老年人贫血危害大，不但会加速老年人衰老的步伐，还会导致其他疾病的相继发生。所以，一旦出现贫血的症状，就要及时治疗。

危害1：容易诱发疾病

人体内红细胞减少，也就是携带氧的能力就会降低。长期就会导致脏器缺氧，从而很容易引起各种疾病。

危害2：对神经系统影响

贫血对神经系统也有影响，容易导致老年人出现头晕、头昏、烦躁的症状，严重会影响心脏问题，从而出现心绞痛、心率失常，因动脉硬化等导致供血不足。

这些都是关于老年人贫血的危害的介绍，建议大家在日常生活中，要做好贫血的预防。这样就能预防贫血，对身体就不会产生危害！

这个时候，很多人都不知道该怎么办了？老人贫血直接的就是补血！它该怎么办？

1、饮食多样化

首先要保证老人的营养摄入充足，因为人体的抵抗力下降了，就要多吃一些可以帮助提高抵抗力的食物，比如多吃含有蛋白质的食物。蛋白质也是人体血红蛋白的重要组成部分，可以有一定的帮助。

2、积极体育锻炼

不要老是呆在家里，平时吃完饭可以去散散步，或者早上跑跑步，这对于人体都是有好处的。这样既可以保持愉快的心情，还能从身体体能上改变食欲，促进营养的吸收。

3、科学地服用铁剂

这是通过直接进行补铁来改善贫血的情况，但是要在科学的指导下进行，不要以为补得越多越好。起码需要用1-2个月，贫血才能得纠正。

4、多吃蔬果

要补充铁质元素，日常生活中，常见的红枣、杏仁、橘子、西红柿、椰子等都是很含有丰富的铁元素，可以常吃。同时，蔬果当中还含有丰富的维生素c，可以有效的帮助铁的吸收和蛋白质的合成。

当然，从饮食上多吃补铁食物是可以改善贫血的情况的。那么，老人贫血到底吃什么好？

1、黑豆

自古以来，人们就认为吃豆有益。黑豆可以让人头发变黑，也可以生血。而含有黑豆和阿胶等补血的食物，就是不错的补血方法，利于补血效果的长久持续。

2、发菜

发菜的颜色很黑，看起来很奇怪，但是你知道它的含铁量很高吗？用发菜煮汤做菜，是可以补血的。

3、胡萝卜

胡萝卜中含有一种特别的营养素，如胡萝卜素。它对补血极有益，同时又富含维生素，可以用来煮汤，是很好的补血汤饮。

4、菠菜

不用多说，它是有名的补血食物，因为它含有丰富的铁质，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。

5、金针菜

金针菜也是含铁数量最大的食物之一，同时含有丰富的维生素a、b1、c、蛋白质(蛋白质食品)、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

这些食物不仅高含铁质，而且在饮食当中也能较好地吸收。

我们都知道，老年人各种各样的问题都可能会发生，那为什么会贫血？从根源着手，才能找到正确的解决方法。

1、造血功能衰退

这个是很直接，很明显的原因。因为人的血液是不断更新的，红细胞大约能活100多天。白细胞只能活几天或者十几天。而细胞的更新换代是靠骨髓造血功能来完成。当然，人变老了，身体功能也会老化，这是无法避免的自然规则。

2、造血原料不足

可能会因老年人牙齿咀嚼不力、胃肠消化不好，从外摄入的营养就会受到影响。长时间而言，自然就会缺乏造血所需要的原料，如蛋白质、铁、叶酸、维生素b12等。

3、常用药而抑制

在老人总是出现病痛的同时，别忘了为了缓解病痛，会吃各种各样的药物，而药物会有一定的抑制造血副作用，这样就会直接影响到老人的造血功能。

4、免疫器官衰退

随着年龄的增长，免疫器官衰退，就会导致免疫功能失调，体内就会失去自我识别能力。免疫系统就会对正常的血细胞加以破坏，从而造成贫血。

你知道为什么了吗？从这些根源中进行改善吧！