孕妇秋季吃什么水果好？秋季干燥，孕妇补水可以多吃水果，以下这四种秋季时令水果适合孕妈妈。

秋季天气干燥，妈咪们可以适当吃些水分丰富、有滋润作用的水果。下面，小编就为各位孕妈推荐4种秋季时令水果，帮助养出:水灵灵"的孕妈咪哦！

秋季补水水果1：石榴

石榴的补水功效：石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素c及b族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效。石榴汁中多酚的含量较高，具有很好的抗衰、防癌作用，能够为我们的肌肤迅速补充水分。

孕妈吃石榴的好处：美国科研人员的一项研究表明，怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤的几率，并可以有效地改进食欲不振的症状，减轻孕妇的呕吐疼痛，增加营养吸收。所以，在干燥的秋季吃点石榴，可以为妈咪们补水养胎哦！

挑选石榴的小妙招：市面上石榴有多种，无论什么品种，阴面生长的最甜。市面上的石榴按颜色分三种，红的、黄的和绿的。绿的是没熟的，红的是受阳光照射多的，黄色的才是阴面生长的。黄石榴不仅果皮薄、果肉多，而且里面的籽颗颗红润、酸甜多汁。

tips：虽说石榴营养丰富，但是石榴吃多会上火，妈咪要适量食用。此外，有胃炎、泻痢、感冒及急性炎症、大便秘结、糖尿病、支气管炎的妈咪要慎吃石榴。

在秋季饮食中，孕妇们需要合理的选择水果，水果对于胎儿的健康还是很关键的，想要让宝宝的肌肤变得更好，孕妇还是需要补充足够的水果。那么应该怎么吃才好呢?现在我们一起看看。

秋季孕妇吃什么水果好之石榴

秋天的时候，盛产石榴，石榴的营养特别丰富，孕妇秋季选择时令水果的时候，还是可以选择石榴的。石榴中含有的营养成分包括维生素b以及维生素c，石榴中还含有一些蛋白质或者是脂肪成分，还有人体所必须的微量元素。孕妇食用石榴之后，还是能够补充更多的营养元素。

胎儿的健康需要石榴营养的帮助。石榴中的成分利于胎儿的脑部发育，也能够缓解孕妇的孕吐反应，帮助孕妇们更为愉快的度过孕期。在怀孕期间，适当食用石榴补充养分吧。孕妇们在食用石榴的时候，还是需要注意食用量，石榴容易引发上火问题，食用的量慎重一些会更好。

石榴的选择方法

想要选择高质量的石榴，我们还是需要掌握石榴的挑选方法。石榴的挑选方法其实包括石榴的颜色挑选。一般石榴的颜色红一些，说明石榴接受阳光照射的时间就会更长一点，那么石榴的甜度就会更加高一些。石榴的颜色深，那么石榴的果肉就会更多汁一些。

秋季孕妇吃什么水果好之葡萄

秋天也是葡萄丰收的季节，秋季食用葡萄也是非常有好处的。我们都知道葡萄中含有较多的水分和糖分，葡萄中还含有其他的营养物质，葡萄中也含有抗氧化的物质，更加利于我们肌肤的改善。女性怀孕期间食用葡萄，能够让胎儿的肌肤变得更好。

女性怀孕时期，需要补水，需要滋阴补血，那么葡萄刚好符合孕妇的营养需求。孕妇适当食用葡萄，也具备一定的安胎效果。

孕妇在食用葡萄的时候，还是需要注意葡萄不能和牛奶一起混合食用。为了葡萄的保鲜，葡萄的表面很可能会有保鲜的物质，还是需要清洗干净才能够安心食用。

葡萄的挑选方法

孕妇在了解到葡萄的好处之后，我们还是需要学会挑选葡萄。在挑选葡萄的时候，我们需要知道葡萄表面，要是有一层白白的物质，这层物质容易被擦掉，那么还是很方便的。要是我们发现葡萄的枝干还很绿，那么就说明葡萄还是比较新鲜的。另外，大家在清洗葡萄的时候，放一些小面粉，能够将葡萄的表面洗得更为干净。

秋季孕妇吃什么水果好之梨

秋季的时候，孕妇也可以选择吃梨，梨中含有很多的水分，梨子中还有糖分以及微量元素，还含有些钙元素。秋季天气干燥，也容易让人咳嗽。孕妇吃梨能够缓解干燥和咳嗽问题。孕妇吃梨也能够缓解水肿的情况。

梨的挑选技巧

孕妇在挑选梨的时候，我们需要注意看下梨子的花脐位置，要是凹进去，说明梨子的质量就会更好一些。梨子也会更甜一些。

秋季孕妇吃水果，需要选择时令水果，营养美味还利于身体健康，希望以上的介绍，能够帮助孕妇们更好的挑选水果。（专稿，如需转载请注明出处。）

反季水果主要通过大棚设施、提高室温等手段改变生长环境，从而让植物的成熟季节提前，并不是靠激素来刺激生长的。因此从技术上来讲，反季水果是安全的。此外，有些应季水果通过冰藏保鲜，保存时间延长，也能达到全年供应的效果。

秋季宝宝少生病 7种水果别错过

但是，有些无良商家为了获取暴利，在生产供应反季水果的时候，会使用到大量的生长激素和农药。虽有研究表明:生长激素"对人体并没有太大的伤害，但是农药的超标使用，对人体的伤害却是无法忽略的！长期食用这种被农药污染的蔬菜，会造成慢性或急性中毒。

因此，营养专家会更倾向于建议大家食用应季水果。在营养学上，应季、新鲜的食物才是营养价值最高的食物。

正值水果最丰盛的时节，哪些才是真正的时令水果呢？

1、大枣

大枣又甜又脆，营养特点是维生素含量非常高。大枣既可以当做零食给孩子食用，也可以作为煲汤、做菜的材料。但一般认为，鲜枣比干枣的营养价值更高。

2、葡萄

中医认为葡萄性平、有补气血、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。营养学家认为，孩子适当吃葡萄，对增强免疫力也有帮助。尤其在早秋闷热的午后孩子食欲不佳时，葡萄能开胃消食。

3、秋梨

梨鲜甜可口、香脆多汁，有清热解毒，帮助消化的作用。孩子适当吃梨的好处非常多，不过不要过量，以免引起腹泻等不适。

4、猕猴桃

猕猴桃被誉为:果中之王"，是食用价值和保健效果都极佳的营养膳食。猕猴桃中的微酸，能促进肠道蠕动，减少肠胃胀气，促进生长激素分泌，对孩子的健康非常有益。

5、香蕉

香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，是淀粉质丰富的水果，能补充孩子所需的营养。香蕉易消化吸收，是婴幼儿理想的食品。

6、石榴

石榴有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可作食疗佳品。中医表明，石榴在治疗小儿疳积、久泻久痢等也有不错的效果。

7、橙

橙子营养极为丰富且全面，含量丰富的维生素c、p，能增加孩子机体抵抗力;其所含的纤维素和果胶物质，可促进孩子肠道的蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

秋天本是个收获的季节，这时候的瓜果种类也是最繁多的时候，孕期的女性要吃水果，最好还是吃时令水果，下面小编告诉孕妈妈秋季孕妇最适宜吃什么水果？

石榴

秋天是石榴盛行的季节。石榴含有维生素c及b族维生素，以及糖类，蛋白质和其他矿物质等。怀孕期间孕妇多喝一些石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤几率，有助于改善食欲。

葡萄

葡挞含有丰富的葡萄糖，果糖以及维生素和其他矿物质。经常吃葡萄可以滋阴补血，通利小便。在怀孕初期，孕妇经常吃葡萄也可以帮助人体消化，预防便秘，起到安胎的效果。到了秋季，吃葡萄的话可以起到补水作用，也能够增加孕妇皮肤的胶原蛋白与弹性。

苹果

苹果是最为常见的水果了，俗语说的好：一天一个苹果，医生远离我。苹果口感酸酸甜甜，孕妇如果觉得没有胃口的话吃些苹果可以增强食欲。苹果还能起到降低胆固醇，防动脉硬化、抗癌、抗疲劳等作用。孕妇在怀孕期间多吃苹果不仅能够摄取到充足的营养和维生素，还有助于促进分娩，预防便秘。

梨

梨当中的水分比较充分，还含有较为丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素。同时梨还具有利尿，清心润肺，生津止渴等作用。孕妇每天吃一个梨除了能清心降火之外，也能够预防孕期的身体水肿和妊娠高血压。

无花果

无花果营养价值很高，除了作为水果，也能够用药。具有清热解毒，止泻通乳的作用。在怀孕期间孕妇如果得了痔疮的话那么适量食用无花果就能帮助治疗痔疮。