1977年在印度尼西亚发生了一件耸人听闻的怪事：有一个名叫莎哈娜的孕妇，肚子里的胎儿居然能像已出生的婴儿一样啼哭。这消息一传开，全国哗然，连科学家也感到惊奇。他们不惜千里迢迢蜂拥而至，争相来聆听这一哭声。据说总统苏哈托和外交部长马利克以及许多高级军政官员，也曾听过这个“圣胎”的哭声。

事隔两年，这一轰动印尼的事情终于真相大白：原来是莎哈娜夫妇有意制造的一场骗局。伪装的胎儿哭声是从一架微型录音机中发出来的，从而使成千上万的人上当受骗。

1982年，我国江苏省启东县大丰公社的一名孕朱正芳，在分娩前几天，突然听见了腹中孪生胎儿一强一弱的啼哭声，每当朱正芳饥饿时，胎儿的哭声就特别响亮。经有关部门证实，胎儿的啼哭声就像矿石收音机里的声音那样清晰。

对于此类事，有人说是真，有人认为是假的。那么，胎儿究竟会不会啼哭呢？他们能否感受到母腹腔外喧闹世界的声音和暗示？这类问题一直被认为是个谜。

今天，新兴的胎儿心理学已经问世。大量事实和研究表明，人类必须重新认识自己的胎儿。例如，以前人们普遍认为，人的各种感觉是后天发展起来的。而事实却不然，胎儿不是聋子，他能听到母亲吞食和消化食物的声音，也能感受到外界大自然的喧闹声。英国剑桥动物生理研究所的研究人员，把一个助听器植入一个正在妊娠的羊膜中。他们发现，子宫并不是一道密不透风的声音屏障，人们通常的说话声都可以传入子宫中去。

据研究，胎儿已具有听力、视力。胎儿从第三个月开始就能对外界作出一定的反应。例如母亲在晒太阳时，他会感知到。当阳光射到母亲腹部时，胎儿会作出转头或踢脚的反应。

胎儿虽然尚未问世，却能通过晃动脑袋、手臂、身体以及踢脚等动作来表达自己的感情。据称，胎儿也会动脑筋，从7个月起，胎儿的大脑就开始活动了，出生前不久的胎儿脑电图所显示的脑电波与新生儿的脑电波是惊人的相似。

过去人们都习惯于把胎儿期和胎儿后期截然分割开，现在看来，这两个阶段之间，并不存在十分明显的鸿沟，只不过是环境发生了明显变化而已。通过研究，人们已能初步揭示胎儿生活的奥秘。可是仍有一些疑团，例如胎儿为什么会啼哭等仍有待于进一步研究、探索。不过，胎儿心理学的研究成果表明，胎教是十分重要的，做母亲的应该以良好的情绪随时倾听腹中的胎儿在“说”什么，以便为胎儿的发育创造一个良好的条件。

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  我每天都会补充一些矿物质，从而弥补食物中矿物质含量的不足。当我们的身体处在燃烧糖分的压力模式时，矿物质消耗得更快，通过肾脏流失得也更快。由于矿物质属于碱性物质，所以一旦缺乏就会引起酸性升高，这会破坏我们的健康，让我们感觉乏力。超级矿物质可以让我们恢复体力、平复情绪、集中注意力并保持良好的记忆力，每天都必不可少。例如，镁有300多个作用，包括放松肌肉、吸收钙质、调节甲状腺和促进新陈代谢、让大脑平静并维持肠道畅通。如果体内镁不足，所有这些功能都会大打折扣。

  只服用矿物质是不够的，必须要保证它们很好地被吸收才能有效地发挥作用。我服用的是复合矿物质，是把所需的各种矿物质以某一种形式结合在一起，服用之后让它们各司其职。乳清酸和柠檬酸这两种形式渗透性更强，可以把所需矿物质送达大脑。我个人更喜欢乳清酸，但可能价位略高一些。

  这些矿物质对于那些过度活跃或是不听话的孩子效果非常好。下面我为大家推荐一些超级矿物质，给出它们的作用以及建议用量。最大剂量用于压力大的人群或是肾上腺过于疲劳的情况：

  乳清酸镁或是柠檬酸镁有助于维持体内正常新陈代谢，让大脑得到充分放松，肠道蠕动更加规律。女性对镁的需求量要高于男性。（60~300毫克）

  乳清酸钙或是柠檬酸钙不仅可以强壮骨骼，还能提供身体需要的能量，让我们在两餐之间或是夜晚不会频繁出现饥饿感。（30～360毫克）

  柠檬酸钾可以帮助细胞更有效地吸收氧和营养成分。（20～120毫克）

  乳清酸锌或柠檬酸锌有助于男性分泌睾酮，并有助男性女性的大脑处于最佳状态。（20—60毫克）

  铬可以平衡血糖，并让荷尔蒙和脑部生化物质更好地发挥作用。（250—750毫克）

  微量元素，比如喜马拉雅海盐中发现的那些（深埋于喜马拉雅山脉中的远古海底发现了富含矿物质的沉淀物），只需要一点点儿就可以为身体带来大大的好处。很多食物都缺乏这些微量元素。（250~750微克）

  还有一种我很感兴趣的微量元素就是乳清酸锂，我会放在讨论如何激发大脑功能时重点讲一讲。

  只要遵循平衡星球健康方案所提到的这三个步骤，再加上适量运动，在多数情况下就足以让你的大脑处在最佳状态，荷尔蒙分泌也会达到平衡。

  对于那些急躁、压力大、抑郁、过度活跃或是消极悲观、不在乎自己及他人感受的成人或是孩子们，只要每天坚持两次这三个步骤，很快会产生神奇的效果。使用者会很快变得沉稳、积极、充满活力、开心自信。所有因为压力而起的症状，比如血糖水平波动，或是缺少荷尔蒙，都会在几天内消失。对于孩子来说，见效更快。

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  成年人体内含锌总量为1.5～2.5克，其中约有50%存在于肌肉中，20%存在于骨骼内。此外，皮肤、头发和指甲中也含有20%左右的锌，其余锌存在于肝、肾、脑、肺及心脏等组织中，由于人体锌绝大多数存在于肌肉、骨骼和皮肤等组织中，而这些锌在正常生理状态下不易进入代谢过程，所以体内可供利用的锌库很小，这是人体容易发生锌缺乏的重要原因之一。

  锌的生理功能有：①体内多种酶的组成成分：在蛋白质、脂肪和糖的代谢过程中起重要作用。②调节基因的必需成分：锌缺乏时，可导致生长发育迟缓。③唾液蛋白中的锌可促进味觉和食欲。④参与维生素a和视黄醇结合蛋白的合成，保护视力。⑤参与机体的免疫：体内缺锌时，免疫力下降，容易受到细菌感染。⑥保护皮肤健康：缺锌时皮肤粗糙、肝脏、皮肤创伤愈合变慢，对感染的易感性增加。⑦促进性器官的正常发育和维持性功能的正常：缺锌使性成熟延迟，性器官发育不全，性功能降低，精子减少，第二性征发育不全。

  孕妇体内锌通常比非孕妇女多400毫克，总量达1700毫克，足月胎儿体内可有60毫克。从孕早期起胎儿对锌的需求量就迅速增加，胎儿及胎盘平均每天需要锌0.75～1毫克。胎儿缺锌可导致体重增长缓慢，严重者可引起胎儿发育停滞或先天畸形，特别是中枢神经系统的损害。

  我国营养学会建议孕期每日锌摄入量为20毫克。植物新食品锌的吸收率低，动物性食品是锌的主要来源。含锌丰富的食物有牡蛎、鲜鱼、牛肉、贝类等。豆类食品和坚果类含锌也很多。100克牡蛎约含100毫克锌，100克鸡、羊、猪、牛瘦肉含3.0～6.0克锌、100克标准粉或玉米面含2.1～2.4克锌，100克芋头含锌量高达5.6毫克，100克萝卜、茄子含锌达2.8～3.2毫克。

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  胃是人体的主要消化器官，与同处中焦的脾相互协调、分工合作，保证着人体正常的消化、吸收、代谢、排泄等功能。一旦脏腑气机紊乱，滋生胃火、脾火，脾胃正常功能失调，就难免会引发口臭、牙痛、便秘以及多种不适症状，只有及时调畅气机，为脾胃:灭火"，才能让脾胃功能恢复正常，从而达到养生防病的目的。脾胃有火苦难言

  中医认为胃属阳，喜润恶燥，当外界热邪侵犯，或自身进食热性的食物后，就会引起胃火，也叫胃热。另外，气滞、血瘀、痰、湿、食积等也会郁结化热、化火，导致胃热。此外，肝胃不和，也会引起胃热（胃火）。

  胃火旺盛会引发一系列的不适，具体可包括以下几个方面。

  第一，胃火旺盛造成胃腑脉络气血壅滞

  这种情况下，胃脘部会感觉灼痛难忍，或是胃胀、缺少食欲，胃热下迫还会造成小便短赤、大便秘结等症。

  第二，胃火灼伤津液时引起胃阴虚

  此时胃脘部也会有痛感，但多是隐隐作痛，而不是实火造成的灼痛感。同时病人会出现口渴、口干、咽干、干呕、身体消瘦等不适。有的胃阴虚病人还会出现总是吃不饱的情况，这其实是胃火给大脑带来了饥饿的错觉，使胃部过度活跃、蠕动过快，因而造成了旺盛的食欲，早期糖尿病患者也有这种情形。

  第三，冒火上炎，致使气机上逆

  这种情况下人经常会出现恶心、呕吐、泛酸、口苦等不适。有时口中还会发出难闻的异味，也就是我们常说的:口臭"。胃火灼伤胃部脉络时，血气上溢还可能引起吐血。同时胃的经络还与牙齿相通，火气循经而上时，更会造成牙龈肿胀、疼痛和出血。

  上述这些胃火旺盛的不适在现实生活中可谓十分常见，很多人都和它们打过交道，也都有过深受其害的经历。想要祛除这惹人烦恼的胃火，就要从其病因出发，遵循清热、清滞的原则，来进行缓解，常用的药物有牛黄清胃丸、黄连上清片、阴虚胃痛颗粒、栀子金花丸等。不过这些泄胃火的药物，一般偏寒凉，不能常吃，一般吃7～10天就可以了。

  至于自我调理方面，主要是要做好饮食和情志方面的一些工作。

  第一，注意胃火的饮食调理

  尽管胃热的致病因素众多，但它往往与饮食关系最为密切。因此胃热的日常调养应以饮食调养为主，要注意改变饮食不节的习惯。这里所说的饮食不节包括进食时间无规律、偏嗜辛辣燥热的饮食等。

  胃是一个消化器官，任何一种饮食不正常都可以引起胃的病变。有些人由于工作忙、经常出差等原因，进食不规律，饥饱失常，引起饮食停滞，胃气受阻，谷浊之气不能和降，导致气机壅塞而引发胃火。还有一些人特别喜欢吃辛辣燥热的食物，那么湿热之邪就会蕴结于脾胃，气机不通畅也会让胃火越烧越旺。比如酒是人们常用的饮料，适量饮用有益于健康，因此历代医家都认为少量饮酒可以流通血脉，但酒虽然是水谷粮食制成，性味却属于辛热之类，如果嗜酒过度，湿热阻滞脾胃就会引起胃火，甚至导致呕血、便血。

  第二，注意胃火的情志调理

  精神因素与胃火也有很大的关系。比如精神紧张、焦虑不安、忧思悲伤以及气郁恼怒等情志因素都可以引起胃病。这是因为情志因素一方面直接损伤脾胃，降低脾胃的运化功能，另一方面是导致肝气郁结，横逆走窜，侵扰脾胃，引起脾胃气机失于和降，故而引起胃火。这种胃火发作时往往具有胀、痛并作，部位不定的特点，常伴随嗳气、泛酸、疼痛连及两肋等不适。

  所谓:三分治，七分养"，胃火单纯依靠药物是无法治愈的，只能依靠日常养护保健来逐渐恢复脾胃的功能。从诱发胃火的病因来分析，如果可以改变不健康的生活方式，调整饮食习惯，改善情绪等，就能起到缓解胃火的作用。

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