产妇在坐月子时虽然可以吃燕麦，但要注意不要犯了相关的饮食禁忌。首先要注意不要过量进食，否则容易造成胃痉挛或是胀气；不要和酸涩收敛类食品一起食用，以免不利于恶露排出。而且吃燕麦的时候，要多喝水，烹调方式应避免高油高温。

1、产妇吃燕麦的时候，要多喝水。

燕麦的纤维素需要有充足的水分做后盾，才能保障肠道的正常工作。特别是想吃燕麦来缓解便秘症状的产妇，一般情况下，多吃1倍燕麦，就要多喝1倍水。

2、产妇吃燕麦，不要加入乌梅、莲子、南瓜等食物。

乌梅、莲子、柿子、南瓜等属于酸涩收敛类食品，孕妇产后，淤血内阻，如果在食用燕麦的时候，加入酸涩收敛类食品，会阻滞血行，不利于恶露排出。

3、产妇吃燕麦，不要过量进食。

产妇要注意最好不要吃太多燕麦，每天摄入量以40克为宜，否则会造成胃痉挛或是胀气。而且如果产妇平时是以肉食为主的话，为了帮助肠道适应，更应该循序渐进，不可吃的过多。

4、产妇饮食不宜过重口味，妈妈吃燕麦的时候应尽量避免高油高温过久的方式，以免不利于自身的健康和引起宝宝的上火。

宝宝食用燕麦的注意事项：

  1.营养分析

  燕麦是谷物中最好的全价营养食品。它的蛋白质和脂肪（主要是不饱和脂肪酸）含量在谷物中均居首位，碳水化合物的含量比较低。其中具有增智与健骨功能的赖氨酸含量是大米和小麦面的2倍以上，具有预防贫血作用的色氨酸的含量也高于大米和面粉。此外，燕麦还含有丰富的维生素b2、维生素e和磷、铁、钙等矿物质。

  2.适用范围

  燕麦里含的粗纤维比较多，不容易消化，也容易使宝宝过敏，最好晚一点给宝宝吃，过敏体质的宝宝在吃燕麦的时候更要小心，一定要从少量开始慢慢添加。并要注意观察有没有过敏反应。另外，燕麦片的:湿气"比较重，肠胃湿热的宝宝吃了会出现排便不通畅的现象，最好要少吃。燕麦里所含的纤维素具有刺激肠胃蠕动、促进排便的作用，便秘的宝宝可以适当地吃一些，能够缓解便秘症状。

  3.食用注意事项

  ①不得用水淘洗燕麦片，否则会使燕麦里所含的水溶性维生素大量流失。

  ②不管是煮燕麦片粥，还是用燕麦打浆，都不要加食盐和糖。

  ③一定要避免长时间用高温炖煮，以防止燕麦中所含维生素遭到破坏。正确的吃法是：生燕麦片煮20~30分钟：熟燕麦片需要煮5分钟：熟麦片如果和牛奶一起煮，则只需要3分钟。

  ④用牛奶煮麦片的时候，中间最好搅拌一次，以防止煳锅。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

吃燕麦片有什么注意事项吗？燕麦在我国古代不仅作为一种耐饥抗寒食品，也作为一种药物，汉古籍中记载燕麦可用于产妇催乳及治疗婴儿营养不良和人的年老体衰等症。相信大家也都知道，一般多数人在选择给老人家们送补品的时候有些都会选择燕麦片之类的，可是吃燕麦片是否有什么注意事项呢？相信大家对这些都是一无所知的，那么接下来我们就一起来了解一下吧。看看吃燕麦片究竟有没有什么注意事项呢，能不能多吃之类的。

与其他谷物相比，燕麦片具有抗血脂成份、高水溶性胶体、营养平衡的蛋白质，它对提高人类健康水平有着异常重要的价值。而裸燕麦在谷物中其蛋白质和脂肪的含量均居首位，尤其是含有的蛋白质，都是人体必需的8种氨基酸，且其含量基本上均居首位。可是虽然燕麦片对人体有这么多益处，可是需要注意的是吃燕麦片还是需要注意一些事项的。例如不可以一次性食用过多的燕麦片，否则当你一次性食用过多的燕麦片，很容易就会导致胃胀气之类的问题。另外也要注意内火旺盛和肝肺热燥者不宜食用过多的燕麦片。

虽然说燕麦片可以减肥，但是还是要注意不能完全依靠它来减肥。必须还要注意日常饮食和一些生活习惯的调整。下面我们就来看看再利用燕麦片减肥时还要注意哪些问题吧！

1、合理安排日常饮食

在日常饮食中，早餐就是吃燕麦片了，可以是牛奶燕麦片，营养又美味，还能润肠通便。无肉不欢的朋友们可以在午餐的时候吃肉，晚餐就吃清淡一点，以蔬菜为主。

2、饭后不要马上坐着

导致发胖的最大一个因素，就是在缺少运动。平时工作学习很忙，根本就没有多余的时间来安排自己的生活方式。建议在吃饱饭之后走走或者是站立半个小时，反正就是不要马上坐着，这样坚持一段时间，肚子上的肉肉就会消失哦！

3、睡前不要吃东西

减肥最大的禁忌就是不要在睡觉之前吃东西。因为睡觉的时候身体组织器官是处于休眠状态，这时候进食是不利于身体的吸收和消化的，热量和脂肪也就堆积在体内了。