女性要想身体健康，并且容貌秀丽，那么滋阴就不能忽视，这是因为女人十分的需要阴津和阴血的滋养。女性阴虚便会导致血虚，并且引起阴血不足。但女性要滋阴，便要知道阴虚的原因。

1、经期损阴血：每个正常的女性都会有月经，这是女性可以做母亲的标志。但是女人从月经开始后，长年累月的失血，使女性的身体也减弱了。女人因为这种特有生理状态，变成了耗血伤阴的“大户”。

2、忧思损阴血：很多女性的感情是很细腻的，经常因为一些小事便会过于忧心。致使自己前思后想、黯然神伤。所以。女性切记不要思虑过多，要学会调节心情，要开朗乐观一些，身体才会好。

3、压力导致阴虚：现代女性几乎都要工作，而结了婚的女性更是又要工作，又要照顾家庭，这就使的女性的压力增大。

以上是导致女性阴虚的最主要的几个原因，大家了解了根源，便能够有的放矢的去调节、去解决自己的阴虚问题。

女性一旦阴虚便会导致身体阴阳平衡失调，如果长期得不到调理，便容易引起各类疾病。那么阴虚会导致什么后果呢，下面小编就给大家介绍。

1、失眠烦躁：女性阴虚便会经常烦躁，并且会出现失眠多梦的情况。还常会感到体力不支、腰膝酸软。

2、腰酸痛：女性阴虚很多都反应为腰酸痛，其表现为干一点活就会隐隐作痛。

3、月经不调：阴虚是导致月经不调的主要罪魁祸首。并且还时常伴有头晕体虚,小腹胀。

4、不孕、难孕：阴虚会影响女性的生殖能力。如果得不到很好的调养，便会造成女性怀孕十分困难，甚至会导致不孕。

5、熊猫眼：阴虚很多时都会有黑眼圈、脸色苍白、皮肤无光的情况发生，这是阴虚导致的血液循环不正常引起的。

7、虚胖：阴虚的女性很多都有发胖迹象。这是内分泌功能紊乱，使得人体的卡路里消耗减少，而造成的发胖。

女性阴虚会引起很多的不良症状，所以，女性一定要注意自己的身体状况，在有阴虚的迹象时，就要马上采取有效措施了，以免拖得越久越严重。

阴虚对于女性的身体伤害是很大的，由于很多女性根本不知道自己阴虚，从而导致身体得不到很好的滋养，而造成一些不良后果，所以女性平时一定要注意养阴，可以通过食补来调养。

1、淮杞水鱼汤：材料需要淮山、枸杞子、生姜、葱花。比例为3：3：1：1，外加水鱼一条。做法是把水鱼煮死，然后出去甲、头、爪以及内脏。冲洗干净，切好放入锅中。之后再把枸杞子、淮山、生姜、葱花放入锅中。大火将水烧开后，再改用小火炖。直到鳖肉熟透就可以了。此汤特别适合肝肾阴虚而导致的腰腿酸软、眼花耳鸣等症。

2、枸杞百合煲瘦肉：材料为枸杞、百合、猪瘦肉，比例为1：1：5。做法是将以上的材料一起放入水中煮，猪肉熟了以后加盐调味。此汤可以清心润肺，尤其具有益气安神的作用。特别适合阴虚导致的咳嗽、失眠、烦躁等症。

3、蜂蜜蒸百合：材料为将百合、蜂蜜。比例：4：1。做法是把百合和蜂蜜混合搅拌，然后蒸熟即可。此药膳可以补肺、降噪、初热。特别适合肺热烦躁，干咳、喉咙肿痛等症。

采用食补的方法调理女性的阴虚，是一个安全有效的办法。但是需要注意的是，调理的过程有些漫长，不可能三两天便完成，这就需要大家多坚持了。

中医讲究的是滋补肾阴。对于哪些是阴虚的女性来说，滋补真的很重要。肾脏长时间的受到了损害，造成了女性肾虚的现象，在现实生活中，可以通过饮食均衡来调养。都是可以吃什么呢？赶紧来看一下！

补肾是因为女性出现了肾阳虚，或者是肾阴虚，也可能是气虚。但是针对于女性肾阴虚的话，应该多吃一些黑色的食物。比方说黑芝麻，黑米，黑木耳，海带，紫菜，黑豆等等。乌鸡也可以。乌鸡本来就性温，还能够有效的补血，补肾。

黑芝麻，性平，能够有效的润肠通便，还有养发的功效，也能够滋补肝肾；黑豆，能够有效的活血化瘀，还有解毒补肾的功效；

阴虚的女性一定要注意阴阳寒热的调整，要做到荤素搭配，可以多吃一些性质偏寒的食物，比方说黑木耳，紫菜或者是海带，百合也可以。尽量少吃一些辛辣的油炸食品。不吃生冷的食物。