怀孕时吃得多是正常的，因为我们是两个人，但是也不是能无节制的吃，因为孕妇每天的卡路里摄入量是有范围的。肥胖在所难免，一旦生产后减肥就迫在眉睫了，但是生产完仍是体质的恢复期，所以不能盲目减肥，得慢慢来，以下就是一些建议：

1、“一人吃两人补”太可笑

怀孕时吃得多是正常的，但是一个人带两个人吃的观念是错误的，准妈妈们的卡路里的摄入量有一定的范围，并不是吃得多就是好的。现在，生产完就是时候减少“为两个人吃”的饭量了。对于大多数生产完的妈妈来说，一天1800到2400的卡路里就足够了，如果你进行了运动就需要增加一些摄入量，同样在喂母乳的妈妈们也要多摄入450到500千焦。

2、控制嘴巴

在怀孕时，荷尔蒙的分泌和刺激会让你有吃烧烤，薯条冰淇淋等零食的渴望，特殊时期吃吃并不是坏事，但是在分量上需要加以控制，一小把就够了。在你生产后，体力的消耗和睡得少都会让你想要吃零食。但是，如果你想减肥，在你饿极了的时候千万不要吃东西，这是防止你狼吞虎咽吃的多的方法。你可以在这个时候吃点水果或者健康点的零食，比如一把坚果。

3、少喝饮料多喝水

在怀孕时，蛋白质饮料，强化果汁和奶昔都能让你迅速有饱腹感并且能够增加骨头里的钙质，同时对孩子的发育也有好处。但是这些饮料都含很多的糖分和脂肪。所以要想减肥，就需要把奶昔换成牛奶，冰淇淋换成低脂酸奶。多喝水是必须的，因为它能降低你和其他含糖饮料的欲望，如果你嫌水味道淡了，可以加点柠檬汁来调调味。

4、动起来

当你怀孩子的时候肚子重的得让你难以行动，但是一旦生产完后，再躺着就是自己找胖了！但是在长期不锻炼后你的身体一下子会适应不了高强度的锻炼，所以你可以先从瑜伽开始试试，唤醒你的腿，肚子和全身的肌肉，再适当增加一些有氧练习直到你觉得自己可以负荷正常的锻炼量了。

5、少用油

在你怀孕时，烧菜时加点黄油或者奶油无伤大雅，但是一旦生产完后，这些东西最好不要碰。你可以在烧菜时加点菜籽油或者橄榄油，并且避免煎炸，用蒸煮炒来烧菜。

孕后减肥是个长期而缓慢的过程，你需要耐心不要想一口吃成个大胖子，你身体的变化也会影响宝宝的成长，所以健康减肥最重要！

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根据卫生部发布的《2008中国卫生统计年鉴》，2007年，中国活产胎儿12506498名，按照15%—20%的流产率，2007年，我国约有300万孕妇流产。北京和浙江两大发达省市高危产妇比重高达30%以上，其接近全国均值的3倍。

这仅是官方统计的数据，若加上因各种原因尚未统计到位的数据，我国的孕妇流产人数应该远不止300万。

当晚婚晚育成为一种社会发展的趋势，当越来越多的女性选择先立业再生娃，当男性精子数量减半成为现实……怀孕成为一种奢侈，保胎成为一种潮流。

因为难得，所以显得珍贵。对于不少家庭而言，优生优育已经是共识，因而孕妇自然成为:熊猫"级人物。然而，当确认蓄势待发的怀孕真实地来临，你是否已经被卷进了:保胎"的旋风，你是否已经盲目地跟风而走？

案例一：排出万难型

在《大话西游》里，周星驰曾有经典对白：:曾经有一份真诚的爱情放在我面前，我没有珍惜，等我失去的时候我才后悔莫及，人世间最痛苦的事莫过于此。"

现实生活中，西子也常常深陷于这种:痛苦"。西子的版本是这样的：:曾经有一个可爱的胎儿放在我肚子，我却做了人流，等我现在怀不上时我才后悔莫及，人世间最痛苦的事莫过于此。"

36岁的西子，属于那种事业和家庭都很好的女人，因此，盼望宝宝的心情越发地急切。经过多方治疗，今年夏天终于怀上了。:保胎"大战从此来开帷幕……

第一时间辞职，第一时间住院，吃喝拉撒都挪到了病床上。

深谙:女人过了36岁生殖能力急剧下降"之理的西子，宁可花重成本来作为:生育"的投资，也不愿意因为:保胎"不善而有所差池。

案例二：屡战屡败型

:老公，又怀上了。"萧萧怯怯地拿着验孕纸说着。

丈夫眼里闪过一丝惊喜，随即很快被忧虑而遮盖：:又怀上了？这回行吗？"

28岁的萧萧，结婚7年，流产6次。

这些数字触目惊心啊，虽然萧萧还能怀上孩子，那可仅仅是年轻的资本，6次的流产已经让她伤痕累累，身心疲惫。

这回行吗？所有认识萧萧的人得知这一:喜讯"后，都会有着同样的担心与疑问。于是，不管是家长型的长辈，还是闺蜜型的朋友，皆一致建议：这次一定得要好好保胎，而且得一直保到孩子出生为止。婆婆特意搜集了大量的民间偏方，每天煲着苦涩的中药给萧萧服用。然而，就在孕周第6周的时候，萧萧突觉小腹疼痛，后来发现下身见红……就这样，6周的胎儿在浓浓的药味中流逝。

案例三：未雨绸缪型

大学毕业一年的杨希结婚了，在大学班级qq群上发布喜讯时，很多同学都表示非常的意外——她不是最有事业心的女孩吗，怎么刚参加工作就结婚了？其实，杨希也有着她的无奈，因为:奉子成婚"。

无奈归无奈，从小生活在潮汕传统家庭的杨希，在决定结婚生育后就一心扑在:保胎"上面。上网店买来各式各样的:保胎秘笈"，进准妈妈群讨论借鉴各家的:保胎真经"，自己动手烹饪千奇百怪的:保胎佳品"。

听说准妈妈群里有人讨论打保胎针和吃保胎药的，杨希也寻思着要给更好的东西给肚子里的宝宝，于是特意上医院准备向医生提出要吃些保胎药。

保胎，已经成为孕妇生活的重心之重！然而，诸如以上三则案例那样，是否她们都需要进行保胎，她们的保胎方式对吗？是否走进了:过度"的胡同？

女性荷尔蒙受多种因素的干扰，从自身角度而言，进入更年期以后，由于女性荷尔蒙的浓度急剧降低，让身体产生强烈变化，代表女性生育能力终止；而患肿瘤疾病，如宫颈癌、卵巢癌等都会引起荷尔蒙失调，影响月经规律；如果患上糖尿病、贫血或厌食症等，也会引起荷尔蒙失调。另外，一些不良生活习惯都可能人为干扰女性的荷尔蒙分泌，导致失调。专家提醒，以下三种为常见可严重影响内分泌水平的行为，女性应警惕并避免：

不正确减肥：市面上不少减肥法鼓吹节食或吃药减肥，体重下降迅速而身体各方面机能无法适应、跟上减肥的步伐，从而导致荷尔蒙失调。

运动过度：运动过度会改变身体的脂肪和肌肉组织的比例，而影响荷尔蒙的分泌，因而出现月经不规则，甚至闭经的问题。

不当行为：滥用精神科药物，吸食毒品，服用抗癌或者避孕药物以及酗酒等，都会扰乱荷尔蒙分泌。

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  青春期以前，女童的身材与男童的身材很相似，光从外表上是不容易分出性别来的。到了青春期，由于性激素的作用，少女的身体开始发生明显的变化，也就是出现所谓的第二性征，于是，女性的体态形成了。

  女性的第二性征，包括许多项内容，其中之一便是特殊的脂肪分布。大家知道，女性最神圣的使命是孕育胎儿、繁衍后代。为了满足机体的这一需要，为日后打下基础，在性激素的作用下，青春期的少女皮下脂肪开始增厚。除此之外，脂肪主要分布于肩部、胸部和臀部，加上日渐丰满的乳房和逐渐宽大的骨盆，便形成了:三围"曲线（胸围、腰围、臀围）这种女性特有的体态。

  脂肪在我们体内可是一种十分重要的物质。它在我们体内可以大量储存，源源不断地补充生命活动所需要的能量，以补充糖供热的不足，所以，有人称它为:人体的燃料库"。女子的皮下脂肪较男子厚，这使得女子对于寒冷、饥饿等的耐受能力明显高于男子。脂肪可以保护我们的身体，它像一个一个的小:软垫"，垫在皮肤下面、内脏周围，既可以减少磨擦，又可以减少撞击震动时对内脏的损害。脂肪还有个作用便是保暖，皮下脂肪像一件优质的皮衣一样，防止我们身体散热。这就是为什么瘦人比胖人怕冷的原因。另外，脂肪还是我们脑组织、神经组织等的重要组成成分，还可以促进脂溶性维生素的吸收和利用。它们滋润着我们的皮肤，使我们的皮肤细腻、光泽。

  脂肪在女性身体的特殊分布，除了满足机体的生理需要之外，也使得女子性感而美丽。

  大干世界是由男人和女人共同组成的。男人有男人的气魄，女人有女人的风采。懂得了这个道理，少女朋友们，你还为身体的变化着急吗？你还会盲目地减肥吗？

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