许多上班族一到办公室就像种在位子上，久久才起身，容易引起「久坐病(sitting disease)」，提高心血管疾病、慢性疾病如糖尿病的风险。

最新研究指出，每小时只要起来走动两分钟，就可以抵销久坐对身体的不良影响。

此篇论文发表在《美国肾脏医学会期刊(clinical journal of the american society of nephrology )》。 研究使用了美国国家健康与营养调查的数据，3200名参与者身上配戴监测装置记录活动量，并追踪3年。

研究团队比较低度活动量如站立，以及轻度活动量如走路对健康的益处。 研究发现， 站立未必能抵销久坐的坏处，但短时间的轻度活动如走路、清扫、园艺等就足以让每天坐着长达半天的人更长寿。 数据显示，只要每小时起身走两分钟，就可降低33%早死的风险。

但研究者美国犹他大学医学院教授贝笃(srinivasan beddhu)也提醒，中等强度的运动能强化心脏、肌肉与骨骼，无法以轻度活动替代，最好是将每小时两分钟的活动纳入每周运动量建议中...

什么时候剪脐带好呢？想必这是很多人都会想要知道的，下面就跟着小编一起来看看吧！

剪脐带是宝宝出生后，医生必须要做的处理。然而剪脐带的时间就成为了很多新手妈妈们热议的话题。什么时候剪脐带比较好呢？剪脐带晚两分钟会怎么样呢？带着这些问题，一起来详细看看剪脐带的那些事儿。

一 什么时候剪脐带

婴儿的出生，带给一个家庭莫大的喜悦。为了保证婴儿的健康，在剪脐带问题上，也是存在技术上的规定。当宝宝离开妈妈的子宫之后，宝宝的生命体征一切正常，那么在出生的一分钟之后，医生就能够开始为宝宝剪脐带。这是我国对于剪脐带的相关规定。国外方面存在些许差异，由于国外更加重视宝宝出生之后，和妈妈的接触，因此在剪脐带的时间点上，会比国内晚一到两分钟左右。不过宝宝出生之后，剪脐带的时间不能够晚于两分钟。

二 晚两分钟剪脐带的危险性

很多新手妈妈对于剪脐带时间存在争议，主要是有一部分人认为宝宝出生之后，晚两分钟剪脐带，那么宝宝在脱离母体之后，也能够在这宝贵的两分钟时间里，吸收妈妈身体中的营养或者是能够吸收更多的铁元素。要是宝宝一出生之后，我们就马上为宝宝剪断脐带，那么宝宝没有吸收那些营养，就可能会造成浪费了。

然而这些话不存在科学依据，晚两分钟为宝宝剪脐带，不但没有为宝宝带来健康，反而容易引发其他方面的危害。大家知道晚两分钟剪脐带，很可能会改变宝宝的健康命运吗？

1.宝宝脑损伤问题。当宝宝在出生之后，晚了两分钟剪脐带，宝宝已经离开了妈妈的羊水，没有办法得到外界的保温。自己的身体机能需要抵抗外界的温度变化，要学会调节自己的体温。然而要是晚两分钟剪脐带，就很可能导致宝宝出现受冻问题，宝宝的脑部受到低温的刺激，容易影响到宝宝的脑部健康。

2.引发疾病。晚两分钟剪脐带，很可能给宝宝带来健康方面的危险。两分钟的时间，在一个很紧急的状态下，这也是属于比较长的时间。两分钟剪脐带，一些脐带的血液会进入宝宝的身体，宝宝的心脏负荷也会变大，从而加重宝宝的身体压力。要是情况严重，很容易引发血液方面的疾病。因此，还是要及时剪掉宝宝的期待。

剪脐带要及时，才能够避免出现一些意外情况。为宝宝剪下脐带，要留下一厘米左右的长度，这被称为期待的根部，宝宝脐带被剪下来之后，需要进行小心护理，避免出现感染、发炎或者是出血的情况。那么护理宝宝脐带应该如何做呢？

三 宝宝脐带护理

在宝宝脐带护理中，要避免出现摩擦的情况。宝宝出生一周之后，脐带头会自行掉落，因此减少衣服或者是纸尿裤对于宝宝脐带的摩擦，这是很关键的，宝宝脐带受到的外部刺激小，那么恢复的速度也会比较快。另外，在为宝宝清洁身体的时候，脐带也要注意保持干燥，不要接触到水。为了避免发炎情况的发生，还要适时为脐带进行消毒。

宝宝剪脐带，要注意把控最佳时间，做好宝宝脐带护理，让宝宝健康成长。

肾虚是很多人都不想看到的字眼，它困扰了一大群的人。更多的朋友都在想着怎么去治疗，因此也有不少的人也十分怀孕自己被肾虚找上门了。其实想要知道自己有木有肾虚的话很简单的，只要好好的测测就知道了。那么下面就教教大家自测。

这么做可以自测肾虚

第一，我们可以从自身的尿液中来判断哦，首先收集好自己的尿液，小编建议起床后的第一泡是最好的。将尿液直接放在清水里面，此时就看看变化如何。当水开始变成浑浊时就是肾虚出现了。

第二，通过劳力来判断，其实想要知道自己肾虚没还可以看看腿力就知道了。你可以选择手提重物去爬楼梯，如果说爬到三层楼以上就会开始出现脚部无力的现象，那就是肾虚出现了。

月子坐的好不好是影响女人一辈子的事情，现在有很多的女性大大小小都有一些月子病。那么，月子病能治好吗?会不会留下后遗症呢?大多产妇都会提出这样的疑问，月子病经过调养基本上是可以痊愈的。接下来爱帝宫的专家来为大家解说:月子病能治好吗?"这个问题。 月子病是指女性在生产后坐月子期间以及坐月子之后的一段时间里，没有很好的注意各个不能触碰的事项，而引发的一系列症状。女性一旦有了月子病并且还不就治，将来到老身体会更加的不舒服，难受，还更有几率得上其他的疾病。:月子病能治好吗?"专家们也经常被提问到这样的问题，这样的问题结果是根据患有月子病的女性对待这种情况的态度而定。如果患有此病的女性在初期能够好好保养自己的身体，很注意生活上的细节，那么只要坚持下去这样做，就不会对身体有什么不良的影响。特别对于患有此病的女性，想脱离这种情况，自己却又不肯禁忌，那对身体有的可不止一种不良的影响了。 月子病的症状有哪些呢?一般表现为：怕风怕冷，还比较容易冒出虚汗并且出汗后浑身很凉，腰酸腿疼，头晕脑胀;还有就是由于是在月子期间，产妇会过多的使用电脑或者看电视，容易流泪，导致现在的眼疼害怕光等这都是月子病的经典型反应。那么月子病能治好吗?在月子期间，生病了就需要第一时间去治疗，做完月子还没好就会很难再治愈了。不过，好好的调理身体，月子病还是会慢慢痊愈的，各位准妈妈不用太担心。 月子病不能说是太大的病，它主要在于你怎么样去对待。当然在月子期间多注意一些禁忌事项，月子病能治好吗这类的情况也相对的会减少很多。同时，产妇坐月子期间也需要家人的注意和仔细的照顾。如果还有不明白的可以拨打爱帝宫客服电话400 888 5248进行详细的咨询。最后，祝愿众多的女性都能够身体健康，家庭幸福美满，谢谢!