晚上睡觉，多数人习惯穿着睡衣入睡。甚至有一部分女性，晚上还:绑"着内衣一起睡。穿衣睡觉并非不可，但据研究发现，裸睡更有利健康。尤其是女性朋友，脱掉胸罩睡觉，不仅能保护健康，还能增加夫妻之间的亲密度哦。

一项调查发现，大约有10%的美国人睡觉时一丝不挂。其实，裸睡不但有益健康，还能提升性爱质量。

1、让女性私处更健康

《女人性驱动问题解答》一书的作者詹妮弗·兰达博士说，女性阴部常年湿润，这种环境容易加速霉菌、病菌繁殖。而裸睡增加了私处通风透气的机会，能大大降低霉菌感染等妇科疾病的风险。

2、有助于唤醒激情

裸睡使夫妻肌肤之亲更加方便，有助于释放:拥抱激素"催产素，拉近夫妻距离，让激情更容易被唤起。但也有性学家认为，一丝不挂的裸体会使夫妻性生活的新鲜感和神秘感消失殆尽，长期裸睡容易导致审美疲劳，反而降低夫妻生活质量，这就需要人们在新鲜感上多下点功夫了。

3、能提高睡眠质量

美国全国睡眠协会专家丽莎·希弗斯博士认为，:卧室温度高，裹着厚实的睡衣或被子让睡眠更香甜"是最常见的睡眠误区。入睡是身体逐渐降温的过程，裸睡有助身体降温，进而提高睡眠质量。另外，没有衣服束缚，全身放松，血流通畅，有助于改善手脚冰凉的状况，让人更容易进入深度睡眠。

想获得传说中的高潮，别干等着，天上掉不下高潮直接砸进你的身体，更不是男人对你的恩赐。身体的登极快乐虽说是人与生俱来的能力，但你首先得唤醒身体对性的渴望。

1、采用男上女下体位时，男方的动作可以带动女性下腰部的肌肉运动，持续刺激g区。

2、把灯打开：很多女性对自己的身体不满，因此总想在黑暗中将缺点藏起来。但是，这其中有一点玄机，那就是，如果你对自己身体的现状视而不见，会造成自我感知不足，无法成功带动兴奋。所以不妨对自己再坦诚一点儿——把灯打开。自信的女人最性感。

3、比基尼：虽然说不出太多科学道理，但很多女性的经验表明，穿着比基尼在海边度假期间，她们的性生活体验要大大好于平时。

4、五分熟牛排：牛肉可以提供蛋白激素，提高性兴奋。因此，下次不妨安排五分熟的牛排做晚餐。如果你是素食者，食用糙米也能达到同样的效果。

5、在卧室门上加把锁：对于有孩子的母亲来说，这是避免打扰和尴尬的最好方法。别小看这把锁，只要有了它，你就能专注于感官刺激，完全不必担心小东西会不会突然闯进来。一旦那种担心不复存在，你便可以彻底放松等待那个激情时刻的到来。

6、呼吸：很多女性习惯于屏住呼吸来等待那一刻的来临，那样可以增强肌肉的紧张感和力度——不错。但是，如果能够学会在登顶之前缓慢而充分地深呼吸，你将能够体验到更强烈的高潮。与心跳和血压不同，呼吸是惟一在受到性爱影响时能够被人为控制的生理系统。因此，别忘了，尽情呼吸！

7、提高室内温度：出汗，也能够提高床上的热度。当人体体温升高时，神经末梢就会变得更加敏感、接受程度也更强。当然，室内的温度也不能调得过高，否则蒸笼一样的环境只能让人感到不爽而不是兴奋。

8、炸薯条加汉堡：土豆内富含维生素b5，是性激素分泌的必需成分，而性激素则是形成性高潮的必要条件。

如果你正在尝试在20几岁怀孕，那么时间和生物学的主动权完全掌握自己的手里。你的身体已经准备好怀孕了。

赞成

专家指出，女性最佳的受孕年龄为20岁初。因此，严格的从生物学的观点来看，20几岁是最佳受孕和生育孩子的年龄。和每一位女性一样，你出生时体内含有1到2百万的卵细胞。在青春期时，卵细胞的数目为30到50万，但是在生育期，卵巢仅会释放300个。

随着年龄的增长，卵巢老化、卵细胞的质量下降。这就是为什么年轻一点的女性生育的孩子出现基因突变的几率比年龄稍微大一点的女性出现的几率小的原因。

流产的几率也会小很多。20几岁的女性流产的几率为10%左右，而30几岁的女性流产的几率则为12%，35到39岁怀孕流产的几率则为18%。在40岁初生育时，流产的几率则提高到34%，当在45岁结婚时，流产的几率则已达到53%。

反对

20几岁正是事业的奋斗期，是建立自己的职业生涯的阶段，如果在这个时间去考虑生孩子，那么在生育完以后再重新回到自己的规划上是很困难的。而且20几岁的年轻人还没有建立起照顾孩子的概念。此外，20多岁的青年经济上也是没有保障，这对于孩子的成长影响很大。很多年轻人还没有准备好去做父母，他们可能没有耐心以及激情去照顾孩子。

成功的几率

20几岁时，主动权在你的手里。作为一名20几岁健康的女性，每个周期怀孕的几率为33%，而当你到达30岁时，怀孕的几率则降低至20%。仅有少数的20几岁的女性无法正常怀孕。然而，当年龄超过40岁以后，三分之二的女性存在不孕问题。一名20几岁的女性无法受孕的几率仅为6%，而一名40岁的女性无法正常受孕的几率竟为64%。

在20岁左右怀孕时，孩子患唐氏综合症的几率为两千分之一。对于一名30岁的孕妇来说，孩子患有唐氏综合症的几率提高到九百分之一。而对于40岁的孕妇来说，孩子患病几率竟高达百分之一。

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1、有人认为，裸睡能增强夫妻感情

对于伴侣来说，裸露的人体是唤起性欲的最好刺激物。建立了裸睡习惯的双方，对彼此的身体更加坦然，性生活更放得开，男性在性行为中更容易主动。同时，也从心理上利于减少夫妻隔阂，增加亲密接触的机会，彼此也更加欣赏，有利于增进夫妻感情。

2、有人对裸睡持反对意见

性学家认为，裸睡使夫妻性生活更加“开门见山，一览无余”，缺乏新鲜感及神秘感，长期下去容易招致“性感钝化”，降低夫妻性生活质量。

因为棉被对男性性器官的直接刺激强烈，可使男性反应性性欲亢进，性生活频繁，不利于夫妻健康;婚姻专家则认为，如果夫妻双方对裸睡的观点不一致，就容易导致夫妻矛盾，也不利于保护夫妻生活中的隐私。因此，已婚人士裸睡与否应权衡利弊，不可一概而论。