不少女人到了月经期的时候，会非常的痛苦，因为她们会痛经。痛经真的很恐怖，疼起来的时候，严重的话，就好像是肚子里有:电钻"在工作一样。为了远离痛经痛苦，请务必要做好保健工作。当然，痛经类型有很多，今天先来了解寒湿凝淤痛经的症状，才能更好地缓解痛经。

寒湿凝淤痛经的症状

如果你是寒湿凝淤痛经的话，一般会有这些症状：月经来临之前，会出现小腹冷痛或者说绞痛的情况，身体得到保暖的话，疼痛感就会减轻一些。处于月经期的时候，整个人特别怕冷，不仅小腹是冷冰冰的，而且手脚也一直发凉。而月经颜色则比较淡，经血量也很少。而且还时常感到腰酸腿软，没什么力气的样子。

想要改善寒湿凝淤痛经的话，就要注重保暖，因为保暖措施能够让身体暖起来，帮助身体将体内的寒湿气逼出来。而这种类型的痛经，就是因为体内寒湿气多了造成的，因为寒湿气在体内堆积得太多了，当血液遇上它们的时候，就容易出现血液不畅的情况。当子宫堆积了过多的寒湿气时，宫内的血液就无法顺利流通了。所以说，到了月经期的时候，宫内的经血流通也会受到阻碍，从而造成经血排出受到影响。

其中，想要保暖的话，除了要多穿衣服之外，还应该多锻炼，并且在饮食上也要特别注意。比如说喝一些归蛋甜汤，做法也简单：准备好100g的鸡蛋，30g的红糖，15g的当归片。然后将当归洗好放入碗中加清水浸泡10分钟，泡好了以后连水一起倒入锅中，添加少许清水后再炖煮10分钟。之后再鸡蛋打入开水中，再次煮开了以后，倒入红糖一起，最后煮上10分钟就可以吃蛋喝汤了。

女性在出现痛经现象时，一般会出现一些症状。这些症状有可能是因为疾病引起，但也有可能会是正常的生理作用。痛经的症状有哪些呢？

1、如果女性有原发性的痛经。这种一般在青春期比较常见，而且是在初潮后的1到2年发生，主要的症状有会在月经周期内发生规律性的小腹疼痛现象。这种现象的痛经一般不需要太过紧张，因为对身体没有太大的伤害，会在一定时间内有所缓解。

2、如果有继发性痛经，虽然症状和原发性痛经相同，但是这种痛经一般是由于疾病引起，特别是子宫内膜异位症，会加重痛经现象。所以女性在出现痛经现象加重的情况时，就需要及时的进行检查。

3、痛经现象发生大多数是在月经来潮时，有些患者会在月经出现的前12小时内发生，在第一日的时候疼痛比较剧烈，一般会持续2到3日之后会有所缓解，疼痛会呈现出痉挛性，而且会有腹肌紧张或者是反跳痛。

4、有些患者还会出现腹泻，呕吐，恶心，头晕，乏力等症状。严重患者会出现出冷汗，脸色发白，静心妇科检查时没有发现异常现象。在出现这种情况时，就需要特别注意，防止有更严重的情况发生。

痛经的出现，让女人们在经期倍感不适，因为痛经带来的疼痛有时候很严重，比如说就算吃药止痛都不能得到有效的缓解。对此，有人问女人患痛经怎么办呢?当然，那当然是想法子改善痛经咯。

女人患痛经怎么办

方法一、做对动作

患有痛经的女人们，有时候会伴随着腰酸背痛出现。有这种情况的女人，想要改善痛经的话，可以做这个姿势：整个人跪坐在床上(或是瑜伽垫子上)，之后将你的臀部抬高，缓缓低头，再保持这样的姿势几分钟。这样的动作那个改善子宫后倾的位置，让经血更好地流出来，从而帮助女人缓解疼痛。

方法二、认真看剧

当一个人将注意力集中到别的地方的时候，就会忘记身上的疼痛，比如说认真看看剧。因为当你全身心投入到看剧这件事情上的时候，身体里面会产生一种阻断疼痛信号的物质。从而帮助你暂时缓解疼痛感，让你感到舒服一些。其中看喜剧最好，这样能够保持愉快的心情，而良好的情绪也能适当发挥止痛效果。

方法三、喝点糖水

很多人都知道经期的时候要喝红糖水，因为这样有助温暖身体，将身体内的寒气赶走一部分。同时能够活络血液，促进血液流动。这样子经血排出来就会更加轻松一些，如此疼痛自然会小一些。当然，注意了，红糖水要适量喝，喝多了很有可能导致经血量过多，而且还可能上火。其中制作红糖水的时候，可以加些生姜，制成姜糖水饮用，缓解痛经的效果会更好一些。你可以选择放入锅中加水煎煮成汤饮用，也可以直接放入杯子中用开水冲泡饮用，效果都是一样的。

痛经是很多女人都有的问题，为了不让痛经每个月都折磨自己，女人们要及时了解痛经的原因。这样才能找对方法，让自己慢慢远离痛经的折磨，能够每个月不痛苦的度过经期特殊的日子。

痛经的原因

1、穿着清凉、不注重保暖

女人们都爱打扮，有好身材的它们，很喜欢秀出自己的身材。所以说，生活中有一部分女人们爱穿露肩、露腰腹、露大腿的衣服。这样子才能展现出自己的完美的锁骨、小蛮腰。但是爱美要分对时间，天热的时候这样不算什么，但是下雨天的时候，这样穿就会造成大量的寒湿之气侵入身体。这些寒湿之气不能被及时排出去的话，就会不断堆积身体，进而侵入到器官里，比如说子宫，造成宫寒，最终出现痛经。

2、胡乱减肥、营养补充不足

女人们想要苗条身材并不是什么坏事，但是一味追求瘦，而不注意健康，那就是错的。生活中很多女人，总是胡乱减肥。明明体重身材都挺标准，偏偏一直觉得自己胖，就经常节食减肥。这样子，身体摄入的营养就会减少。从而造成气血不足。要知道经血中有一部分正常的血液，若是人体气血不足的话，经期排经血的时候，就特别地困难。子宫为了将经血排出，只能不断加大收缩的力度，这样一来，痛经也就随之而来了。

除了这两点之外，造成痛经的原因有不少，比如说不爱运动，造成血液循环不畅，或者说体内淤血多，或者说子宫患病，阻碍了经血排出等等。所以说，想要改善痛经的话，请先到医院查明致病的因素，之后对症下药治疗。