夏天坐月子注意事项4：红糖饮用不能超过10天

红糖中铁的含量高可以给产妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果。

但是也不要食用过多，一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。由于红糖所含的萄葡糖比白糖多，喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。

夏天坐月子注意事项5：鸡汤、猪蹄汤要适量

很多人都认为分娩时出血多，应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知，如果天天吃、顿顿吃，就会引起腹胀、腹泻等症状。产后第一周的食谱应多以清淡为主，比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富，但要先去掉上层的油，汤不要过咸。产后5—7天应以米粥、软饭、碎面等为主食，不要吃过多油腻的东西。

夏天坐月子注意事项6：喝肉汤不必持续一个月

一般，产妇每天2～3个鸡蛋，配合适当的瘦肉、鱼肉、蔬菜水果也就够了。奶水充足的不必额外喝大量肉汤，奶水不足可以喝一些肉汤，但也不必持续一个月。摄入脂肪过多，不仅体形不好恢复，而且会导致孩子腹泻，这是因为奶水中也会含有大量脂肪颗粒，宝宝吃后难以吸收。

夏天坐月子注意事项7：吃蔬菜水果不能太亮

产妇胃肠功能较虚弱，应从少量开始吃。产妇的胃肠对冷刺激很敏感，不要吃过凉的蔬菜和水果，常温下的就可以了。如果过凉容易导致胃肠淤血，影响消化功能。产妇的胃肠抵抗力弱，一定要注意食物是否清洁卫生。

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坐月子对女人是一段极其艰辛的过程，在此期间不仅不能随便外出，还不能随便吃东西，甚至连调味料也非常有讲究。但食物如果不加任何调味料、只放盐就会变得很难吃，影响产妇的胃口。

对于习惯了重口味的女性来说，不吃调味料是一种煎熬，那女性在坐月子期间可以吃调味料吗？接下来就跟随小编一起来详细地了解一下吧。

一、坐月子能吃的调味料

1. 芝麻油

芝麻油富含多种维生素，可以促进新陈代谢，帮助排出恶露，提高抵抗力。

2. 料酒

料酒虽然含有酒精，但烹饪过程中酒精基本挥发了，料酒能增加食欲，排除恶露，促进身体恢复。还能促进人体生长发育，改善睡眠质量。

3. 大葱

大葱有开胃和促进消化的功效，能驱寒，可利用葱白来治疗风寒感冒。但大葱有辛辣燥热属性，所以不宜多吃。

4. 芝麻酱

芝麻酱有益气、润肺、静心、美肤、乌发、淡化妊娠纹、增加皮肤弹性等作用，还能预防掉发。含钙量高，但也要适量，以防发胖。

5. 紫苏

紫苏能提高食欲、帮助消化，改善便秘，还含有丰富的钙、磷、铁等矿物质和膳食纤维、胡萝卜素等元素。含糖量低，有健脾胃、发汗、祛寒作用。但不宜过量。

6. 味增

有降胆固醇、抗癌、缓解便秘、预防糖尿病作用，可适量食用。

7. 高汤

高汤富含原材料多种营养成分，有利于促进新妈妈产后恢复，但不宜添加过多的盐。

怀孕期间，孕妈妈的饮食要求是比较高的，有些食物要多吃点，可有些食物又不能吃太多，甚至对于调味品也是有禁忌的。

家有孕妇是家人都非常重视的事情，而孕妇对于饮食的要求和一般人可能不大一样，所以家人在孕期在饮食的选择上要有所注意，特别是一些平时做菜常常需要用到的调味品，有些调味料是孕妈妈要少吃的，那么，有哪些调味料孕妈妈要少吃呢？

一是不能吃过多的食盐。

食盐摄取的量与高血压的发病有一定的联系，食盐摄取的量过多的话就容易导致引起高血压，特别是在妊娠期的孕妈妈，如果吃太咸的话不仅是体内水平衡失衡，口渴外，很容易潜在妊娠高血压综合征，严重的话就会导致头痛胸闷，甚至是危及母子的健康，所以孕妈妈平时饮食要注意不要吃得太咸，清淡点的比较好。

二是不要吃热性的调味料。

有些人家里煮菜习惯放些什么茴香、花椒、辣椒等一些比较热性的调味料，或者是用一些五香粉或者炸粉下去炸食物，这些都是很容易消耗体内的水分的，这样就会导致体内肠胃因为缺水而导致便秘，特别是孕妈妈本身就是比较容易便秘的，如果吃得太热就会加重便秘，这样在排便的时候就会因为用力而压迫到胎宝宝，造成一定的危险。

三是不能吃太多醋。

有些人怀孕后总喜欢吃酸的，甚至是酸醋也是，但是其实吃得过酸反而会容易造成胎宝宝畸形。所以在孕期，对于醋和酸性食物最好克制的合理的范围内，不能吃得过酸，有些孕妈妈在怀孕初期总喜欢吃酸，也变得不怕酸，说酸儿辣女就拼命吃酸的，越酸越好，这样的做法是不明智的，反而会影响到胎宝宝的正常发育。

四是味精不能吃太多。

味精之所以不能吃多了，那是因为味精的谷氨酸钠会和人体血液里的锌发生反应而被排出，这样的话，味精吃得越多，体内的锌就越被消耗，孕妇如果缺少锌的话，胎宝宝的神经系统就会受到威胁。（专稿，如需转载请注明出处。）

8. 耗油

利于产后恢复，提高免疫力，还能增加母乳营养。

9. 番茄酱

番茄酱富含b族维生素，有安神作用，可以有效防治产后抑郁症。

10. 芡粉：能吃

芡粉对肠胃吸收十分有益，还能防止营养成分流失。芡粉中富含蛋白质和b族维生素，对宝宝大脑发育非常有益，还能促进骨骼生长，提高母乳质量。但芡粉糖分高，不宜多吃。

二、坐月子要少吃或不吃的调味料

1. 生姜

生姜能促进血液循环，增强肠胃功能，提高食欲，对妈妈产后营养吸收有利。姜是辛温之物，一次不宜过多，过多的姜醋会增加恶露。　醋：少吃或不吃

2. 醋

醋虽然能够增进食欲，但过量食醋会对胃粘膜产生损伤，哺乳妈妈食醋过多，严重的会导致宝宝湿疹。

3. 花椒

妈妈产后不宜吃辛辣上火的食物和调味料，吃了不仅妈妈容易上火，宝宝吃了母乳也会上火。

4. 猪油

猪油能补充脂肪和蛋白质，增强身体抵抗力，对产后恢复比较有益。但是猪油含有大量胆固醇，会通过乳汁传递给孩子，对宝宝发育不利。

5. 豆瓣酱

豆瓣酱不仅盐分高，而且还有各种添加剂，不利于产后恢复，还影响奶水质量。

6. 味精

味精的营养价值很低，哺乳妈妈吃多还会造成体内缺锌，不利于哺乳和产后妈妈身体恢复。

7. 鸡精

鸡精中的谷氨酸会与锌形成难溶物质，阻碍锌元素的吸收。而且鸡精基本没有什么营养，哺乳妈妈食用鸡精会加重宝宝代谢负担，所以建议少吃。

8. 酱油

酱油盐分比较高，可能会导致水肿。哺乳期妈妈多吃酱油还会影响奶水的质量。

9. 豆鼓

豆鼓含有亚硝酸钠和高盐，会增加妈妈肾脏负担，也会影响母乳质量，甚至影响宝宝的脑细胞发育。