小腿抽筋是妊娠中后期较为常见的症状，一般在夜间睡眠时发作，多与缺钙或受凉有关。

这个阶段胎儿的骨骼细胞发育加快，肢体慢慢变长，逐渐出现钙的沉积，骨骼变硬。胎儿就要从孕妇体内摄取大量的钙质，如果此时孕妇钙质摄入不足，自己骨骼等处的钙质便会解离，以补充血钙的不足来供给胎儿。由于钙离子与骨骼肌的兴奋性密切相关，孕妇血钙低到一定程度便会引起小腿肌肉痉挛。这种情况经常发生在夜间。

没有出现小腿抽筋也并不代表孕妇不缺钙。只是因为为了胎儿的需要，孕妇体内在进行着钙质的转移。这样的孕妇是潜在钙缺乏者，并在很大程度上会出现小腿抽筋。

此阶段的孕妇应注意适当进行室外活动，多接触日光照射，注意富含钙、磷食物的摄入；根据需要补充高品质的钙剂和维生素d。如服用钙片、鱼肝油等，饮食中添加虾皮，食用鲜虾时可用油炸后连皮一起吃。平时注意下肢的保暖。

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小腿抽筋在医学上称为“小腿腓肠肌肌肉痉挛”，于妊娠晚期多见，常在夜间发作。主要是由于孕妇体内缺钙所致。钙是建造胎儿骨骼和牙齿的主要材料，胎儿钙的来源完全依赖于母体。在妊娠中期，孕妇需钙量每日1000毫克，妊娠晚期为每日1500毫克。

当妊娠期钙摄入不足或暂时减少时，母体为了满足胎儿的需要，首先使血中的钙水平降低，然后动用母体骨骼和牙齿中的钙盐，以保持血中钙的浓度正常，不致影响胎儿牙齿的钙化过程。母体长期缺钙或缺钙程度严重，就会引起小腿抽筋或手足抽搐，严重时会导致骨质软化症，胎儿亦可能产生先天性佝偻病。所以，孕妇要多吃含钙的食品，如牛奶、鸡蛋和豆类食品。已发生小腿抽筋的孕妇可以在医生指导下补充钙剂。

有的孕妇在走路以后，大腿根感到一种牵拉似的疼痛，这是由于随着妊娠周数的增加，子宫和连接大腿根的韧带伸展的缘故，有的是由于子宫压迫了坐骨神经的缘故。这种疼痛的预防办法是，注意不要走路太多造成疲劳，睡眠时向疼痛腿的对侧睡。

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腿部抽筋是怀孕期间常见的问题，特别是在怀孕五个月后，腿部抽筋更频繁。许多孕妇经常有午夜腿部抽筋现象，很大一部分原因是因为孕妇缺钙。那么孕妇腿部抽筋有什么禁忌?

1、避免过度劳累。平时多注意休息，不要过多劳累，不要让腿部过度运动，以免腿部肌肉过度疲劳。这可能会导致腿抽筋。通常你可以用热水泡脚，洗热水澡等，更多时间按摩下肢肌肉，这样可以避免腿部抽筋。

2、感冒。一般情况下，也要做好保暖，不要让腿部受凉，如果有冷空气刺激，会使腿部肌肉痉挛抽筋。通常比正常人穿更多的衣服。

3、避免过度睡眠。如果睡眠时间过长，血液循环会减慢，会导致二氧化碳等代谢废物的积累，也极有可能诱发肌肉痉挛。

孕妇在孕期出现腿部抽筋时，会影响孕妇的正常睡眠，同时也会影响胎儿的正常发育。所以在孕期很有必要对腿抽筋的现象进行预防。孕妇腿抽筋预防措施有哪些？

1、在孕期时，要避免出现孕妇腿部肌肉过于紧张，或者是过于疲劳，不能穿高跟鞋走路，这样容易给腿部肌肉造成紧张感，就很容易发生腿部痉挛现象。

2、孕妇在睡觉前可以对双腿进行按摩，同时睡前可以在脚部垫垫子，抬高双腿，增加腿部的血液循环，这样就有利于腿部肌肉放松，不会出现腿抽筋的情况。

3、在睡觉时也要将腿部进行保暖，防止出现腿部受凉现象。如果腿部出现受凉时，就容易发生腿抽筋。孕妇在孕期时要多进行注意，这样就可以有效防止孕期出现腿抽筋现象。

4、在平时要多吃一些富含钙以及维生素b的食物，适当的可以补充一些钙剂以及维生素d。维生素d可以促进孕妇对钙的吸收，同时也能够对钙的缺乏有一定的预防作用，还要适当的进行一些户外运动，也能够对腿抽筋进行预防。