网球是一项高效的有氧运动，同时也是减肥的首选运动之一。但由于打网球大部分人都是用右臂发力的，正常来说，不是专业的网球选手是能够瘦手臂的，但是如果是经常打网球的人群，由于在正确的动作发力之下，手臂有可能会变得更为结实，甚至左右手臂会出现大小不一的情况，如果是右手发力较多的，右手臂就可能会比左手臂粗壮些许。但如果只是将打网球当成是爱好的人群，不用过于紧张，打网球是很好的塑形运动，能够让身体更加紧实健康。

手臂抚触可以锻炼和增加宝宝的灵活反应，还能增进宝宝和父母间的情感交流。抚触要注意正确的手法和舒适的环境。新手妈妈们给宝宝做抚触时，要注意在温暖的环境。妈妈的双手要温暖、光滑，指甲要短，无倒刺，并不戴首饰，以免划伤宝宝。

宝宝手臂抚触

1、妈妈要洗净双手，蘸点bb油搓热双手。

2、抬起宝宝手臂，暴露宝宝的腋窝皱褶处，检查是否干燥或有脏东西。如果有的话，适当蘸点bb油。

3、从宝宝肩部螺旋式转一圈，由上到下抚触按摩。

4、从宝宝肩膀部上方往上提，来回抚触3-4次。妈妈边抚触边念：伸伸小胳膊，宝宝灵巧又活泼。

5、宝宝经常抓握拳手，所以手部经常会有脱皮或积存污垢。妈妈用4只手指托扶住宝宝手背，大拇指从足掌跟到手指，一根根慢慢推开清洁，然后检查手指缝，一只只拔下手指，最后摸摸手掌。妈妈边抚触边念：动一动，握一握，宝宝小手真灵活。

6、另一只手的抚触手法与之相同。

其实很多运动项目对于长高都有一定的帮助，但要注意的是，长高是有一定的发育阶段性，通常在16岁左右就是人高速发育的阶段，如果在发育阶段打网球，通过坚持的锻炼以及健康的全身运动，能够有效地协调身体的平衡度，增加身体的灵活性，对于身体长高有很大的帮助。但如果过了成年岁数18岁之后，打网球的长高作用不明显，但是对于身体的体能有很好的锻炼作用，网球是健康有益的有氧运动。

对于女人来说，身材苗条才能受欢迎，才能穿上美美哒的衣服。其中，手臂粗的话，买衣服就不好买了，因为买错了就会显得手臂很粗壮。为了整体形体都好看，需要及时减肥。那么手臂粗如何减肥呢?这里推荐几个瘦手臂的方法，赶紧来看看。

手臂粗如何减肥

第一、控制饮食

虽然说双臂的位置，并不是特别容易堆积脂肪。但是如果全身都长胖了以后，手臂也会堆积不少的多余脂肪。因此，想要手臂变细的话，首先要做全身减肥，当全身看起来都瘦了，手臂也会在不知不觉中瘦下来的。建议平日里要控制饮食，控制热量的摄入，最好是多吃蔬菜和水果，这些食物热量低，而且不容易堆积脂肪。

第二、针对性练习

很多女人减肥的时候，都会想要通过运动，达到减肥的目标。但是想要瘦手臂的话，如果只做一些全身性的运动的话，手臂是不容易被瘦下来的。因为手臂运动的时间短，达不到消耗该部位脂肪的效果。建议在运动的时候，借助一些道具运动，从而使得手臂上的肌肉能够得到锻炼。比如说选择举哑铃运动，比如说练拳击等。但是需要注意的时候，练拳击运动量大，平日里练习的话，要根据自己的身体来合理运动。

第三、做手术

这个方法是瘦手臂最快的方法，也就是通过做手术的方法，将手臂上多余的脂肪吸取出来。虽然说这个方法能够让你快速瘦手臂，但是护理不好，或者说操作的医院不够规范，操作人员不够专业的话，很容易出现风险。尤其是术后要护理到位，比如说饮食要调整一下，不能让整体的体重增加，否则瘦下来的手臂很快又会变粗的。