有研究表明女性患抑郁症的几率会远大于男性，其中最容易让抑郁症萌发的时段就是孕期和产后，女性在产后由于身体激素的变化加上一些环境的影响，就容易患上抑郁症。

90%产后抑郁都是这么来的

1、意外怀孕、经济基础差

很多人还在处男女朋友关系的时候就已经会有同居的情况，如果避孕措施没做好就容易发生意外怀孕，有些人可能会选择把孩子打掉，而有些人则会选择结婚把孩子生下来，而这些往往都是经济基础比较差的，而且在生完孩子后女方又极有可能会因为要照顾孩子而丢了工作，没了经济来源再加上生活上的压力，抑郁也是迟早的事。

2、孩子来了，爱却没了

研究表明年经妈妈产后抑郁的可能性更大，因为她们还把自己当孩子看，玩心还是很重，本来想婚后老公可以宠着爱着。谁想忽然来了个小家伙把这些都夺走了，而且自己也要照顾孩子。加上第一次当妈妈在照顾孩子上还有很多不足的地方，可能还会引来婆婆或老公的不满，因此患上抑郁。

产后抑郁需要及早预防

1、与老公多沟通

不要把自己心里的一些害怕的想法都藏在心里，可以试着和老公坦白自己现在或未来所害怕的事情。其实很多事情你不说出来，自己在心里瞎想:老公会不会只疼孩子不疼我了"，:只要孩子不要我了"这些想法可能你老公根本就没有，只是你自己在吓自己而已，要对自己选的男人有信心。

2、让他知道你并不矫情

也许很多人会觉得产后抑郁是因为产妇的内心不够强大，也就是人们常说的:玻璃心"，这种想法真的会让人很痛心。如果当老公都有这种想法，只会让新妈妈越陷越深。而且在孕期如果出现心理问题也一定要及时调整，如果在孕期就已经有抑郁的倾向，不仅对孕妇不利，更会影响到孩子健康。

3、治疗产后抑郁的关键在于家人

一般来说，产后抑郁症是不需要怎么治疗的，也不需要吃什么药物，只要产妇在得到家人或朋友的鼓励和支持后，产后抑郁就会不药而愈。但是如果产妇的情绪一直处于非常低落的情况，并有恶化的现象，则有可能患上比较严重的精神疾病了。

4、警惕产后抑郁的高发时段

很多产妇都是在生产后一个月到一年内患上抑郁症的，因为晋升为一个妈妈需要一个过度期，产后抑郁的危害比一般的抑郁症还要严重，如果在产后出现闷闷不乐、不明原由的哭泣、紧张易怒而且还经常失眠的情况时就要警惕是否有抑郁的倾向了。

产后抑郁症大部分都是由于产后心理在作祟，如果不积极调整过来，等到病情严重的时候，指不定会做出什么伤害自己或家庭的事情。所以家人一定要谅解，尽可能帮助分担一些家务或照顾孩子的时间，全家都能过得轻松快乐。

据欧美国家统计，初产妇在产后第四天到第十天常出现为期一周的情绪抑郁，发生率要占初产妇总人数的1／3到1／2。据国内统计约有50-70%的初产妇在产后变得情绪低落，容易哭泣、遇事焦虑、注意力难以集中、健忘、悲伤、失眠、对婴儿过于担心，而此种病态仅维持短短的一周，所以容易被人们所忽视。

产后抑郁严重者可出现临床常见的抑郁症。二者并无明显差异，但抑郁的内容总是以新生儿或丈夫的事宜为主。表现出：害怕他们会发生意外；对新生儿有强迫担心；不敢接近婴儿；失去育儿的信心；有欲摔打、杀害婴儿的念头(偶尔有摔打或杀害婴儿的事件)；甚至企图自杀。这就是由产后抑郁症发展到产后精神病的过程，出现这种症状大约是在产后六周内。造成产妇精神失常的原因有：

1、个体素质。如有神经质、不成熟人格或强迫人格的初产妇容易发生此病症。

2、女性产后孕激素、雌激素迅速下降，这既是普遍的生理因素，但又加重了抑郁的程度。

3、分娩会给产妇带来生理和心理的极大刺激。譬如婴儿的性别、住房条件、经济水平等都与产妇有直接关系。因此，家属要给产妇提供一个良好的家庭氛围，调节好家庭成员的关系。即使产妇有抑郁倾向，丈夫要善于开导，调整其心理状态，必要时也可请心理医生进行咨询和疏导。

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不注意调节好自己的心情很容易患上产后抑郁症，这些我们大家随时都是知道，但很多人没有想办法去遇到，就有那么一群人会患上这样的毛病，一旦出现就要好好的进行预防和治疗了，那么，新妈妈产后抑郁症如何预防？以下就是具体的概括。

1.提前了解相关知识。怀孕的时候可以和丈夫一起去参加一些针对新妈妈设立的学习班，或经常去看望那些家中刚添了宝宝的朋友，这样就可以对未来有了宝宝后的生活有更深的认知和了解。怀孕期间，妈妈可以跟家人一起多了解一些关于产后抑郁症的相关知识，了解一些产后新妈妈可能会出现的情绪波动，这样到时候就不至于使家人也跟着手忙脚乱甚至出现指责新妈妈的情况了。

2.创造舒适、安静的修养环境。新妈妈们在分娩时的体力消耗很大，再加上初为人母的兴奋使她们时刻关注着刚出生的宝宝，这时候她们很容易感到身体和精神的健康。家人需要保证病房的相对安静，有条件的话可以把病房布置的简洁优雅一些，并尽量减少前来探视的人员数量。

3.事先告知，做好准备。新妈妈们要事先告诉丈夫自己家庭中的既往病史，尤其是家族中有精神病史的，必要的时候还可以求助于心理医生，让专业人员帮助自己更好地度过产后抑郁这一关。

4.家人的关爱和呵护是最好的药，对于新妈妈来说这也是其最大的精神支柱。

5.培养自己的爱好。新妈妈要学会以欣赏的态度面对周围的人和事，切忌小心眼或纠结在琐碎之事上。要多听悠扬的音乐、多对周围的微笑、多到户外走走。

专家提示：上面所讲的也就是新妈妈产后抑郁症的预防办法，我们大家也要好好的了解清楚这些，还有就是一定要给产妇提供安静舒适的环境，要多给她们一些关爱并时刻培养她们的兴趣爱好，并让产妇朋友们时刻保持好的心情比较重要。

第一次做母亲的经常认为， 他们应该知道如何照顾宝宝。 但实际上，新妈妈需要学的育婴技能与学习其他生活技能一样，都需要付出时间和耐心。产后抑郁症不仅会影响产妇的身体健康，还会使得家庭不和谐。那么如何预防产后抑郁症呢？

1、加强孕期保健，重视孕妇心理卫生的咨询与指导、对不良个性、既往有ppd史或家族史、筛查出有精神症状的高危孕妇进行监测和必要的干预。

2、改善分娩环境，建立家庭化分娩室，以替代以往封闭式的产房，提高产妇对分娩自然过程的感悟。开展导乐式分娩，临产后有丈夫或其他亲人陪伴，可减少其并发症及心理异常的发生。

3、重视产褥期保健，尤其要重视产妇心理保健。对分娩时间长、难产或有不良妊娠结局的产妇，应给予重点心理护理，注意保护性医疗，避免精神刺激。对以往有精神抑郁史、或出现有情绪忧郁的产妇要足够的重视，及时发现识别，并给予适当的处理，防止产后忧郁症的发生。

4、围生期的保健工作应注意主动医疗服务，掌握孕产妇心理学特点和心理咨询技巧，提高服务技能和质量。要重视社区围生期孕产妇心理保健工作。