引起失眠的原因有多种，有些是因为精神紧张引起的失眠，有的是因为兴奋过度而失眠，还有的是因为吃了一些引起失眠的食物，具体是吃哪些食物会引起失眠呢？

一、咖啡因：很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。

二、辛辣食物：其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

三、油腻食物：油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

四、有饱腹作用的食物：还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

五、酒类：睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。

经期失眠是怎么引起的，这也是我们所要关注的，因为正常的情况下呢失眠不是经常性，只存在偶尔的情况，那么对于失眠是什么引起的呢，我们来看一下吧。

1、有的是身体上的疾病，导致老年人的失眠的主要缘由，而且很多老人都是由于疾病困扰、亦或者是服用了治疗身体上疾病的药物，导致难以入睡的情况。而且容易失眠的一些身体上的疾病就是心脏病、骨关节病、肠胃病、高血压、还有就是睡眠呼吸的暂停综合征、还有甲状腺功能的亢进、再者就是夜间肌的阵挛综合征、脑疾病等等。

2、还有就是生理上的因素也会引起短暂的失眠症状，有些人的适应能力较差，以致于产生了心理上的一些反应，比如乘坐车、飞机时，因为睡眠环境的改变；还有就是卧室内有强光、或者是过冷或者过热，这些都可能致使人体失眠。这样是不需要太担心的，经过一些的适应是会慢慢的改善的。

3、还有一种就是心理和肉体的要素也会导致失眠，在生活中的打击、还有工作上的压力、与同事相处不和融洽、还有就是社会环境的一些变化，都是会使人产生一定的焦虑、或者是焦躁不安还有心情不高兴等的负面心情的，如果不得到及时的有效的缓解的话，这样时间一长了就会招致了神经系统方面的功用异常的，就会形成大脑方面的功用障碍情况，因此就导致了失眠症状。

贫血会引起失眠吗？ 日常生活中，有些人容易出现贫血的情况，特别是一些女性比较常见的。一般在生活中贫血是没有对身体造成多大的伤害的，当贫血的患者受到太猛烈的阳光照射就会出现晕阙的情况。那贫血会引起失眠吗？

贫血的人面色萎黄、皮肤干燥、视物昏花、手足麻木、健忘心悸，不仅如此，还常常失眠多梦。

除了贫血直接引起失眠的情况外，贫血引发的一些身体不适还会间接影响人们的睡眠质量，导致失眠。贫血影响呼吸系统，导致呼吸急促，影响循环系统造成心动过速，夜间难以入睡。贫血作用于消化系统造成食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻，这些都可能成为失眠的原因。

晚上失眠多梦有很多原因有够引起，小编在这里给大家总结了三大方面，快随小编一起来学习一下吧。

1、短期失眠。短期失眠时间大约为一个星期左右，短期失眠经常出现在倒时差的时候，倒时差时会出现白天睡不醒，晚上怎么也睡不着的情况，这个就是短期失眠。还有很多工作因为倒班的原因也能引起短期失眠。再就是压力大也能引起短期失眠，比如马上要高考的学生考前紧张有压力晚上睡不着这也是短期失眠表现。还有经常喝喝咖啡和茶的人，这些饮料里含有咖啡因，可以让人的大脑处于兴奋状态无法入睡。这些都是短期性失眠的表现。

2、中期失眠。中期失眠差不多会持续一个月左右的时间，大多是有精神紧张过度、工作压力大有关。比如说很多老人在给子女操持婚事的时候，因为要考虑的事情太多就有可能造成失眠。再就是工作中遇到像两个人竞争一个岗位也有可能引起失眠等等。这些属于中期失眠。

3、 慢性长期失眠。慢性长期失眠时间就会持续时间比较长了。长时间不调理就会对身体或心理造成一定的影响，从而引起一些慢性疾病。长期失眠的话就一定要去医院检查一下了。引起长期失眠还有一些原因，比如找期晚上喝浓茶，或长期服用一些抗生素的药都有可能引起长期失眠。所以还是应该从饮食生活习惯上改变，尽量放松心情。