做补水面膜

在月经期，体内荷尔蒙水平会迅速上升，这时你的皮肤会变得细腻、光滑，毛孔也会缩小甚至消失。如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足量水分，那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长。月经结束后，你看上去还是一样水灵动人。

另外有研究发现，在月经期，女性皮肤对果酸的吸收力较强，如果你能在此时多吃水果，或用苹果、柠檬等具有防晒功能的水果做自制面膜，就不用担心在夏季被晒黑。

美美地被按摩

传统意义上认为，月经期不能享受按摩，因为按摩师指尖的力度会让你身体受压，影响血流运行。美国纽约大学的医学专家指出，这是女性健康学中的学术误区之一，轻柔的舒缓按摩非但不会影响你的血流运行，还能放松肌肉，减少经痛。

只要不要让按摩师在你后背下方、子宫周围做过度按压，你就不用担心健康问题。由于月经期的燃脂速度较快，适度的按摩还会有瘦身效果。更好的消息是，由于荷尔蒙作用原因，你会感觉自己的胸部在月经期:膨胀"一点，如果你让按摩师用精油为你按摩胸部，还可为乳房塑形、升级你的

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一、游戏可使幼儿的情绪趋向稳定

幼儿在日常生活中所感受到的不安和不满等精神上的压力，远比大人想象得多。而沉浸在运动游戏之中的宝宝能有效的缓解压力。致使孩子的不良情绪骤然烟消云散，有利于孩子常保心理的健康。

在游戏中孩子兴奋的期待自己上场，表现得好时喜不自胜的大笑大叫，受到玩伴赞美时得意洋洋。所有这些游戏都能让孩子品尝到各种畅快喜悦的滋味，满足他们的运动需求和好奇心。同样，游戏也能让孩子体验到不快或不满等情绪，像玩输了难过得掉眼泪、做一些没做过的动作时心中害怕发抖。这是孩子学习如何表露自己的感受，妥善处理自己的情绪的大好机会。幼儿透过情绪外露来表达自我的同时，也会由人的情绪反应慢慢学习到自我表现的方法，了解别人和自己的亲疏关系。

二、游戏有利于婴幼儿社会行为的发展

运动游戏常是团体活动。几个小朋友聚集玩耍的时候，也正是他们学习人际关系的良机。当孩子们自己在玩耍时，每个人可能各有所好，希望玩不同的游戏，或用不同的规则来玩。这时，孩子就有机会表达自己的主张，说服别人。有时还会因为反复的竞争，慢慢的产生说话最有分量的领导者。而孩子也透过这样的体验，摸索出适应团体生活的方式，知道如何与人和睦相处。当大伙儿无法取得共识时，经常就会争执不休，甚至打起架来。如果玩伴中有人一意孤行，坚持己见，游戏就玩不下去了。所以要想和大伙儿一同玩耍，孩子就必须聆听其它人的意见，了解别人的想法，调整自己主张，彼此妥协或合作。

三、游戏培养了良好的人格

儿童时期让孩子多方面的尝试各种游戏，不但学会各种动作，当他们在游戏中体会到这些美妙的感觉后，一定还会想再试试其它的运动游戏。此时他们必须克服自身以往在大人面前表现出的霸气和娇气，学会服从和忍耐。通过游戏孩子学会独力处理日常生活习惯的各种能力。当孩子能够不需要别人帮忙，自己处理许多日常生活细节时，他一定会信心百倍，而且由衷的感到快乐。当孩子产生自信以后，就会对各种事物萌生兴趣，主动的去研究个透彻，逐渐形成积极进取的人格。

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这种自我防御反应也会保护钙元素的流失，此时适当喝些碳酸饮料，基本不用担心缺钙问题！而月经期的糖分代谢过程也不会让你因喝了碳酸饮料而发胖。要注意的是，千万不要贪凉喝加冰块的饮料，过冷的温度会让你身体受寒，产生痛经，常温碳酸饮料才是最好的选择。

读本好书

who（世界卫生组织）的医学研究发现，在月经期，你的记忆力有显着提高，思辨能力也比平时更强！更重要的是，月经期的你虽然敏感、易冲动，但也更容易与文字产生共鸣。建议你利用这个难得的时机读本好书，你会发现，自己的阅读效率会比平时高很多

尽情吃甜食

冰淇淋、多纳圈、水果糖……在你的月经期，这些:瘦身克星"可以被绿灯放行！在月经第1天，人体的糖分代谢速度比平时高16%,在第2-3天，糖分代谢速度可在原基础上再提高一成！更重要的是，在平时晚餐后，你的新陈代谢速度会有所减缓，可在月经期，晚上的燃脂速度一点不比白天慢。

如果你一直想一边看晚场电影、一边吃爆米花，那最好的愿望实现时间是月经期！当然，从月经期第4天开始，人体的糖分代谢速度会渐渐恢复正常，那时一定要管好自己的嘴哦！

适当地沐浴阳光对宝宝来说是很有好处的。阳光能推动宝宝身体的新陈代谢，促进宝宝合成重要的营养素——维生素d，提高宝宝的免疫力。很多妈妈都选择带宝宝晒太阳来获取维生素d，可是宝宝晒太阳也是大有门道的。

不是所有的宝宝都适合晒太阳的。对新生儿来说，两周左右的适应时间是必不可少的，这一段时间内绝不能带宝宝去晒太阳，新生儿皮肤娇嫩，此时若受到阳光直射，会对他娇嫩的皮肤大有损伤。除了适应期不能晒太阳，还要注意有些新生儿对阳光过敏，而六个月以下的宝宝也是不能接受阳光直射的，再加上夏日炎炎，更要做好防晒工作。美国等发达国家已经明确指出：为减少成年期皮肤癌的发病率，6个月内的小婴儿应尽量避免直接接触紫外线。

一般来说，在上午六点到九点、下午四五点的时候给宝宝晒太阳是最合适的。因为主要是阳光中的红外线和紫外线促进了宝宝的发育，红外线可促进宝宝身体的新陈代谢，而紫外线能促进宝宝对维生素d的吸收，让宝宝更加强健。而在上午时红外线比较强，在下午时紫外线比较强，父母可以结合宝宝的作息规律来制定相应的时间表进行户外活动。

值得注意的是，父母最好不要在上午九点到下午四点的时候带宝宝出门晒太阳，特别是在夏季，这个时段的紫外线最强，就算做好了防晒工作，毒辣的太阳还是会损伤宝宝娇嫩的肌肤。

在夏季，父母在八九点的时候带宝宝出门晒晒是最合适的，不过也要注意循序渐进。年龄不同的宝宝对阳光的承受能力也不同，不可晒得过久，以免对宝宝造成伤害。

为了让宝宝更好地适应阳光的照射，爸爸妈妈可以控制一下宝宝晒太阳的时间，如一开始只给宝宝晒10分钟太阳，之后可依次递增宝宝晒太阳的时间，让宝宝能够慢慢适应，不过最多不要超过30分钟，且不可操之过急。

虽然晒太阳对宝宝的身体很有好处，但只通过晒太阳是不能获得足够的维生素d的。虽然阳光可以促进宝宝体内产出维生素d，但是宝宝出门晒太阳并非一丝不挂，皮肤无法完全接受到太阳照射，维生素d的生成量就会随之降低。宝宝正处于成长发育的黄金时期，需要大量的维生素d来促进体内钙质的吸收，来对骨骼进行钙化，仅靠晒太阳所获得的维生素d是远远不够的。如果没有获得足够的维生素d，宝宝很可能发育迟缓，甚至患上佝偻病等一系列的病症。所以为了获得足够的维生素d，除了晒太阳外还要为宝宝挑选合适的维生素ad滴剂。维生素a与维生素d同时补充，二者的协同作用更有效地被孩子吸收，同时能够提高孩子的免疫力。很多妈妈为孩子选择了达因药业的伊可新维生素ad滴剂，其中的维生素ad不仅采用3:1的科学配比，口味也香甜，深受宝宝喜爱，帮助宝宝茁壮地成长。

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