春季流行性感冒比较多。那么，家长该怎么来预防春季流感？下面就跟着小编一起来看看吧！

流行性感冒（简称流感）是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，通过飞沫传播，一般表现为发病急，有畏寒、发热、咳嗽、乏力、头痛及全身酸痛等症状，而流涕症状较轻。体温可达39℃—40℃，一般持续2—3天后退热，全身症状逐渐好转，但鼻塞、流涕、咽痛、干咳等上呼吸道症状较为明显。少数患者还可能出现食欲不振、恶心、便秘、腹泻等轻度胃肠道症状。中年人、伴有慢性呼吸道疾病或心脏病的患者，易并发肺炎。

日常生活中预防春季流感，可从以下四个方面入手：

一、科学洗手

注意保持良好的个人卫生，勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。可以通过六步洗手法彻底清洁双手：第一步，掌心相对，手指并拢，相互揉搓；第二步，手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行；第三步，掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓；第四步，弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓；第五步，右手握住左手大拇指旋转揉搓，交换进行；第六步，将手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓。

二、文明咳嗽

流感患者说话、咳嗽、打喷嚏极易将病毒散播到空气中，所以在打喷嚏或咳嗽时最好用清洁的手绢或纸巾遮掩口鼻，避免飞沫污染他人。若一时来不及拿纸巾遮掩，可以用手肘弯的衣服遮挡口鼻，因为病毒不容易在干燥的衣服上停留。打喷嚏或咳嗽时，最好不用手遮掩口鼻。如果双手接触了呼吸道分泌物，应立即洗手，尽量少用双手触摸脸。

三、充足睡眠

儿童每天保证9—10小时的睡眠时间；成年人每天保证7—8小时的睡眠时间；老年人每天保证5—6小时的睡眠时间。

四、增强体质

一方面要加强体育运动，另一方面要保证健康、营养饮食。饮食、饮水要卫生；少吃煎、炸、烘、烤的食物；多吃富含维生素c的蔬菜水果、奶制品和高蛋白的食物。

宝宝春季食疗预防流感吃什么好

流感属于中医学:伤风"、:时行感冒"的范畴。古方中医专业人士介绍宝宝春季饮食建议如下：

①春天宝宝易患流感、嘴边炎、牙龈易出血、皮肤易干燥等多种疾病，所以要多吃富含维他命及矿事物的食物。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、西红柿、胡羅蔔、白羅蔔、甘薯、马铃薯、花椰菜等。合适吃一点野菜和糙粮，如荠菜、香椿、玉茭、燕麦片、倭瓜等。

②宝宝要少吃零食，还要教育宝宝不偏食、不挑食，多吃富含维生素的食品会有利于皮肤健康。

③给宝宝多喝水，多吃水果。妈妈可以规定宝宝一天喝多少水，并定时喂宝宝或提醒宝宝自己喝水。让宝宝多吃水分足的水果 梨、苹果、西瓜都是不错的选择。也可以把水果榨成汁给宝宝喝。

④多吃清淡食物，少食辛辣刺激食物。盐分太多容易脱去体内水分，油炸食物热量太高。平时可以给宝宝多吃一些新鲜蔬菜。葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等都是辛辣刺激食物，要避免宝宝多食。

⑤注意膳食平衡，加强营养，多给宝宝吃富含维生素b的食物，如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、新鲜绿叶蔬菜等，可以防止宝宝口角发炎。保证宝宝有充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪和矿物质供应，增强暴露部位对寒冷刺激的适应能力。

全球乳腺癌发病率自20世纪70年代末开始一直呈上升趋势。美国8名妇女一生中就会有1人患乳腺癌。中国不是乳腺癌的高发国家，但不宜乐观，近年我国乳腺癌发病率的增长速度却高出高发国家1～2个百分点。那么如何预防乳腺癌？今天时尚女人网小编就来聊聊。

如何预防乳腺癌二. 每天食用豆制品

大豆中含有的植物异黄酮能够抑制肿瘤生长，防止癌症，尤其是乳-腺-癌。每餐吃一点豆制品，比如豆腐、豆浆，会对乳-房健康非常有益。

如何预防乳腺癌三. 坚果、种子类作为零食

坚果类食物含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳-房组织更富有弹性。马上在购物清单上加上你喜欢的坚果，但要记得选择不加盐炒制的哦。

如何预防乳腺癌五. 降低食盐摄入，放弃高盐食品

我国居民膳食营养指南提倡每人每日食盐量少于6克，而实际调查发现平均摄入量在20克以上。彻底清理厨房、电视对面的沙发和茶几、办公室抽屉，把辣酱、榨菜、腌菜、香肠、薯片、虾条、麻辣豆腐干、即食汤料这些高盐食品请出去。

如何预防乳腺癌六. 早晚一杯牛奶

乳-房的形状主要由脂肪含量决定，良好的营养状况有益于乳- 房的发育和形态维护。500克牛奶能够提供15～17克优质蛋白和600 毫克的钙。研究发现，女性每日食用两份低脂乳制品，可以降低更年期之前患乳-腺-癌的几率。每天喝两杯牛奶，既能够保证基本的营养需要，又有利于乳-房健康。

如何预防乳腺癌七. 每天喝3杯白开水

在人体新陈代谢中，水起到调节体温和酸碱平衡，运输氧、营养素、代-谢-产物，参与生化反应等多种作用。虽然水存在于各种食物和饮料中，额外饮用适量的白开水可以保证机体对水的需要。

每人对水的需要差别较大，建议每天保证三杯水，早上起床后一杯、午饭前一杯、下班前一杯。外出或锻炼的时候带一个水瓶，随时补充。

如何预防乳腺癌八. 多吃新鲜蔬菜色拉

新鲜蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，能够有效地抗氧化，帮助肌体抵御包括乳-腺-癌在内的各种疾病。

低盐、低脂、低糖的蔬菜色拉，适宜作为三餐食物，也适宜作为两餐之间的点心。

如何预防乳腺癌九. 戒烟、戒酒

烟草、酒精对身体的危害严重，与多种癌症和慢性-病的发生有关。研究发现每天喝酒的女性，乳-腺 -癌风险增加10.6%，每日纯酒精饮用量超过20毫升的女性，乳-腺- 癌风险是其它人的1.5倍。减少摄入量是降低风险的最佳措施之一。

为了自身健康和美丽，女性朋友应该立刻戒烟。

当你从医院把宝宝带回家之后，宝宝可能不会做出比哭泣，睡觉和吃饭更多的活动了。但是从一开始，他就正在增长，改变和学习。他将在接下来的几个月里完成许多神奇的事情，并且，只会做一些简单的活动，花上你一点点的时间，你可以帮助他做到最好，并且可以加强你们之间的联系。

1、视力

给宝宝看大量的东西，刺激宝宝的视觉。给他看颜色鲜艳的图片和有趣的图案装饰。让宝宝看一个家庭相册，指出他所见过的人。让宝宝照着镜子，看镜子里的他自己。并帮助他的集中精神，在他的面前来回传递一个玩具，他可以用他的眼睛跟踪这个玩具。

2、听力

经常说话和唱歌给宝宝听。向宝宝播放各种各样风格的音乐，从柔软，舒缓的摇篮曲到快乐，活泼的曲调。拿拨浪鼓和铃铛玩具给他，让他用你的罐子，盘子和餐具做自己的乐器。

3、触摸

靠你的触摸来亲近联系你的宝宝，尤其是肌肤接触。但在感情之外，您可以使用触摸作为一个学习工具。让你的宝宝触摸有不同纹理的物品，当他达到能够抓住东西的年龄时，给他玩具，并且让他自己感受有趣的纹理和形状。

4、运动技能

当你的宝宝在1个月到7个月大的时候，做俯卧撑时间可以作为你的宝宝是一个重要的活动时间。俯卧时间可以鼓励他发展技能，如头部控制，翻转，最终到爬行。当他达到足够可以移动的年龄时，你可以通过与他进行轻柔的追逐或捉迷藏的游戏帮助你的宝宝发育。

5、精细运动技能

只要宝宝准备好了，就给你的宝宝一个各种各样的物品来操作和拿着玩。大约在9个月大的时候，你可以让他自己用勺子吃饭。你也可以将食物切成小块，如水果、软蔬菜和奶酪切成小块，和鼓励他喂养自己。首先，他可能会用他整个手来抓食物，把食物紧握在手里再放到嘴巴里，但最终，他将学会用拇指和食指灵巧的接小物品。

6、强度训练

你可以帮助你的宝宝获得力量，在你的支持和帮助下，鼓励他多次站起和坐下。如果他变得沮丧，确保能改变另一个活动，并称赞他的成就。年长的孩子可以通过跳舞来可以提高他的力量和耐力，你还可以让宝宝去追逐一个球，或者让他们奔向自己爸爸妈妈的怀抱。

7、协调性

最好的，最有趣的方式来开发宝宝的协调能力是通过玩。年幼的婴儿喜欢击球玩具，如果你的宝宝长大，你可以让他玩真正的游戏，像来回滚动一个球，将一个玩具藏在毯子里让他去寻找，或者吹泡泡，让他试图赶上泡泡。

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  随着医学遗传学的发展，越来越多的遗传病被人类认识，但是遗传病、先天畸形的患者也比过去多了许多倍。目前，已发现的遗传病超过3000种，大约每100个新生儿中有3~10个患有不同的遗传病、先天畸形。

  现今，科学家们不但弄清了一些遗传病的发病机制，还找出了治疗和预防一些遗传病的方法，如产前诊断、饮食疗法、酶的治疗、基因治疗等。

  在治疗遗传病方面，目前主要是采用环境工程和遗传工程疗法。至于遗传病的预防，根据遗传病多具有先天性、终生性和遗传性的特点，除了要避免近亲结婚外，进行产前诊断、禁止某些遗传病人结婚外，还应从如下几个方面入手：

  (1)大力宣传，普及遗传病的知识。尤其是青年男女在确定自己的婚姻大事时，都能从遗传学的角度考虑，降低遗传病的发生几率。

  (2)尽量减少与致变剂的接触。遗传学上把凡是能诱发遗传物质改变的物质都称为致变剂，按其作用的不同，可分为诱变剂和染色体断裂剂。诱变剂是能导致基因改变的一类物质，日常生活中经常接触到的有亚硝酸盐、乙烯亚胺类、杀虫剂砷类等；染色体断裂剂是能诱发染色体畸变的一类物质，如咖啡因、抗生素（丝裂霉素c、放线菌素d、柔毛霉素）、镇静剂（氯丙嗪、眠尔通），此外，像酒精、尼古丁等也是重要的致变剂。

  (3)检出携带者。在人群中，虽然有些人表现正常，却具有致病基因或易位染色体，能传递疾病给自己的子女，这种人遗传学上称之为携带者。检出这类携带者对遗传病的预防有积极的意义。

  (4)发病前的预防。有一些遗传性疾病，要在特定条件下才会发病，比如，蚕豆黄（即g6pd缺乏症）患者在服用了抗疟药、解热止痛剂或进食蚕豆等之后才发生溶血。对于这样的遗传病，如能在症状出现前尽早检出，让患者禁服上述药和不吃蚕豆等就会终生正常，无病症出现，因此某些有遗传病家族史的孕妇（包括丈夫）一定要及早请教医生，以便及时采取有效的预防措施。

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