无论你是打孩子出身起就当上了单身妈妈，还是离婚后独自一人照料孩子，又或是一夜之间的变故，许多单身母亲想到的唯一一件事就是存活。生活中的基本需求像是住所、食物、安全是我们必须关注的，因为这些必不可少，我们无从选择。即使我们有许多账单要还，我们也应该明白生活不仅仅是活着。是时候想想进一步地陶冶，享受人生的乐趣，事实就是如果你不快乐，你的孩子也不会快乐。这里有五件事，需要单身妈妈努力培养，重新整装起航。

1、家庭支撑

家庭支撑能成就一位单身母亲，也可以击垮她。如果你的亲人愿意帮助你，你和孩子的生活就会容易许多。但如果你因为自己的固执，不肯向他们寻求帮助，结果又会怎样呢？

放下你女强人的伪装，向他们寻求帮助。如果你的妈妈给孩子喝了太多的果汁，或是放任他看了太长时间的电视，那又怎样？有时候，即使一丁点的帮助，也会有所不同。在你孤单无助的时候，哪怕只是一个温暖的肩膀，也会让你轻松许多。

如果你没有可以帮助你的亲人，比如父母年龄过长，即使他们想帮助也力不从心。所有的困难像是，找工作，生病时谁来照料自己，都会接踵而来。如果你很不幸，没有支撑你的家庭，也别灰心。这时你该学着多交几个朋友。如果你的孩子放学了，而你还在打工，你可以请朋友帮忙接下孩子，感谢他们的慷慨。他们也会成为孩子成长道路上重要的伙伴。

2、靠谱的朋友

如果你的朋友在你困难时还表现得漠不关心，甚至打击你，那是时候甩掉这些累赘了。这些人总是拿你的生活作比较，当好事发生在你身上，他们还会冷嘲热讽。在你低谷时，他们就会出现，不是为了帮助你，而是为了彰显自己的幸运。生活中年任何让你觉得糟糕的人，都该远离。

单身妈妈得精力并不是无穷不无尽的。那些愿意花时间陪伴你的人，才是真正的朋友。当我们逐渐老去，朋友多不多已不重要，重要的是他们是否对你抱有真情。所以甩掉那些虚情假意！真正的朋友是这样的：

1.在你对别人或自己不够好时，他们会温柔地向你指出，与你坦诚相待。

2.当你走上正轨时，会为你加油打气，当情况急转而下他们也会给出建议。

3.腾出时间陪伴你，甚至提前几个月就制定好计划。

4.不把你当做他们的情感垃圾桶。

3、自我调节

光是完成记事本上的必做事项是不够的。为了自我培养，你还要学会如何释放压力。如果你每天都坐在那，肩膀上还扛着整个世界，迟早有一天，你会精神崩溃。

下面我们就推荐五种排压方法：阅读、健身、淋浴、电话粥、上网。你可以随机记录脑海里的各种想法；当你不想动脑想别的事时，可以看看书；锻炼能让你拥有好心情；如果你想暂时躲开这个让你头疼许久的世界，泡泡浴是个不错的选择；打电话给好朋友倾诉一番。

不论什么方法，慢跑，上网浏览传授烘焙知识的网页，或是一周远离社交活动，你都应该尝试。拒绝承认内在压力的单身妈妈，只会在内心囤积越来越多的沮丧，她们无法排除心理垃圾，只能通过自我毁灭逃离世界。人无完人，我们总会犯错。我们也无法驱赶走降临的苦难。如果我们可以，那想必大家只要打个响指，就天下太平了。所以勇敢面对困难才是我们该做的。我们创造属于自己的魔法，给自己一个机会，你会发现世界并没有你想的那么糟糕。

4、杜绝花花公子

即使是单身妈妈也有权利享乐，但如果你想继续和男人约会，记住了，要对那些想占你便宜的男人说再见。不要因为自己是单身妈妈，就给别人可乘之机，如果你发现对方只是把你当做床伴，或是不确定他下一秒还想不想约你，就需要向对方表明立场。千万别说“哦，这样不会感到寂寞了”，和那种可能毁了你生活的男人在一起，你怎么可能快乐？如果你持续和这种玩弄感情的人在一起，要怎样找到属于自己的罗密欧呢？记住，和那些为你的生活增添光彩的人约会吧！珍爱生命，远离花花公子。

5、谦卑

如果你想培养情操，谦卑则是必修课。勇敢地告诉他人你还爱着这个世界“这段时间我过的糟糕透了，你能帮帮我么？”人们都讨厌整天抱怨生活，还不付出行动的家伙。在你快要崩溃的时候，比如卸掉包袱，投入亲友的怀抱。你不需要拯救世界，寻求帮助也不是什么难事。

各位单身母亲请不要灰心，寻求快乐的方式多种多样，培养自身的方式也不限于以上提到的几种，最重要的是微笑面对，相信你们最终都能有所感悟，让自己和孩子都感到骄傲。

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爱情是每个人都向往的，但是有些女性在追求爱情的路上，却总是障碍重重，最后剩下来成了剩女。想要告别单身不再做剩女，就要从下面这四步做起。

一、改变自己。很多女人之所以长期剩下来，是因为她们不懂得从自身方面找原因，就算找到了自身的原因，最后还卡在了改变这一步，而毛病继续存在，也就一直剩了下来。

二、善于发现别人的优点。很多女人之所以对许多男人不满，是因为只看到了他们的缺点，而忽略他 们的优点，而人无完人，完美的人不可能有，所以要善于发现对方值得肯定的优点，只要瑕不掩瑜，就不 要错过。

三、扩大自己的交际圈。这里的拓展人际关系，当然就是多跟异性有来往。不过此时不用强迫自己去 参加所谓的相亲团，而是让自己习惯与适应，往往机会就会因此而产生。可以多去参加朋友聚会，没那么 正式却又有机会、进可攻退可守。

四、变被动为主动。被动变成主动吧！随时都让自己准备好是重要的，当关键性的那一刻出现，真命天 子走过你眼前，那个人才会看到你！不过需要注意的是，别以为一次就能成功，就算你已经准备好，也不一 定在此时此刻会遇到心仪或互相吸引的对象！这时千万别气馁，因为找男朋友虽然是重点，但是在聚会里让 大家都觉得你是好女人或魅力女也是重要的。因为，当大家留下你的好印象之后，以后若遇到适合你的人 ，也会帮忙介绍，说不定你的下一个男人就因此而来呢。

小结：告别单身并非难事，要懂得从每次的失败中总结问题所在，如果是自己的问题就努力去改变。

单身准妈妈如果在孕期遇到一些不适的话，独自一个人解决是非常麻烦的。因此单身准妈妈要了解孕期的身体变化，这样可以防患于未然，对于一些即将发生的事情可以做好准备，也可以缓解紧张的情绪，改变对未来生活的恐惧，下面我们可听听深圳月子中心的详细介绍。 关于单身准妈妈需要注意的事情，一般是有十个细节，这些基本上都是针对孕妇的身体变化来应对的。比如说准妈妈在发现怀孕之后，要到医院做好b超，确定胚胎的位置，排除宫外孕或者胚胎异常的情况，之后也要听从医生的安排，做好孕期检查，体检项目及体检时间一般医生都会相信告知准妈妈，做检查的时候要细心。

单身准妈妈在怀孕的孕后期最应该注意的就是胎动的情况，一般在怀孕的早期和中期，因为准妈妈的身体变化不是很明显，行动上还比较自由。而在孕晚期的时候就要注意了，随着腹部不断的隆起，行动不便是很正常的，所以怀孕之后要提前安排好临产及产后的一些事项，比如说要定时做孕期日记，观察临产前的身体变化，如果发现腹部有异常疼痛的话，也要提前与医院联系。

单身准妈妈在怀孕的后期因为这个阶段比较特殊，最好身体有一个人陪着，可以和家人在一起，如果身体没人的话，要提前与医院联系好，并记住医院的电话。当发现有羊水破裂或者下身出血的话，就要及时与拨打医院的电话，做好到医院待产的准备。有时候一些单身妈妈因为紧张可能会造成假宫缩的情况，所以要注意缓解情绪，不要过于紧张，最好做到心理上的放松。

单身准妈妈在产前产后都要学会很多护理细节，毕竟怀孕是一个非常严肃的问题，要注意怀孕期间的身体保养，平时适量运动，但不要过于劳累，另外在饮食上也要注意营养搭配。如在怀孕期间遇到一些疑问，可拨打爱帝宫热线400-888-5248或在线咨询了解更多护理知识。（网友关注信息： 孕妇可以坐浴吗）

过去，所有关于女性幸福感的研究都发现，单身妈妈的幸福感比其他类型的女性要低，特别是比已婚妈妈的幸福感要低。然而，最近《幸福感研究通讯》出版的一项研究表明，那些独自抚养孩子的单身妈妈们并不像过去那样懈怠了。

1.研究显示，单身母亲与其他女性存在幸福差距

这项由来自圣克拉拉大学的约翰·伊切尔和来自伯纳德学院的荷马·札贺梅主持的研究是以美国社会调查的截面数据为根据的，该数据的覆盖范围为1972到2006年。经比较数据，研究者发现单身母亲的幸福感越来越高，而其他女性，最明显的是单身无子女的女性，其幸福感指数相对较低。根据伊切尔和札贺梅的说法，单身母亲的幸福感仍不如其他女性的高，但他们也强调并未发现单身妈妈与无子女的单身妈妈之间的幸福水平在数据上存在很大区别。然而，单身妈妈和已婚妈妈之间的幸福鸿沟的缩小幅度并不大。

2.造成差距有多种影响因素

伊切尔和札贺梅说，消除单身妈妈与其他女性之间的幸福感差距存在几种可能的解释。他们指出了九十年代开始的福利改革与越来越多的单身妈妈在跟搭档一起抚养孩子的社会事实。但他们也注意到，成为单身妈妈不再像过去那样带来许多耻辱感。研究人员解释说，由于约有四分之一的美国儿童是由单身父母，大多为妈妈来抚养的，单身父母的情况越来越普遍。相比之下，在1960年时只有百分之七的家庭属于单身家庭。

3.社会对于单身母亲的看法不一

根据研究人员所说，单身妈妈并未完全不受耻辱困扰，而且单亲家庭通常被视为濒于破裂或已经破裂的家庭。还有一种普遍的误解就是单身母亲都是不负责任的女性，虽然伊切尔和札贺梅强调，最新研究显示，青少年生育率正在下降而老年职业妇女所生婴儿的数量正在上升。并且离婚率在增加，而许多单身母亲的选择都是出于自愿。美国佩尤研究中心的研究结果指出，单身母亲的问题在老年人眼里要比在年轻人眼里严重一些。此外，伊切尔和札贺梅也注重找出独自抚养孩子的女性的幸福感较低的原因。

毫无疑问，单身母亲比她们过去更加幸福。但这并不代表社会对她们的看法有很大改观。但愿单身母亲的情况会越来越乐观。

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