约有10%～20%的新妈妈会发生产后抑郁，发生抑郁前新妈妈常有产后心理适应不良、睡眠不足、照料婴儿过于疲劳等情况出现。新妈妈产生抑郁不能单单归咎于本人，原因是多样的，包括自身的生理和心理问题，还有来自外部的压力等因素。了解产后抑郁的发生根源，才能有效地防止疾病的发生。

(1)内分泌变化

妊娠后期，孕妇体内雌激素、黄体酮、皮质激素、甲状腺素不同程度地增高，准妈妈会产生幸福愉悦的感觉，但是宝宝出生后，这些激素迅速下降，造成内分泌发生变化，从而导致产生抑郁症。

(2)疾病的影响

研究表明，疾病导致的极度紧张也会诱发抑郁症。早产、产褥期的疾病或合并症给产后新妈妈带来极大压力，她们为自己的健康状况不佳感到担忧或悲观，孩子出现意外的疾病或难以料理，使她们不知所措、备感疲倦而忧虑孩子将来的健康问题，都可能是引起产后抑郁症的原因。

(3)身体变化

对于年轻的女性来说，身体的健康和美丽是非常宝贵的，然而，孕育、生产、哺乳都需要身体的大量支出，新妈妈的身体相比孕前发生了巨大的变化。在生产之后，新妈妈感到相当疲惫，面对身体的创伤、臃肿的体形和受损的容貌，对比过去，就会感到失落、悲伤、焦虑，以至于发展成产后抑郁症。

(4)孕期与生产时的痛苦

如果新妈妈在孕期曾患有严重的病症，或是经历了产程不顺与剧痛，那么产后抑郁的概率也会明显增加，因为以往的痛苦经历印象深刻，给新妈妈的心理造成一定的阴影，在面对哺育和照顾新生宝宝的重任的时候，新妈妈可能会变得恐惧、焦虑不安，进而引发产后抑郁。

(5)睡眠不佳

很多新妈妈无论白天晚上都是自己带孩子，喂奶、换尿布、平息哭闹等都是自己来，作息时间几乎全被扰乱和占据了，导致睡眠不足或者睡不安稳，因此精力不足，情绪不振，容易产生委屈、烦躁、易怒的情绪。

(6)角色不适

很多女性在变为母亲的过程中，内心充满着冲突，加上在家庭生活的作用当中，社会对女性的道德要求往往又比男性高出许多，所以女性在担当母亲或家庭主妇的角色时，往往会产生压抑、失落等情绪。在照顾新生儿时，遇到困难或感到劳累，产生畏惧、焦虑、厌恶的情绪，却没有体会到作为母亲的幸福感，这些都是由于角色不适应，引发的产后抑郁。

(7)病根在产前

有些女性在怀孕的时候曾患抑郁症或情绪不稳，产后就容易复发抑郁。一开始，有的女性就对是否要孩子的问题十分矛盾，或者迫于家庭或社会压力才要的孩子，加上孕期身体的巨大变化，心理往往会郁结，这样在产后就容易焦虑、茫然、心理失衡，进而产生抑郁症。

(8)家人的压力

家庭关系（如夫妻关系、婆媳关系）以及传统道德赋予女性既定的行为规范，往往会给新妈妈的心理带来沉重的压力。丈夫或其他亲属对孩子的性别不满意，加之有些丈夫的不良表现，容易给身体虚弱的新妈妈带来极大的压力和委屈，长此以往，会导致新妈妈情绪低落，内心抑郁。目前，虽然早已提倡男女平等，但在一些家庭，尤其是农村思想落后的家庭，仍存在重男轻女的观念，这对新妈妈的心理和生理都会造成伤害。所以，来自家人的压力也是引起产后妈妈抑郁的一个重要原因。

(9)经济原因

有的家庭在经济上陷入了困境，新妈妈便会担心宝宝的到来会加重家庭的生活负担，

并担忧宝宝以后的成长和教育问题。忧心过甚，就会对未来的生活充满悲观情绪，引起产后抑郁。

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什么是产后抑郁

产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。

产后抑郁的原因

广东省医学会精神科分会副主任委员、广州医学院第二附属医院心理科主任龚梅恩表示，产后抑郁不全是心情问题。在妊娠分娩的过程中，产妇体内激素水平发生急剧变化，雌激素的波动及持续的雌激素缺乏可能导致情绪抑郁。此外，中枢神经递质，如5-羟色胺等的代谢异常和相应受体功能改变，都是产后抑郁症发生的生物学基础。

随着家庭结构改变，社会心理因素也是诱发产后抑郁的主要原因之一。产后抑郁易于发生在那些缺乏配偶支持的女性，或那些以往患过精神病近来有精神压力的女性，譬如家庭成员患病、婆媳矛盾激烈等。

产后抑郁发生率高

调查显示，在分娩后的第一周，50%-75%的女性会出现轻度抑郁症状，10%-15%患产后抑郁症，产后一个月内抑郁障碍的发病率是非分娩女性的3倍。

教你3招打败产后抑郁

1、多学习育儿知识和别人的经验，降低育儿焦虑

如果产前没有做好周全的准备，宝宝出生后新手妈妈就会手忙脚乱，甚至沮丧地怀疑自己能否胜任妈妈的角色。建议妈妈们，产前要多参加:妈妈教室"，多阅读相关杂志和书籍，学习各种照顾宝宝的技巧及育儿知识，这样以后照顾起宝宝就会从容很多。

多与其他新手妈妈联系非常重要，建议大家加入由新手妈妈组成的支持团体或网上论坛，在众多高手妈妈的育儿经中，新手妈妈除了可以获得珍贵的育儿技巧，更可缓解在照顾宝宝的过程中产生的负面情绪。

2、学习自我放松

有些:一百分妈妈"坚持认为只有自己才能照顾好宝宝，结果搞得自己很累，周围的人际关系也很紧张。她建议这些妈妈不妨想一下，以忧郁的心情照顾孩子，孩子会快乐吗？当妈妈的生活充满了忧郁和抱怨，即使孩子在妈妈怀里吸吮母奶时也会感到莫名的焦虑与紧张。

建议妈妈们要允许自己喘口气，并相信这也是为宝宝好。如果不放心帮手，可以教导对方照顾宝贝的方式，并且写下具体的照顾步骤。产妇因激素的变化，有时候记忆力会变差，写下步骤可以帮助妈妈安顿心理。

妈妈不妨通过一些能快速恢复身心的方式，如精油按摩、冥想、听音乐、散步等，来达到放松自己、重整身心的目的。

3、学会倾诉

新妈妈有心事时要学会和家人、朋友倾诉，特别是关系最亲密丈夫。丈夫是产妇育儿生活中最好的:战友"，因此敞开心胸与最亲密的人谈谈心，效果一定是最好的。新妈咪也要理解丈夫的辛苦和对家庭的奉献，不要认为只有自己:劳苦功高"。夫妻之间要相互理解和交流，不要把对彼此的不满放在心里。

你知道为什么一个产妇在孩子出生后会出现抑郁吗？只要掌握了具体的原因，那么才会有助于治疗，因为有了病因，才可以对症下药。接下来就看看产后抑郁出现的原因有那些吧。

原因之一：怀孕期间抑郁症

人们情绪的变化常常需要一个过程来积累。大多数孕妇会故意抑制自己的情绪，以减少情绪波动对怀孕后胎儿发育的影响，从而尽可能使情绪相对稳定，但有时候情绪不好，不会随着时间逐渐释放，但会继续积累心理。分娩后，母亲会在脑海中暴露累积的负面情绪，有时他们会表现出忧郁症。

原因二：过分担心胎儿

大多数女性朋友刚刚成为母亲，并会非常关心自己的孩子。然而，太多的担忧可能会成为过度的担心。他们每天都在担心这些健康问题和事故。这种长期的精神过度也可能导致焦虑，发展成一种抑郁的情绪。

女性分娩之后，面对宝宝或自己经常出现了易怒、爱哭、焦虑、心烦气躁的情绪变化，这往往没有引起家人的重视，甚至会觉得很古怪，没有给予理解和支持，慢慢就会产生隔阂，其实这都是产后抑郁症的前兆表现。

关于为什么会得产后抑郁症，影响产后抑郁症的因素是哪些？这些在医学上目前尚未明确，但是可能与下列的因素有关：

1、神经分泌因素

怀孕期间，女性雌激素和黄体酮增长大约10倍。分娩后，激素水平迅速降低，在三天内就会达到孕前水平。研究显示，激素水平迅速降低和抑郁的症状出现有关，所以一些产妇会出现容易哭、焦虑的情绪。

2、怀孕期间情绪波动过大

怀孕期间情绪大起大落容易引起产后抑郁。如果怀孕期已经显示出抑郁征兆，产后抑郁情绪会加剧。

3、心理因素

宝宝的出生给妈妈带来了巨大的快乐和兴奋，但接下来照顾宝宝却会让新妈妈觉得很辛苦，慢慢会产生失望心理，不能适应产后无法安睡、疲惫不堪的生活。

孕妇在怀孕、生产期间的心理也会有很大变化，一旦出现不适应，对角色定位缺乏认同，无法适应压力等，就容易产生抑郁。

有些产后妈妈过于追求完美，对自我要求比较高，遇到困难不愿意去寻求帮助，又无法适应妈妈的角色。当另一半不理解自己的时候，就会感觉压力过大而抑郁。

4、家庭和社会的因素

如果新妈妈缺乏父母、另一半的支持和照顾，也容易会得产后抑郁症。人们的一些重男轻女的观念，家庭经济状况等都会增加女性的压力，当压力无法排解，久而久之就有可能引发产后抑郁症。

5、遗传因素

如果有抑郁症家族史的女性，在产后发生抑郁的概率会更高。这也不是绝对的事情，也有可能产后不会发生抑郁症，所以有抑郁症家族史的妈妈们，不要太过于担心，只要调节好自己的情绪，运动和饮食都要注意就可以了。