虽然午餐肉开盖即食、容易保存、携带方便，是居家野餐必备食品。甚至在军队都是必备的军用食品。但是午餐肉的热量却并不低哦~那么午餐肉有多少热量呢？

@肚肚才不圆：一般工作日都没有时间做饭，正好午餐肉吃起来非常简单，可以入手作为下饭菜。可是听人说午餐肉的热量很高，那么午餐肉有多少热量呢？

妈网百科：午餐肉的热量虽然不高，一般食品标准是229千卡/100克，但是对于人体每天正常所需2200千卡来讲，就稍微显得高了那么一点。说它高，并不单单是从数字来讲，而是吃100克午餐肉，会有229千卡的热量产生，而这229千卡的热量，若是游泳则需要14分钟才能完全消耗；而慢跑则需要21分钟；而打羽毛球则需要35分钟；散步需要54分钟；骑自行车则需要75分钟！

价钱也了解完了，相信大家对午餐肉罐头有了进一步的认识了吧，在这个买买买的浪潮中，你是否能不跟风克制住不买买买呢，不说妈网百科没提醒你，午餐头罐头该买不买可都说得一清二楚了，自己看着办吧。

接下来我们聊聊午餐头罐头吃多了会怎样吧！它的热量如何，吃多是否会胖是不少妹纸的头等关注大事。如果此前你没有好好控制管好自己的嘴巴，不小心把午餐肉罐头给吃多了，你得hold自己的小心脏接着往下看。好奇妈网百科会为你带来哪些劲爆的有关午餐肉罐头热量的信息嘛？look下去。

午餐肉的热量为229大卡/100g，这数字是什么意思呢？如果你脑洞开得不够大，且听妈网百科热辣的分析（其实也是捡人家口水，这是粤语，可忽略）：1片午餐肉（15.0克），它含有热量为34大卡，需要散步23.4分钟消耗完。

但是你吃午餐头罐头的时候只吃1块吗，谁信！一不小心有多吃了几块，那就是逼着去散步n个小时嘛。其实也可以跑步的，脂肪燃烧特快，就是特累。如果吃3-4片午餐肉，那可能要跑步40分钟或以上了，还是那句话，贪吃只好瘦成球形闪电了。

午餐肉是一種罐裝压缩的肉块，通常由猪肉、淀粉、盐和香料混合制成。一份56克的午餐肉提供7克蛋白质、2克碳水化合物、15克脂肪（含6克饱和脂肪）及超过170卡路里的热量。一份午餐肉包含了钠的建议每日摄取量的1/3。午餐肉含小量維他命及矿物质（1%維他命c、1%钙质及3%铁质）。午餐肉被列為对減肥及保持健康的最差食物选择，而且為高脂高钠的食品。

由上可看出，午餐肉的热量不仅非常高，而且钠含量也很高，这并不利于人体机能的吸收，肥胖人士、肠胃消化系统不好的人士，就很不建议食用了。午餐肉里面添加了很多防腐剂和亚硝酸盐，这些东西虽然可以帮组午餐肉更好的保存起来而且可以提升午餐肉的味道，但是孕妇、老人、小孩如果在生活中食用太多罐制食品，可能会造成亚硝酸盐吸入过多，从而导致胎儿畸形、变胖、引发疾病等，所以希望大家可以有所了解，午餐肉虽然好吃，但是热量高，不宜多吃。

午餐肉罐头里的肉是用猪肉或者牛肉做成的，在无肉不欢又忙到不行的日子吃点午餐肉罐头还是棒棒哒。不过不要吃多哟，因为它的热量还是蛮高的，妹纸们想要hold住身材的话要少吃，或者吃完要多运动。午餐肉罐头的价格不很高，但是如果是贪便宜买来吃，那你必定是输了，因为它不贵也不划算。

午餐肉罐头常逛超市的人可能清楚的知道它藏在哪个角角落落，span、lyoner、lourino等都在货架上静静的等待男神女神的拥抱，除了这些看着高逼格的国外午餐肉罐头品牌，madeinchina的粤花以及梅林也都陈列在架子上，比较多花样供大家选择。选择困难症怎么办？可以任性一点，买几罐回去尝尝。

开过午餐肉罐头的都知道要打开它真心不容易，那画面太美简直美哭了自己，当然这是反话。怎么轻松开午餐肉罐头，下面有完整的介绍，不要走开，精彩仍在继续，让我们一起往下看吧。