在孩子喂奶时就应该及时添加各种辅食，使孩子从小逐渐习惯各种食物。

家长以身作则，不在孩子面前表现出自己爱吃什么，不爱吃什么；或者在孩子面前讲这个好吃，那个不好吃。孩子的模仿性很强，跟着学就会形成偏食。

要培养孩子良好的饮食习惯，孩子的饮食应定时、定量，最好不让他们吃零食。同时增加活动量，以促进孩子的食欲。

合理安排孩子的食谱，饭菜的品种应多样化，避免单打一。烹调食物要结合孩子的年龄和消化特点，重视色、香、味、形，以刺激孩子的食欲。

在孩子进食时，对幼儿要多诱导和鼓励，使孩子增加进食的信心，鼓励与其他不偏食的小伙伴一起进食。

不要用威吓或者强迫孩子吃不爱吃的食物，以免引起孩子的逆反心理。应采取改变食物的烹调方式或讲道理的方式，逐步达到纠正孩子偏食的习惯。

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在上面的章节里面我们已经给大家介绍了小孩偏食的危害，由此可见，小孩偏食是一件值得大家重视的事情，那么在日常生活中我们应该怎么预防小孩偏食这样的问题发生呢？妈网百科就来给大家说说预防小孩偏食的方法。

宝宝的味觉、嗅觉在6个月到1岁这一阶段最灵敏，因此这段时间是添加辅助食品的最佳时机。如果错过则会影响宝宝味觉和嗅觉的形成和发育，造成断奶困难，使宝宝丧失从流食-半流食-固体食物的适应过程，导致典型的厌食症。

做好榜样，不偏食吃得愉快！

宝宝偏食、厌食，往往受家人的影响。家人对待食物的态度很容易使宝宝先入为主地排斥某些食物，如果给宝宝制作的食物缺乏调剂，也会让宝宝倒了胃口，以后再也不吃这种食物了。

不要强迫，引导吃更为重要！

当宝宝不爱吃某种东西时，如果家人因为担心宝宝缺乏营养而软硬兼施，给宝宝施加压力，硬往宝宝肚子里塞，这种喂食方式就会让宝宝对这种食物产生不好的联想，最终形成条件反射：一见这种食物就恶心。妈妈这种过于急切的做法不仅无法纠正宝宝挑食偏食的饮食习惯，反而会使他的这种习惯更趋恶化。

零食少给，健康食物适合吃！

有的宝宝碰到喜欢吃的食物比如零食、冷饮等，便没完没了吃个不停。碰到这种情况，有的妈妈就很容易丧失原则，任由宝宝贪食。因为宝宝的消化器官还很娇嫩，一味地贪食某种食物很容易伤了他们的脾胃，结果就会导致宝宝伤食，出现厌食现象

幼儿需要特殊的营养，如钙、蛋白质、维生素和铁等，而不是特殊的食品，合理摄取各种食品是使他们获得茁壮成长所需营养的关键。在给孩子提供食物时，要注意以下原则：

1.不要以自己的饮食好恶来喂养孩子。

2.尽量避免因家长自己的饮食选择对孩子潜移默化的影响，不要当着孩子的面取此舍彼，或随意议论“什么好吃，什么不好吃”之类的话。

3.要有意识地用语言对孩子进行积极的心理暗示。如“今天的凉拌菜真好吃，又鲜又脆”等。

4.抓住孩子的心理特点，用游戏的方法激发孩子尝试不经常吃的食物。如“我们来当小白兔吧，小白兔最爱吃胡萝卜了”。

5.不要强迫孩子吃东西，不哄骗、不威胁，更不要乞求孩子吃，否则会加深孩子对某种食物的反感，不如暂时停一餐，待孩子肚子饿了，情绪愉快后，再引导孩子进食。

6.为孩子提供多种选择。为了预防孩子挑食、偏食，要给孩子早尝味道，每餐食物的品种要多样。如果从小只吃单一的食品，从来不吃或不常吃的食物就不习惯吃了，结果会造成偏食。如果你提供不同种类的健康食品，孩子将学会吃多种食物，并从中得到益处。

7.孩子食量要适宜成年人的食量可以超过自身的食欲，而儿童的胃却不能容纳过量的食物。如果幼儿吃的食物太多，不能充分消化，容易导致消化功能紊乱。

8.听取儿童的意见。当孩子说：“够了”时候，要尊重他们的意见。儿童只需要足以抵御饥饿的食物。当他们开始拿食物玩耍或变得不安宁，或说“不要”的时候，应拿走食物，或让孩子离开餐桌。不要迫使孩子成为“吃光俱乐部”的成员，这实际上是在鼓励孩子过食或厌食的习惯，会引起日后的肥胖或营养不良。

在日复一日的餐饮中，食欲波动是正常的。儿童在过完周岁生日之后，随着生长速度的降低，他们食欲也常常会有所减少。在成长高峰期前夕，儿童的食物摄入量通常会增加。只要儿童生长正常，表明他们得到了足够的营养。

两岁后，孩子应该保持早、午、晚三餐，除了1～2次加餐外，一半情况下不要给予零食，但白开水可随时喂给。如果一味溺爱，零食不断，尤其是经常吃高糖、高脂肪、高热量食物与饮料，这样的孩子不可能有正常食欲，吃饭时必然挑挑拣拣，而且脾气很坏。

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  很多家长听说偏食会带来的恶果之后，都开始焦虑起来，运用各种方法应对孩子的挑食。可是，为何不防患于未然呢？我们可以从源头上就阻绝宝宝偏食，这样也就不需要再花大力气:拯救"偏食的宝宝啦！快来看看，有哪些小妙招吧！

  1、让饭菜更香更丰富更可口

  宝妈们可以多花一点心思在饭菜的准备上。比如说，学习网上的食谱让饭菜的色香味更加出众。还可以在食物的外型上下点功夫，努力让孩子更加喜欢。此外，还可以在餐具器皿上做些文章哦，这些有意思的小东西，都会让宝宝更有食欲。比如，将宝宝不喜欢吃的胡萝卜做成泥，还组成了一个可爱的动物头像，一定会让孩子欢喜不已，爱上吃这款食物的！

  2、家长做好不挑食的榜样

  首先，家长不要因为自己不喜欢某种食物就不买某种食物，而是要注意菜色应该是多种多样的。而且，也要和孩子一起不挑食，即使不喜欢吃，也要慢慢地变得喜欢吃，并且将这种好吃、好香、好满足的情感传递给孩子，通过父母让孩子爱上这款食物。

  3、营造一个良好的家庭就餐环境

  不要在吃饭的时候批评孩子，因为这样负面的情绪会传递给吃饭这一行为，从而让孩子产生抵触的情绪。给孩子盛饭的时候，可以少量多次，而不要一下子就盛很多，让孩子获得信心。如果孩子有的时候因为胃口不好等，没有迟到平时的量，也不要强行命令孩子吃，而是可是问明原因之后，等饿的时候再吃一点。

  4、控制孩子吃零食的次数和量

  千万不要在即将吃正餐之前，让孩子吃零食。也不要让孩子养成刚吃完正餐就吃零食的习惯，否则孩子知道即使吃不饱正餐，也有零食可以吃，这样也会造成孩子挑食。而且，给孩子吃零食的种类、次数和量的多少也一定要多加注意，否则很容易造成孩子肥胖。

  5、平时多向孩子介绍一些食物的作用

  当然，这种方式最好是孩子喜闻乐见的方式，比如讲故事啊。动画片之类的。例如，告诉孩子，吃胡萝卜对眼睛好哦！多吃西兰花可以让你的皮肤变得白白的，更加漂亮。这些都有助于孩子从心理上接受某种食物。

  6、巧用技巧将偏食遏制在摇篮中

  例如，孩子在吃到了胡萝卜之后，就表示自己不喜欢吃胡萝卜。家长在给孩子讲明胡萝卜的用处之后仍然没有效果，也不要强求孩子吃。可以在下次做另外一种食物的时候，混上胡萝卜作为原料，让孩子尝尝是否喜欢，当然这时候母亲肯定要将这道食物做的尽可能可口啦！再在事后告诉孩子这里面含有他不喜欢的食物哦，孩子也会惊讶原来它的味道并没有那么差，偏食这件事，扼杀在摇篮里绝对不是空谈！

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