会将你的膀胱清除干净，以免在生产时受到损伤），你就可以下床了。你也应该要下床走动，这对你的恢复很有帮助。

  :保持活力能够让你的正常的生理机能恢复到正常的状况，可以降低患产后并发症的几率，"瓦格纳医生说。:比如，久坐会让体内的内脏运作缓慢，会导致便秘。久坐也可能会严重到导致腿部的血凝块，或者患产后肺炎。"

  当然，你不需要下床然后热情洋溢的——给你的身体一些时间让它恢复到正常的运作是很重要的——但是瓦格纳医生建议在产后大约两周时间可以逐渐增加运动量。:这就意味着走更长的距离，多多活动身体，"她说。:在产后的六个星期逐渐增加运动强度。"到那个时候，你需要和你的医生有个后续的见面，他将会教你做更多高强度的锻炼。

  2.抱起宝宝时需要别人的帮助

  你最想做的事就是把这个可爱的宝宝从摇篮里抱起来，但是你自己可能做不到，你需要别人的帮助。在手术之后会感到疼痛，这是很正常的，一片止疼药或者丈夫的搭把手就能够帮到你。

  3.安心服用止疼药物

  每个产妇都希望剖腹产之后的切口疼痛时间短一点。有一种药物可以在生产完之后立即减轻疼痛感。在你使用了这种药物之后，你还需要服用一种口服的抗炎药。这些药物对你的母乳喂养不会造成影响，所以完全无需担心。

  每个新妈妈在生产完之后都会感到收缩——那是你的子宫在收缩回原始的大小的过程，这个过程可能会持续两个星期——剖腹产留下的切口会让你的收缩感更加强烈。而且，母乳喂养会引发肌肉抽筋，让疼痛感更加强烈。这就更成为你服用止疼药物的理由了。

  4.产后出血

  尽管你不是阴道分娩的，在产后阴道还是会出血。这些血来自之前附属于胎盘的子宫的一部分。:出血是你的子宫自愈过程的一部分，"瓦格纳医生说。所以如果你不出血，你需要告诉你的医生。

  5.多吃含纤维的食物

  便秘是妇女在剖腹产之后面临的一个大问题。:你的内脏要花费很长一段时间才能恢复到正常状态，"瓦格纳医生说。这时气体引发的疼痛也会出现，这种感觉很不舒服，就像肩痛。:如果你的内脏膨胀了，它们会刺激隔膜，可能会引发牵涉性痛转移到肩膀，"瓦格纳医生说。

  所以使用大便软化剂和抗气体的药物，多吃富含纤维的食物比如水果和蔬菜，多喝水和李子汁，尽可能的多走动。当你想放屁的时候也不要太过害羞，就让气体排出体外。

  6.小心处理你的剖腹产切口

  当你在洗澡的时候，让肥皂水流过伤口就可（不要擦洗）。如果你的切口处有皮肤皱襞，你可以在上面垫一层衬垫防止出汗。在一周之内，你的伤口就会大部分痊愈了。但是要注意以下这些问题：如果你发烧或者切口周围的皮肤变红，并且开始渗出绿色或者脓状的液体，或者变硬或者疼痛，你需要告诉医生。这些都可能是感染的信号。

  你的切口处痊愈之后肯定会有一道疤痕，但是你不知道到底这道伤疤会长成什么样。:任何切口都会留下一道疤痕，"菲德尔医生说。:至于疤痕是什么样的就取决于你自己的基因。"一旦你的伤口愈合了，在生产后的六周后，你就可以用淡化疤痕的药膏来帮助掩盖表面。疤痕的颜色看起来像是渐渐淡化了，但其实它还在那里。

  7.照顾好自己

  当然，你是新妈妈，有着全天候照顾宝宝的责任，但是你自己的身体恢复对你和宝宝都很重要。你可以通过食用有营养的食物，足够的休息和锻炼（得到医生的许可之后）来加快你的恢复。不要不好意思寻求他人的帮助，只有这样你才能有多余的时间来休息，好好享受沐浴和晚餐。

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