吃食物要吃新鲜，这是养生保健的第一要点，也是众所皆知的健康饮食的基本要点。但今天小编要告诉大家的是，就有那么些食物，吃得越新鲜，就越影响健康。

刚采摘的茶叶

现今提倡纯天然，因此店家刚采摘下来的牛奶也会有人预定。其实，刚采摘下来的茶叶含有活性较强的生物碱、鞣酸等物质，如果大量地饮用此种茶叶，会使人的神经系统异常兴奋，加快血液循环和心率。所以如果购买新茶，最好还是选择放置一段时间之后，等茶叶中的多酚类物质氧化再饮用。

鲜黄花菜

鲜黄花菜中含有秋水仙碱，进入肠道吸收后会在体内转化成有毒物质，引起食物中毒。相比之下，干制的黄花菜在经过水蒸气熏蒸、晾晒以后，可以去除大部分的秋水仙碱，这样食用就比较安全。

现挤奶

前段时间，网上曝光某城市农户牵羊出售:现挤奶"的新闻，不少人都去购买。其实，现挤出的羊奶、牛奶都可能带有结核杆菌等，容易引起人畜传染，而且:现挤奶"也无法保证挤奶的容器消毒、环境卫生、奶的安全卫生等情况，所以，大家买羊奶、牛奶还是去正规商场购买为宜。

猪肝

猪肝炒久了易:变老"，很多人为了吃到鲜嫩的猪肝，在烹饪方法上会采用急火快炒，并且炒好趁热吃。其实这样吃有很大的隐患：猪肝是猪体内的最大解毒器官，这里聚集着所有的有毒代谢物，若不能彻底加热，会造成部分有毒物质的残留在猪肝；此外，急火快炒也无法完全杀灭猪肝里的病原菌和寄生虫卵。

给断奶期的孩子尝试些新鲜食物：

  菠菜和银鱼脯煎蛋卷

  制作方法

  1．先把冷冻菠菜泡在水里解冻。

  2．去掉①的水分并切细，再用盐和胡椒粉调味。

  3．银鱼脯洗干净后去掉水分。

  4．打好的鸡蛋用盐调味后再把②和③放进去。

  5．往锅里放食用油热开之后把4放进去，等半熟之后把锅倾斜以调整模样。

  猪肝西红柿汤

  制作方法

  1．把冷冻肝解冻后切成小方块。

  2．把西红柿切细。

  3．往锅里放食用油热开后放进①和②炒。

  4．把番茄酱放进③里再倒进少量蔬菜汤后煮熟。

  面条奶汁烤菜

  制作方法

  1．宽面条解捆后切细并放进耐热容器里再撒些欧芹。

  2．把磨细的肉煮熟放在①上，再把干酪和黄油随意撒开之后，放进微波炉里加热2分钟左右。

  中华宽面条

  制作方法

  1．把萝卜和胡萝卜切成条后烫一下。

  2．猪肉泡在酱油、清酒里。

  3．菠菜切细，大葱、蘑菇切条。

  4．把海带汤、酱油、料酒放进碗里。

  5．把宽面条和①、②、3放迸④里用包装带密封之后，在微波炉里加热3分钟左右。

  这些食物即使喂的量再少，也不能缺少了烹饪过程。一起来看一下吧！怎样利用蔬菜烹饪器具和搅拌器做好断奶食物后，才能解决收拾的烦恼。

  一般为了给还不能咬碎和消化块状食物的孩子制作断奶食物，需要使用筛子、研钵、刀等磨细或捣烂材料之后，再制作断奶食物。但如果利用蔬菜烹饪器具将会减少烹饪工具的使用。

  而且还有可以缩短烹饪准备时间的优点。因为可以一次性准备大量材料，所以在提前准备制作材料时，或准备冷冻保管材料时，就非常方便。

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在日常的生活中有不少的朋友都会养生，尤其是春季更加注重身体。那春季如何养生呢?其实饮食养生是主要的方式。多吃一些蔬菜可以帮助消化可以清血管还能美容等等。那春季养生吃什么食物好呢?不妨来试试这几种新鲜的食物吧。

第一种：春笋

春季最为常见的就是吃笋了，每到春季每家每户基本都是春笋炒肉或者是春笋汤的，确实春笋不仅仅低糖而且还低脂哦，它含有的纤维可以帮助消除脂肪，这对于春季囤不少肥肉的人来说是首选了。春笋还能防治高脂高糖高压哦。因此养生多适当的吃点春笋。

第二种：鲫鱼

冬季吃得太油腻了，导致血液的流通有点缓慢或者是堵塞了，那么可以适当的吃点鲤鱼哦。春季的鲤鱼不仅仅脂肪量低而且蛋白质含量高，适当食用不断可以增强免疫力而且还能帮你清除清除血管哦。

第三种：香椿

春季养生吃什么食物好呢?香椿自然是不能少了。香椿是春季常见的蔬菜，它是寒凉类的美食，在春季可以利尿清热。而且香椿含有的维c以及胡萝卜素都是有利于美容护肤的。因此春季养生可以适当的吃吃香椿哦。

第四种：芹菜

春季不少人都会面临消化不好或者是春困等问题，那么你可以适当的吃吃芹菜哦。芹菜营养好，不仅仅可以护发而且还能帮助去水肿助消化哦，所以平时饮食要多备芹菜。

春季养生是不少人所追求的，而每个人养生的要点都不同，有些人注重免疫力有些人注重减肥，因此养生食物所选的也是有所不同，那么以上几种食物都是适合养生的，朋友们不放来瞧瞧哪些食物比较适合你呢。

除了节食减肥外，食物真的不能多碰吗。其实有些食物是可以帮我们消耗脂肪的，小编现在为大家寻来可以帮助减少脂肪吸收的天然食物，让你变的更瘦!

1.竹笋

热量：19 大卡(100克可食部分)

竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品.

2.冻豆腐

热量：56 大卡(100克)

豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。

3.腌渍类蔬菜

热量：22 大卡(100克)

植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。