生活中有不少的人都被雀斑等斑点缠身还有在夏季的各种暴晒下，很多的的皮肤不是暗黄就是黝黑无比，那你知道怎么让皮肤变白呢?不妨就试试这几个美白小诀窍吧。

女人这么做可以让皮肤变白

第一，防晒

其实只要有阳光就会有紫外线的照射，只是其他季节都没有夏季那么的毒辣。想要皮肤变白就需要做好防晒，因为不管什么时候都会直接伤害到皮肤的，因此出门就应该做好防晒。你可以用遮阳帽或者是防晒霜，同时要多注意不要在十点到下午3点这个时间段出门哦。

第二，多补充维c类食材

相信不少的女性都听过想要美白的话就需要有维c的支持，因此朋友们在平时也要尽量的多吃点维c类的食物，比如说西红柿，草莓还有冬瓜以及猕猴桃等等。

第三，做好护肝的工作。

你知道为何那么多的痘痘还有斑点出现在脸上吗?其实这是因为毒素太多了，只要将毒素排出，那么基本就没有多大的问题。那如何美白呢?要远离贪吃的习惯，适当的吃点 有利于肝脏的食物，比如说葡萄哈密瓜还有鸡蛋跟斗气等等。

第四，多注意运动

你知道怎样让皮肤变白吗?多运动运动吧。经常运动的朋友基本会通过代谢的方式将体内残留的毒素直接排出。

第五，多注意休息

其实晚睡的都应该多注意休息，因为休息好了，各个器官才会充满活力，这就有利于将皮肤的修复等。

其实女人怎没让皮肤变白呢?相信多数的妹子都是极为渴望的。那以上都是小编介绍的几种美白皮肤的小窍门了，如果所你想要让自己的肌肤白皙起来，那就多来学学吧。赶紧动手吧，么你白不是说说而已哦，需要不到就可以了。

俗话说得好:一白遮百丑，一胖毁所有"，一个女生如果皮肤很黑，那可真的是没办法美起来。不然的话，维多利亚的秘密秀场上的黑珍珠怎么会那么少呢……

亚洲人天生皮肤偏黄，天生丽质皮肤白皙的人很少。想要让自己变得更漂亮，那只有在美白的路上多努力了。平时很多人都用白醋来美白，不妨你也试着学习一下。

脸上怎么用白醋美白皮肤

一、白醋美白皮肤的方法

1.用白醋洗脸

洗脸时，先放一小盆温水，再倒上矿泉水瓶盖那么多的白醋，调匀后扑到脸上，或者干脆把脸浸入，几分钟之后把水倒掉，就可以开始正常的洗脸程序了。

2.用白醋敷脸

每天晚上洗完脸之后用一点白醋加水稀释后均匀的抹在脸上，要注意避开眼睛、鼻子周围，不然会刺激到眼睛。10—15分钟后，脸上会起一层干干的膜，这时再用清水洗掉。

3.白醋+白术

白醋能美白养颜，白术能健脾、抗氧化延衰老。用白醋捣入中药白术适量调和，密封浸泡一星期。每天洗脸后，把白术拿出来擦试长斑的地方，日子久了色斑就会逐渐变淡消除了。

二、脸部美白的其他方法

（一）生活方面：多喝水

1.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

2.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。

（二）出行方面：做好防晒

1.出门前除了带一些防晒工具，还要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。

注意：洗脸时先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。

2.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次。

其实肌肤的白不白对于女性来说是最为重要的，多数女生都希望自己的皮肤是属于白里透红的类型，应该如何美白成为不少女性专研的目标了。其实女人不想苍黄很容易的，日常中就是有不少的美白小技巧哦，比如说饮食或者是运动再有就是保养品之类的，下面就详细聊聊。

女人坚持做这些事可以美白

第一：运动不能断掉

仔细的观察你机会发现多数没有超过25岁的妹子很容易美白回来，但超过的人好像很难美白了。其实这是因为代谢的问题，当你25岁时代谢就是出于高峰期之后就会开始走下坡路了，因此我们要通过运动的方式尤其是有氧类的项目将代谢的能力提高了，这样才能让肌肤白皙哦，所以建议平时多去健身房或者是去游泳馆等等。

第二：水分的补充不断少

皮肤想要保持白皙有弹性的话那么离不开水分的，因此平时就应该多喝点水来保持肌肤的湿润哦，如果说你喝腻了白开水那么你可以选择喝点花茶之类的，比如说茉莉或者是玫瑰喝菊花等。

第三：多补充维生素

当你肌肤出现淡淡的斑点时你就要知道维生素的补充不能少了，因为它不仅仅是提升免疫力而已对于肌肤也有保护的作用，因此可以多吃点这类的食物。

美白皮肤多吃这三种食物

第一：胡萝卜

其实胡萝卜是最廉价的美白食品了，如果说你想要斑点消失同时还想肌肤润滑远离粗糙的话那么胡萝卜就可以帮你了，因为它维a含量极多，这是属于美白的营养素。

第二：吃点柠檬

很多人对于柠檬都是敬而远之的，因为实在是太酸了。不过想要美白皮肤的朋友还是建议多吃吃哦，柠檬含有好几种可以美白的营养素，比如说维他命或者是矿物质等等。如果说直接吃实在下不去口，那么你可以选择做菜或者是饮料等等。

第三：冬瓜

其实说到冬瓜多数女性都知道这是公认的美白食材了，你可以用冬瓜做汤喝或者是直接将冬瓜切成片抹在想要美白的地方。

5.珍珠粉+酸奶

取适量珍珠粉，慢慢加入酸奶均匀搅拌，全身轻轻按摩，去死皮的同时嫩肤又美白。此方法也可用在脸上，注意力度要适中。效果挺好的。

以上就是夏天皮肤晒黑怎么变白的方法介绍，但是与其花费时间金钱来使晒黑的皮肤美白，最简单的方法还是预防皮肤晒黑，接下去小编为你介绍一下如何预防皮肤晒黑。

二、预防皮肤晒黑的方法

1.食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素c 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。

2.如果不想晒黑的话是一定不能让自己在炎炎的烈日下暴晒的，如果因为工作的需要是在是没有办法的话，一定要做好防护措施，出去的时候一定要涂抹防晒霜，还要带上帽子，穿上防晒服，而且，在出去的时候还要个一段时间涂抹一次防晒霜，这样才能保证自己不被晒黑。

3.休息和睡眠对皮肤色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。

通过以上内容我们可以学到很多让晒黑的皮肤快速变白的方法，但是小编需要提醒各位，以上方法不可能一两次就能让你白回之前的模样，一定要坚持就一些哦。