母乳喂养需要补充充足的营养，才能保证母乳的质量。吃货妈妈们，福利来了，百科告诉你母乳喂养吃什么好吧！

膳食中要有充足的蛋白质、矿物质、维生素，脂肪不要过多。要多喝汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、骨头蔬菜汤等，有条件的还要每日喝些牛奶或豆浆. 要多吃催乳食物，红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。丝瓜可炒鸡蛋，或做鸡蛋丝瓜汤等。

母乳不足时，除喂母乳外，还要用其他乳类或代乳品，采取人工喂养的方法，来补充营养的需要，进行混合喂养。

现在越来越多人提倡母乳喂养，亲自给宝宝哺乳是一件很美妙的事情，不仅有益于母婴双方健康，还能促进母子情感交流。母乳是新生儿最有营养的天然食物，它含有婴幼儿生长发育所需要的各种营养成分，是任何食物都无法取代的。母乳喂养不仅仅是一种生活方式的选择，也是胎儿在宫内营养供给的一个延续，让人类表现出更有利的智商和生存寿命。那么母乳喂养好处在哪呢？下面就给大家普及下。

一 什么是母乳喂养？

母乳喂养，是妈妈亲自用双乳来喂养宝宝，分为三种，一种是全母乳喂养（纯母乳喂养、几乎纯乳喂养），还有部分母乳喂养（高比例母乳喂养、中等比例母乳喂养、低等比例母乳喂养），最后一种是象征性母乳喂养（几乎不提供母乳喂养）

二、母乳喂养有什么好处呢？

——对婴儿的好处

母乳含有婴儿所需的全部营养，有助于婴儿发育

母乳中还有足够的氨基酸与乳糖等物质，对婴儿脑发育有促进作用。

哺喂母乳对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。

——对家庭和社会的好处

经济：节省时间、减少支出、降低浪费。

方便：随时供应，省时省力，减少污染。

省心：母乳喂养宝宝更健康，让父母有更充足的精力应付紧张的工作。

——对母亲的好处

降低母亲乳腺癌及卵巢癌的风险

促进产后子宫收缩，减少产后并发症

和宝宝目光、皮肤、语言的接触与交流

促进母子感情建立；消耗孕期的脂肪，有利于形体的恢复

深圳母婴护理机构爱帝宫专家提倡妈妈们进行母乳喂养，母乳喂养无论是对婴儿还是对妈妈来说都是最好的选择，如果还有其他新生儿护理知识的疑问，可以来电咨询哦。

母乳是妈妈给宝宝最好的礼物，是宝宝身体健康的保障。大多数喝母乳长大的孩子较喝奶粉长大的孩子免疫力强，宝宝身体强壮，不会容易生病，重点是母乳的营养成分高于奶粉，易于吸收。让宝宝吃上营养母乳，是每个妈妈的愿望，那么，在喂母乳的时候需要注意什么呢？新手妈妈一定要学习正确的喂养姿势，如果喂养姿势不正确时，对宝宝来说吃饭就不是一件幸福的事了，妈妈也会感觉到腰酸背痛。下面就教你怎么进行母乳喂养吧！

母乳喂养的体位

坐位方法：母亲坐的椅子的高度要合适，用一个授乳枕放在她的背后，放一个小凳子在母亲脚下，注意不要使母亲的膝盖过高，这样使得婴儿的鼻头不能对着母亲的乳头，如果母亲坐在床上，垫一个授乳枕在她背后有帮助。

四种母乳喂养姿势

1.摇篮式姿势

把婴儿的头部放在吸吮部位弯曲的胳膊上，支持孩子的背，母亲的手在孩子的屁股或大腿的姿势。

2.足球姿势

把孩子放在母亲的手臂下方身旁后吸吮的姿势，有效于乳房太大或乳头太短的情况下

3.侧躺姿势

母亲和婴儿的胸部相互面对弹着吸吮的姿势

4.交叉摇篮式

要哺乳的乳房的另一侧胳膊来支持婴儿的脖子，哺乳乳房边的胳膊来抓住乳房

以上母乳喂养姿势学会了么？宝宝能不能好好喝奶全靠妈妈喂养的姿势正确与否哦，爱帝宫月子中心有专业的护士人员，可以帮助妈妈，给妈妈指导正确的喂养宝宝的姿势，要是有什么关于母乳喂养的疑问，可以致电爱帝宫咨询400 888 5248。

现在因为职场产假的限制、女性自身体质以及其他多种因素的影响，母乳喂养的普及率越来越低了，尤其是对于长班族妈妈而言想要坚持母乳喂养一年实在是太难了，不得已只能给宝宝吃配方奶粉。其中有一些妈妈坚持选择母乳喂养也是为宝宝的身体健康着想，认为宝宝吃的更健康体质更好就是人乳喂养最大的优点，实则这种想法并不全面，母乳喂养的优点元不不止妈妈们想的这么多。

一、母乳喂养对宝宝的好处

提高宝宝抵抗力

母乳中含有多种抗体包括脑膜炎、感冒以及肺炎等疾病的抗体，更奇妙的是如果妈妈患有感冒那么人乳会自动转移免疫力来提高宝宝抵抗力，坚持母乳喂养就可以提高宝宝抵抗力。尤其是初乳中含有的抗体更多，也就是开奶之后的一个星期内的母乳，虽然现在市场上各种配方奶粉都在模仿人乳的营养构成成分，但是人乳中这种天然的抗体是配方奶粉所不能比拟的。

刺激宝宝肠道益生菌生长

婴儿出生之后原本体内就自带一部分益生菌只是量很少，而母乳中含有的特殊的糖分以及脂肪可以很好地刺激细菌的生长和繁殖，长时间喂养宝宝的肠道变得更健康消化能力能力增强，能有效降低肠道消化类疾病。

二、母乳喂养对妈妈的优点

促进身体恢复

宝宝吃奶吮吸的过程可以刺激催产素分泌奶水，这样就有助于子宫收缩，不管是顺产还是剖腹产选择母乳喂养对产妇身体恢复都是有好处的。

有助于减肥

母乳喂养的妈妈每天要额外消耗500卡以上的的热量，坚持喂养一年有助于消除孕期以及坐月子期间堆积在产妇身体上的多余脂肪，这也就是为什么喂奶的妈妈产后一年的时间里体重恢复得更快。

有助于乳房健康

母乳喂养的妈妈换乳腺癌、乳腺炎以及卵巢癌的概率远低于非母乳喂养的女性，这些致命性的患病概率可以降低至少一半，这种隐形福利让很多不少女性受益终身。