了解了哪些食物可以有效丰胸之后，厨房新手可能又苦恼了，如何才能将丰胸的食材变成一道道美味佳肴，让丰胸的过程更加愉快呢？下面，妈网百科就为大家推荐一些丰胸食谱，有兴趣的小伙伴不妨学起！

1、甜酒冲蛋

糯米浸泡2小时，取350克制成甜酒。甜酒制法为：浸泡后的糯米蒸30分钟，拌一点热水后再蒸15分钟，然后用冷水冲浇糯米，至不烫手时，沥尽水分，倒入盆内，将酒曲粉末2.5克均匀地撒在米上，搅拌均匀，然后盛入瓦钵内，稍压紧，加盖，在30℃温度下放置34小时即成。

2、鲫鱼汤

玉兰片切成菱形，盒装豆腐，一分为七，鲜蘑菇一分为二，洗净，装入砂锅待用；姜蒜切片，葱，泡红椒切成“马耳朵”形；河鲫鱼去鳞，鳃和内脏，入油锅炸至双面金黄色取出；炒锅置上火，下油加热，放姜蒜片，葱，泡红椒，炒香。掺白汤，放河鲫鱼，味精，鸡精，料酒，胡椒粉，烧沸，去尽浮沫，倒入锅内，上台即可。

3、酪梨牛奶

材料：成熟酪梨半个、鲜奶250ml、熟核桃3两、蜂蜜5ml

做法：酪梨半个，挖出果肉，同鲜奶、核桃一起放入榨汁机，搅打成汁；将汁倒入杯中，加适量蜂蜜调味即可。

4、山药炖猪蹄

将山药洗净，去皮切块；猪蹄洗净，切块，入沸水中焯一下，捞出；将山药、猪蹄、花生米放入沙锅中，加精盐及适量水，中火炖至猪蹄烂熟即成。

5、猪脚黄豆汤

黄豆洗净泡30分钟备用；猪脚用磙水煮2~3分钟，取出用冷水冲洗干净；将2000cc的水注入锅中煮开后，放入猪脚与黄豆同煮2小时即可。

丰胸一直都是不会过时的话题，九成的女性都想着要丰胸。不过丰胸有不好的方法，饮食就是其中一种。生活中多数人都会选择红枣来丰胸，红枣是常见的营养食物，那么它是否具有丰胸的效果呢?

红枣究竟能不能丰胸

红枣在很多人眼中都是属于美容的，平时都会吃点。其实红枣确实是可以丰胸的，因为它含有天然性的荷尔蒙，不但可以促进胸部的发育而且还能保护好子宫。

红枣怎么吃丰胸

食谱一：黑木耳红枣汤

做法：先准备好黑木耳、红枣还有白糖三种食材，然后准备好锅加上水直接将黑木耳和红枣放入锅中，直接烧煮后加白糖即可。小编建议这道丰胸食谱连吃两个月，尤其是在月经前7到经期结束这段时间饮用效果最好。

食谱二：银耳红枣汤

做法：先备好了银耳还有红枣以及冰糖。将银耳直接放在水中浸泡五个小时，将红枣洗好备用。然后准备好炖锅，将银耳加水开始炖煮200分钟，再将红枣放进去烧煮。最后将冰糖直接下锅后搅拌即可。其实银耳是可以让肌肉结实起来的，因此搭配红枣可以让胸型更加完美哦。

食谱三：红枣莲子汤

做法：准备好干莲子、红枣还有冰糖。一开始将莲子还有红枣都放在水中浸泡，莲子浸泡100分钟，红枣只要浸泡十分钟即可。然后将莲子先放入锅中加上水开始炖煮，大约150分钟后直接将红枣跟冰糖下锅了，烧煮几分钟后即可。

不要看红枣小小颗的，但是它的营养高，不仅美容还能丰胸，是女性养生保健中必不可少的食物。如果说你想要丰胸效果更好，那么以上的三个丰胸食谱就是不错的选择哦，坚持食用可以涨涨涨哦。

你是怎么丰胸的呢？有些人可能会经常按摩；有些人可能是通过运动来实现丰胸；也有人是通过食谱来丰胸。其实不管哪种方法，食谱丰胸最靠谱了，不但丰胸而且还能补充所需的营养。那你知道女人丰胸吃什么好呢？不妨试试以下的几款食谱吧。

食谱一：豆浆炖羊肉

第一步，准备好羊肉、豆浆还有山药干以及香油跟生姜。

第二步，将羊肉直接洗好了切成块，放入开水中烫煮一会。

第三步，将山药清洗后切块，将生姜直接切片了。

第四步，准备好锅将羊肉还有山药直接下锅了，再将豆浆放进去先烧开了，再用武火炖煮100分钟，加入香油还有生姜烧开了即可。

食谱二：木瓜莲子汤

第一步，准备好木瓜、红枣莲子还有蜂蜜以及冰糖。

第二步，将红枣还有莲子直接放在水中浸泡，将木瓜直接削皮后去籽切成块。

第三部，准备好锅将泡软的红枣以及木瓜下锅了，再放入冰糖以及水一同烧煮，等到莲子变软后直接放入木瓜煮上10分钟左右即可。

食谱三：香菇猪尾汤

第一步，准备好猪尾还有凤爪以及香瓜跟生姜和盐。

第二步，将香瓜直接对半切洗好，将凤爪直接洗好对半切，猪尾巴处理后直接切块洗好了。

第三步，锅中加上直接将猪尾巴下水烫煮五分钟捞出。换上新水将凤爪还有香菇以及猪尾全部下锅了，加上生姜直接烧煮开，用小火炖煮90分钟，最后加盐即可。

食谱四：雪梨炖木瓜

第一步，准备好雪梨、木瓜还有牛奶以及蜂蜜。

第二步，将木瓜直接削皮去籽后切块洗好备用，将雪梨直接削皮也切块。

第三步，准备好炖锅将雪梨还有木瓜直接下锅加上鲜奶还有清水直接烧煮开了，用文火炖煮30分钟即可将蜂蜜下锅。

怎么丰胸效果好？胸部大小影响着一个女生的魅力，那么你知道怎么样才能让胸部变的更加坚挺吗？

无论是清凉的夏季还是厚重的秋季都是彰显好身材的时期，而好身材讲究的是凹凸有致，丰满合比例的胸部，是完美身材的关键，如果你还在担心着自己的胸围不够，那么就来看看小编分享的丰胸秘籍吧！

1、抓住生理期丰胸

丰胸方法：从月经来的第1天和第3天是最佳的丰胸时期，这几天多做丰胸操，多吃丰胸食品可以有效的刺激乳房变丰满。

美胸效果：这3天是卵巢动情激素分泌两最大的时期，而卵巢动情激素对胸部丰满度有着重要的影响。多吃富含维生素e、维生素b和蛋白质的食品，可以乳房囤积更多的脂肪。

2、喝参花炖瘦肉汤

丰胸方法：将瘦肉切成块，放入锅中，加入10克党参，20克北芪以及5克的紫河车粉煨汤。

美胸效果：参花炖瘦肉含有雌激素合成分泌所不可缺少的蛋白质和b族维生素。其中的维生素b1、b2，还能有效促进体内黄体细胞的增大，刺激乳房的发育。

3、吃芝麻卷心菜

丰胸方法：芝麻100克用慢火炒，炒到芝麻香时出锅，等凉后压碎。卷心菜切段，放入锅中炒后起锅，撒上芝麻屑拌匀即可。

美胸效果：卷心菜含有丰富的维生素e，能够促进卵巢的发育，增加雌激素的分泌凉，刺激乳房的发育。

同时芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类和维生素e，还含有维生素b1、维生素b2、维生素b6等。因而芝麻卷心菜上好的丰胸食品。

4、吃青木瓜丰胸

丰胸方法：用青木瓜加上红皮花生煨骨头汤。

美胸效果：青木瓜的丰胸原理源远流长，自古起就是女性丰胸的最佳食品。其丰富的木瓜酵素和维生素a能有效刺激女性荷尔蒙分泌，帮助丰胸美胸。

5、扩胸运动

丰胸方法：双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前，并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气。

美胸效果：这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动。只要能够坚持，可以让胸部变得更丰满挺实。

6、游泳丰胸

丰胸方法：多种蝶泳和自由泳。

美胸效果：游泳是有助于胸部结实及身材健美最理想的运动，尤其是蝶泳和自由泳，可以在短时间内时增强胸脯肌肉和坚韧度，使乳房立刻丰胸挺立起来。

丰胸食谱推荐

木瓜鲤鱼煲

材料：鲤鱼600克，木瓜120克，红枣15克，适量酱油、葱、姜、黄酒等。

做法：

1、将鲤鱼刮鳞、去鳃，开膛去内脏洗净，沥干水分。

2、木瓜洗净去皮、去籽切成滚刀块。

3、红枣洗净去核待用。

4、锅内倒油烧至六成热，放入姜片煸香，放入鲤鱼煎至两面微黄断火。

5、沙锅内倒适量清汤，大火烧开，放入鲤鱼、木瓜、红枣、黄酒，开锅后。

6、改转小火煲2小时，加盐、味精即可。

鲤鱼不仅蛋白质含量高，还有丰富的微量元素，对于女性来说本身就是很好的食材，而木瓜有着丰胸果王的称号，两者相配合，能有效的丰胸，还不长脂肪。

莴笋牛肉丝

材料：新鲜莴笋一斤，牛肉半斤，适量酱油和料酒等。

做法：

1、将牛肉洗干净，切丝。

2、找个盘子倒入一些酱油和料酒，将牛肉丝放入其中浸泡。

3、把莴笋去皮，洗干净，切成丝状。

4、半个小时以后，将牛肉丝取出，在油锅中爆炒一分钟后，取出备用。

5、将莴笋丝也在油锅中大火快炒两分钟。

6、将先将莴笋丝盛到盘中，再放牛肉丝铺盖到上面即可。

莴笋有大量的膳食纤维，能很好的纤细腰部曲线，让身材变的更完美。而牛肉除了有高蛋白外，还能增加胸部脂肪，对于丰胸有着不错的效果。

花生猪蹄汤

材料：新鲜猪蹄一只，花生2两，盐、葱、姜、黄酒各适量

做法：

1、把猪蹄洗干净，再用开水煮，直到其表皮发胀，在用指钳将毛拔除。

2、再次洗干净猪蹄，菜刀在其表面划上几刀。

3、将猪蹄和花生以及配料放入锅中，加入适量水分，煮到烂熟即可。

猪蹄丰富的胶原蛋白能提供胸部所需，对于干瘪的胸部无疑是注射了一剂填充剂，且天然无公害。花生对于壮实胸部也有不错的效果，两者炖在一起很营养。

四物丰胸汤

材料：当归10克、川芎10克、白芍10克、熟地黄15克。

做法：

1、这份药材可连续煮两次，第一次将材料加三碗水煎煮成一碗即熄火，滤渣取汤汁取用。

2、第二次将上次煮过的材料加两碗半水煎煮成半碗时，滤渣取汤汁饮用。

四物汤有助于丰胸、美颜、改善面色苍白、褐黄，补血、调血，改善粗糙皮肤。建议早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。