很多小孩都有挑食，肠胃功能差的问题，给妈妈们带来了很多困扰，如何让孩子吃的健康，长得茁壮呢？关键还是需要从饮食下手，多煲点营养美味养生汤，孩子的身体会发育的更好。

春季儿童养生汤食谱：

春季气候温暖多风，阳气升发，万物生长，是其常；有时春雨连绵，寒潮袭击，气候变寒多湿，是其变。春日多呼吸系统急性传染病或感染性疾病，如流行性感冒，感冒，气管炎，支气管炎，扁桃腺炎，肺炎等；麻疹，水痘，流行脑脊髓炎等；以及流行性肝炎。五脏应四时，肝主者应风木，春日阳气萌发，顺应时令。万物生机以阳气推动，人体生命活动也是如此，饮食起居应以养阳助阳，不宜过寒遏制阳气，伤阳气，顺时养生，甘温益气补阳，甘酸和肝柔肝息风，并清淡忌肥腻。

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红萝卜竹蔗马蹄茅根水

功效：清热、润燥、利湿、解毒

材料：红萝卜300克、竹蔗150克、白茅根50克、马蹄10-12个。

做法：

1. 竹蔗洗净，开边，斩段状；马蹄洗净削皮，切半；

2. 红萝卜洗净切块；茅根洗净；

3. 竹蔗洗净，切块，氽水捞起；

4. 煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个半小时，下少许盐调味即可饮用。

枸杞叶炖猪肝

功效：养肝明目、益气暖胃

材料：枸杞叶400克、猪肝150克、猪扁骨300克、生姜3片。

做法：

1、将枸杞叶洗净，可切段；猪肝洗净，切块；猪扇骨洗净，用刀背敲裂。

2、将上面材料与生姜放进炖盅内，加入冷开水1250毫升（约5碗量），加盖隔水炖3小时便可。

3、进饮时方调入适量食盐。

土茯苓蝎子煲龟

功效：祛湿浊、解邪毒

材料：土茯苓40克、生蝎子25克、草龟1-2只、猪瘦肉150克、生姜3片 。

做法：

1、蝎子用塑料袋盛装，倒入开水烫后，去除肠杂和刺，洗净；

2、土茯苓洗净；草龟请售者宰洗净；猪瘦肉洗净。

3、将所有材料一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸后，改为文火煲2小时，调入食盐便可。

淮山芡实炒扁豆煲笋壳鱼

功效：健脾利湿、清润补阳

材料：淮山、芡实各50克、炒扁豆30克、笋壳鱼1-2条、猪瘦肉150克 、生姜3片。

做法：

1、将各药材洗净，稍浸泡；

2、笋壳鱼宰洗净，可慢火煎至微黄，亦可不煎；

3、猪瘦肉洗净。

4、一起与生姜放进瓦煲内，加入约10碗清水，武火煲沸后改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。

菠菜鸡蛋汤

功效：养肝暖胃、补益明目

材料：草鸡一只，菠菜500克、鸡蛋3-4个、江瑶柱10克、生姜3片。

做法：

1、新鲜草鸡一只，根据口味放入葱、姜等调料，加少许盐或不加，煮熟待用；

2、菠菜洗净，在水中放入盐浸泡20分钟以上取出开水烫一下，取出凉着备用；

3、鸡蛋打散；

4、取适量鸡汤，放入菠菜，开后打入鸡蛋花，开锅关火，加放适量盐等调味品至合适口味即可。

白芷芫茜豆腐滚鱼片汤

功效：解表散邪、清热除烦

材料：白芷10克、芫茜45克、豆腐2块、鲩鱼肉片300克、生姜3片。

做法：

1、将白芷先用5碗水滚20分钟，白芷取出，白芷水备用。

2、然后放豆腐、鱼片、生姜、最后放芫茜、油盐等即可。

通常来说，我们一年四季饮食的侧重点都是不一样的。然而对于孕妈妈们来说更是如此。那么一年四季，孕妈妈的饮食重点是什么呢？

饮食重点介绍之春季饮食

春暖花开，万物生长的同时，病菌也跟着滋生，因此此时准妈妈饮食的重点是要增强免疫力，预防风疹，感冒等等。那么春季准妈妈们增强抵抗力，吃些什么好呢?

首先，春天准妈妈们适合多吃一些高蛋白质的食物，比如鱼鸡蛋奶类等食物，可以提高身体的技能，利于准妈妈们防病。其次，使用含有维生素c和维生素a丰富的水果和蔬菜，能帮助准妈妈抗病毒和保护呼吸道上皮的功能，抵御各种致病因素的侵袭。再有，维生素e有提高免疫力的作用，所以准妈妈们可以多吃一些富含有维生素e的食物，比如核桃，芝麻等。

最后要特别指出一点，韭菜可以帮组人体抗病能力非常的好，而且在春天的营养价值是非常高，因此准妈妈们要是喜欢的话，不妨可以每天都吃100-200克左右。

饮食重点介绍之夏季饮食

夏天天气炎热，再加上女性怀孕之后身体都会变的比较燥热，容易缺水，中暑等。因此到了夏季，准妈妈饮食的重点是就要防中暑。不过准妈妈们要注意的是，千万不要贪图凉快，大量的食用生冷的食物，比如雪糕，冰牛奶等，以免影响消化或者是引起血管收缩，影响太胎盘供血，危害到胎儿的健康。并且，就算是食用一般的冷饮也都要到室温才可以食用。

饮食重点介绍之秋季饮食

秋天气候干燥，瓜果丰收，也是进补的好时节。但是对于准妈妈，秋季最容易发生的就是便秘，因此此时准妈们不要急于的进补，最好是多吃一些瓜果，蔬菜，多喝水。不过，此时早晚的温差会比较的大，瓜果吃多了的话，那么就会容易导致准妈妈们腹泻，因此要警惕瓜果和蔬菜等食物不要吃过量。

除此之外，适合常秋季进补的大闸蟹，甲鱼等食物，准妈妈们最好要少吃或者不吃，因为这些食物具有活血化瘀的作用，准妈妈吃了容易导致流产。

饮食重点介绍之冬季饮食

冬天天气寒冷，因次我们都会选择吃一些御寒的食物来抵抗冬季的严寒，比如巧克力，羊肉，桂圆，葡萄干等等。虽然这对准妈妈们来说是没有什么影响的，但是小编还是有必要提醒准妈妈们不要食用过量，以免导致体重超标，或者是血糖过高。(()专稿，如需转载请注明出处。)

养心饮食

夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等，这些都能起到养心安神的作用。在饮食方面，应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等，少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。应节的蔬果如西瓜、黄瓜、桃等都是生津解渴、解劳乏、清心明目的佳品。

秋天养生秘诀：养肺为先

俗话说：:一夏无病三分虚"，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人极易倦怠、乏力、纳呆等。故在民间素有:秋补"习俗。秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以秋季应注意养肺。

养肺食物

要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用。此外还可适当食用一些药膳，如：参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。

冬天养生秘诀：养肾为先

冬季的主气为寒，寒为阴邪，易伤人体阳气。阴邪伤阳后，人体阳气虚弱，生理机能受到抑制，就会产生一派寒象。常见情况有恶寒、脘腹冷痛等。冬季对应的脏器是肾脏，中医认为肾是先天之本、生命之源，它的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化，否则就会使新陈代谢失调而发病。因此，冬季养生重点是:养肾防寒"。

每个宝宝的诞生均代表着一个新生命的延续，更是父母紧抱在怀中的心肝宝贝。为人父母者无不尽全力照顾着襁褓中的小宝宝，下面对春、夏、秋、冬四季宝宝的特点分类，可能会使您在对宝宝的照顾上有所帮助。

春天

春天给人以暖洋洋的感觉，到处可见萌发的新芽，也许是受到充满暖意的气候影响，春天诞生的宝宝总是给人相当温和的印象。

春季衣着

在由寒转暖的气候里，父母为宝宝准备衣物时，除须着重美观性之外，也别忘了要了解其功能效用。为宝宝准备棉质的薄上衣是必需的；此外，在选择重点上，以宝宝的身高、体重为考虑的因素远比年龄来得重要，除了以棉质为主外，亦要注重其伸缩性，款式宜简单，不应有太多装饰物。当然，合身、保暖更是选购衣物时需考虑的要项。

美观上，在春暖花开的气候笼罩下，家长不妨为宝宝选择较具暖意色调的衣着，如：粉红、粉绿、粉蓝、米黄等象征春天气息的颜色，让孩子穿得舒适的同时，孩子的可爱之处也会凸显出来。

照顾重点

由于春天的气候宜人，家长在照料新生儿时比较得心应手，此时，家长们须注意宝宝肠胃道的照顾及麻疹护理。儿科医师表示，在春季宝宝最易罹患的疾病有：细支气管炎、肺炎，结膜炎、胃肠炎、麻疹、风疹、腮腺炎等，而春季流行的胃肠炎形态则以病毒性的侵害为主，其症状为急性呕吐、水样状大便，并常伴随发烧，一般而言，约四五天就可渐渐痊愈，父母在平日的照顾上，最重要的是一定要注意清洁卫生，奶瓶、食具固然要煮沸，但照顾者的双手卫生亦不容忽视，不论冲泡奶粉、准备食物或更换尿布、清洗秽物时，均要记得洗手。

儿科医师提醒家长，在初春季节，另一种宝宝易患的疾病为麻疹，由于麻疹的初期症状与感冒极为相似，故家长需要仔细观察。

麻疹最初会有发烧、咳嗽、流鼻涕等现象，在两天之后身体各部位就会开始出现疹子，一直持续到四五天后开始渐渐消退。父母在照顾方面，最基本的是须按时服用医师开的药物，且注意衣服不可穿得太厚，并保持空气流通，因为麻疹病儿的眼睛会怕光，因此室内光线宜柔和，若宝宝眼睛有分泌物，则可使用温热生理盐水擦试。另外，保持宝宝身体清洁也是不可忽视的重要一项。

夏天

夏天诞生的宝宝要比其他季节的宝宝性格活泼、热情，属于不拘小节的豪放本色。

夏季衣着

夏装穿着重点为轻、薄、软、透风、排汗五大要领，就透风性而言，宜选择宽松的衣物，以避免衣物过于紧身而影响汗液蒸发，或使汗液沾在皮肤上导致汗疹；可选择丝绸类、麻纱制品或100%棉制品。

此外，在孩子易出汗的夏季中，父母应勤于换洗宝宝的衣物，否则汗中的盐分、污垢就会附着在皮肤上，皮肤病自然会“找上门”来。

照顾重点

在炎热的夏季中，蚊子是不可避免的“不速之客”，又因蚊子为许多传染病如登革热、日本脑炎等的传播媒介，因此防蚊的工作相当重要。所以要注意居家环境，平日多打扫庭园、阳台，家中尽量不要种植花草、饲养宠物，这些措施都有利于降低蚊虫滋生的机会。

另外，建议家中不妨装上纱门、纱窗，同时，宝宝的睡床最好也加蚊帐以防止蚊虫侵害。使用蚊香、捕蚊灯、杀虫剂亦可达到除蚊的功效，然而在喷洒杀虫剂时，须注意不可让宝宝在场。

最佳的消暑良方：因新生儿的汗腺尚未发育完全，因而排汗功能不佳，再加上天气过热，宝宝很容易产生汗疹，此时，呆在有空调的房中就成了最佳的消暑良方。但是须注意冷气出风口不可正对着宝宝。为免室内空气过于干燥，可放一盆水，如果在温度合适的冷气房中，宝宝醒着时不需添加太多衣物，想要睡觉时，只要加盖薄被或毛巾被即可。

除冷气之外，电风扇也同样具有“消暑”的功用，但亦须注意不可正对着宝宝直吹。

皮肤护理：夏天是皮肤病的多发季节，一般宝宝最常见的皮肤问题为痱子及尿布疹。挑子是因排热不佳所引起，容易产生在脸部、颈部、腋下、腹股沟等部位，预防长痱子的方法是不要给孩子穿太多衣服，尤其特别注意不要让孩子处在忽冷忽热的场所。对于已长痱子的孩子，又该如何做好护理工作呢？注重清洁、改善通风、保持局部干燥是绝佳措施。而勤换尿布、保持局部干燥是预防尿布疹的不二法门。

最恰当的换尿布时机为喂奶前后及宝宝哭闹、不适时，即使在夜晚需要时，父母最好也能起来为宝宝换尿片，而在换尿片中发现有大便时，最好帮宝宝清洗“小屁屁”。家长只须以清水冲洗或用温纸巾擦，须注意观察纸巾是否有添加香料，为免宝宝的皮肤受刺激，添加香料的湿纸巾还是少用为妙。

秋天

在略显萧瑟的秋天出生的小宝宝拥有着十分感性的性格，其心思较慎密，较会察言观色，有着较平稳的个性。

秋季衣着

秋天婴儿内衣的选购重点是，尽可能选择不刺激肌肤、无凸线的稀质内衣，看有折痕援触到肌肤，则在穿着之前应将其拆除，且以耐洗的缝制品为佳。为适应季节变化，家长们可为宝宝准备几件较薄的短外套，无论是搭配的短上衣或必备的婴儿服基本上都不宜一次购买太多，此乃由于新生儿生长速度相当快之故，在宝宝出生后再配合个别成长状况添购才是明智之举。

照顾重点

流行性感冒是天气转凉之后，宝宝所要面对的最大敌人，困而秋天宝宝的照顾重点就摆在如何预防受感冒侵害及护理上。典型的感冒症状如咳嗽、流鼻涕、鼻塞、打喷嚏等，都是大家所熟悉的，另外，有时会出现发烧、眼睛分泌物增加，或伴随厌食、呕吐、腹泻等症状。虽然是小小的感冒，但对宝宝而言却不可等闲视之，因为它可能会带来严重的并发症。特别值得注意的是，患有感冒的父母，在照顾幼儿时一定要特别小心，以避免传染给宝宝，建议在照顾宝宝时要勤加洗手，并且避免过度亲呢的行为，因为对成人而言的“小感冒”，对宝宝可是莫大的威胁。

另外，天气的骤变亦可能导致某些新生儿产生非过敏性（内因性）哮喘，对于罹患哮喘的宝宝，父母须避免让宝宝接触会引起过敏的刺激物，并且依医师指示适当地使用药物，而最重要的还是要改善生活环境，平常注意规律的起居生活、适当的运动，以及保持宝宝情绪的平静。

冬天

冬天出生的宝宝具有不愠不火、敦厚、沉静、内敛的个性，比较符合寒冬的本质。成熟，懂事是冬天宝宝最令父母放心的地方。

冬季衣着

一般情况下，为冬天诞生的宝宝准备衣物往往要大费周章，因为天气较寒冷，一些较厚重的衣物，如毛衣，外套、帽子等就“纷纷出笼”了。在选择汗衫上，除了为方便宝宝穿脱，样式以按扣套头为主之外，为配合季节的需要应选择七分袖；三个月后的宝宝外出时，为防止宝宝受凉，可给宝宝穿上斗篷，选购时应着重于质地柔软、舒适易抱。在购买帽子时，则应考虑质地佳、款式简单的设计，因为太复杂的设计或饰品，反而容易造成宝宝的损伤。

袜子，手套是不可缺少的冬季物品，此外，在寒冬来临耐，可为宝宝穿上连身罩衣以御寒，其设计多为下开按扣式。但如果您呆板地认为天气冷，宝宝须从里到外套上层层的衣服，包裹得像粽子一般才能保暖，那就大错特错了！护理专家表示，就算在冬天中，宝宝亦不宜穿着太厚重的衣物，睡觉时以棉被、毛毯来保暖即可。

或许新手爸妈会因不知宝宝该穿多少衣服而困扰，所以育婴专家提供了以下几种方法供父母参考：

1．看宝宝的脸是否会因太热而涨红，太冷而苍白；

2．以手探入衣服内，看宝宝是否有出汗的现象；

3．宝宝是否会因不舒服而哭闹不休；

4．触摸宝宝的皮肤是否温暖。

照顾重点

由于我国南方冬季常吹东北季风，随着一波波寒流的侵袭，气温极易变化，早晚温差很大。如何掌握宝宝的健康状况，让他们度过一个健康、快乐的冬天，乃是为人父母者极为重要的课题。一般冬天常见的疾病为急性细支气管炎，水痘、流行性感冒、轮状病毒性肠胃炎，

其中以轮状病毒性肠胃炎最常出现在婴儿时期。

轮状病毒肠胃炎是经由粪便、呼吸道、口腔传染，扩散速度非常快，因此每年冬季都会流行，家长们切不可忽视。当宝宝感染此病时，会出现呕吐、腹泻、频繁且大量的稀水便等症状，有时亦可能出现发烧及感冒症状，如果没有给予适当的处理，很容易造成宝宝严重的脱水，电解质不平衡等现象。在照顾上，应注意在刚发病时，必须让其肠胃得到适当的休息，故须暂时禁食，且在六至八小时内给予口服电解质溶液，在病情较稳定之后，始可喂食稀释的奶粉，或最好改用不含乳糖的奶粉配方，以减少肠胃的刺激，让受损的黏膜早日康复。值得注意的是，倘若家中有人罹患此肠炎，要尽快与宝宝隔离，以免让宝宝的健康受到伤害。

照顾方法因季节而改变：

尽管春、夏、秋、冬四季的气候截然不同，照顾方式略有差异，然而家长们只要平日多去阅读育儿相关书籍，收集各季流行疾病的信息，或者与亲朋好友交流各种育儿妙招，都可以让宝宝长得高、长得壮。

希望借由以上四季宝宝的照顾重点提示，能对身为新手爸妈的您在照顾宝宝时有所助益，且更加得心应手。

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