k歌

经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声k歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。

吃油炸食品

油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。

此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

体检

经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。

拔牙

恐怕很少有牙医在拔牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拔牙！否则，不仅拔牙时出血量增多，拔牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。

这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。

饮酒

同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此此期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。

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月经期可是很特殊的阶段，任何一个女人都不能马虎对待。必须做好月经期保健，其中女人们想要身体健康的话，请记住这几件事，绝对不要在经期做，否则后果自负。

女人经期谨记这些事不能做

1、不能同房，经期要节欲。

男女都有性欲，但是经期的时候，不管你的性欲有多么的强烈，都不能同房。因为经期的时候，子宫的宫颈口是微微张开的，这是为了让经血更好地流出。并且阴道器官的防病能力也会下降，此时同房的话，不小心带入了细菌的话，就容易进入阴道、子宫，最终诱发严重的炎症。

此外，经期同房的话，还可能致使月经量变多，排血的时间增长等等。

2、不能运动，运动强度不能过大。

经期的时候，人体比较虚弱，此时适当运动一下，能够促进血液流动，原本是有益处的。但是经期运动的强度必须要小，不能过大。否则会致使经血超量，让女人们的血液损耗变多，最终引发其他疾病。

所以说，一些蹦蹦跳跳的运动还是不要做了，想要在经期活动下身体的话，不妨散散步吧。

3、不能喝酒，喝酒对身体有伤害。

处于经期的伤害，女人身体内的解酒物质会减少，从而让她们更容易喝醉。而且解酒的物质减少了，则意味着会有更多的酒精堆积在身体里，需要肝脏去解毒。如此一来，对肝脏的损伤也会变大。

所以说，经期喝酒是觉得不行的。不管你多么想喝酒，都应该忍一忍，毕竟一时不喝酒对健康不会有损伤。如果你想喝又忍不住的话，不妨选择吃些葡萄干等零食，别让嘴巴闲下来就行。嘴巴有东西吃了，也就不会想喝酒了。

夏季到了，男女都开始养生了，作为女人夏季如何养生呢?小编建议牢记禁忌就好，当然同时还需要做一些保健小措施，双管齐下养生效果才会好。

女人夏季养生禁忌

一、忌夜宵吃冷

夏季天热，女人们往往会玩到很晚才入睡。而很多女人打发夜晚时间的做的事情，那就是吃夜宵。而夜宵就是冰沙、烧烤、冰啤酒之类的。

平日里女人们就不应该常吃冰冷的食物，更别说到了夜晚的时候。因为夜晚的时候，比较凉，再吃凉的东西，身体受到的刺激可就太大了，不利养生。

尤其是那些体弱的女人，腹中常冷，不容易消化食物，此时吃冷的食物，只会进一步加重消化不良问题。

二、忌冷水冲澡

夏季天热，气温高得让人想要躲冰箱里避热。这么热的天气了，女人们自然会选择用冷水冲澡，帮助自己降温。但是，这样子对健康却不利。因为天热的时候，人体的皮肤毛孔是属于打开状态的，冷寒之气特别容易趁机而入，致使体内阳气受损，这样子就会致使阴阳失衡。如此一来，身体很快就会被疾病盯上了。

而用冷水冲洗身体，就相当于自己往皮肤上浇冷水，让冷寒之气侵体吗?所以说，女人们为了身体健康，冲洗身体必须用温水，万万不可用冷水。

三、忌吃得太油腻

夏季温度高，女人们的食欲很容易降低，这个时候如果还吃油腻的食物，反而会让自己更没有胃口，而且就算吃下肚了，也不容易消化，会造成不适。

所以说，女人们要注意饮食别太油腻，吃的清淡一点比较有益处，比如说多吃蔬果。

这3个禁忌女人们要记住，而且要做到，这样才能起到好的养生效果，帮助你健康度夏。

每个生理发育成熟并且正常的女人都会来月经，很多女性也都知道月经期间需要好好调理身体，不然会导致月经不调等诸多症状。但现在很多女性由于生存压力大，因此在生理期没有过多讲究，其实这是对自己不负责任的表现。

有的女性在生理期的时候肆无忌惮地喝酒、唱ktv、吃冰淇淋、吃重口味食物……这些都是有害健康的行为。那女性来月经期间不能做哪些事情呢？一起来看看吧。

一、女性生理期八大禁忌

禁忌一：饮酒

同是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此此期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。

禁忌二：k歌

经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声k歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。

禁忌三：性生活

一方面，月经后期这两天的经血量明显减少，常常被情侣们主观忽略；另一方面，此时女性体内荷尔蒙增多，性欲增强，旺盛的荷尔蒙也同时刺激着男方的激情。但由于此时宫颈仍处于微张状态，子宫内膜也没有完全修复，留有创面，因此容易被细菌侵入。另外，受爱的运动刺激而游走到别处的子宫内膜碎片可能埋下子宫内膜异位的隐患。

禁忌四：捶腰

腰酸腿胀时，我们会通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，而经期的女性常有腰背酸痛的情况，自己就会捶打腰部，以减缓不适，这样是不对的。因为经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。