性机能虽然随着人的年龄增长，而逐渐减退，但是如果保养得好，性机能却能随着生命一起延长下去。那么如何保养呢？下面给大家介绍几种方法：

（1）要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。

在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

（2）要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕衰老，常自叹:老矣"，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

（3）经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的:关键"在腰、足。

（4）饮食方面注意营养，可适当多进些海味类食物，因海味含:锌"多，对于增强性欲是有益的。

（5）要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

（6）在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。

（7）生活要幽默。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。

（8）性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。

（9）力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

（10）每天坚持服用维生素e胶囊，它可延缓身体衰老与性衰。

  俗话说，:夫妻同床共枕到分手"。这是不无道理的。夫妻同床共枕，并不意味着一定要进行性生活。同床共枕，款款交谈，可以增进夫妻间的感情，还可以满足肌肤相亲的需求，有助于产生一种有益于健康的心理效应。中老年夫妻更是有必要同床而眠，特别是老年入，他们性欲的满足已经逐渐由性交的方式转向相互亲昵、相互爱抚，即使不发生性交，也可得到性满足。对更年期的夫妻来说，此时期是他们生理上的变动时期，如果此时分床而居，就容易产生孤独苦闷，性格也会变得怪僻。相反，夫妻同床可以得到相互慰藉，有助于身心协调、机体松弛、精神舒适，也可以加深夫妻间的感情。当然，同床不可避免有性的生理行为，即使老年人也有性生活的要求，那也是属于正常的情况。适当的、节制的性生活不但不会影响健康，反而能够平衡人体的内分泌系统，还有养颜美容、延年益寿的功效。

  但是，传染病患者、性冲动不易自控者等，则应该分床，以避免传染，或避免性生活过度。此外，年轻夫妇如果发现性生活的质量不高了，不妨尝试分居而眠，:小别胜新婚"，可能有助于性生活质量的提高。

  总之，健康的夫妻最好能同床共枕，这样有利于健康和增进夫妻间的感情，直至白头偕老。

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  推罐疗法是指在患者体表拔上火罐后，医者用手握住罐体，使火罐略向后倾斜，并在施治部位作上下左右的推移或旋转火罐(旋转的幅度要小于90°)。如没有正规火罐，可用铝制保温瓶盖或小型罐头瓶代用，用前应仔细检查瓶口是否光滑，以免划破皮肤。

  此法是在中医针炙、拔火罐基础上发展而来，具有祛寒通络、散瘀止痛的作用。对于运动系统的损伤、劳损以及神经系统的一些疾病具有明显的效果。推罐疗法常做一下应用：

  [坐骨神经痛]

  夫妻一方俯卧，脱去衣裤，暴露治疗部位皮肤，另一方立于患侧，先找准受术者患侧环跳穴（股骨大转子与骶管裂孔连线的外2/3与内1/3交界处），用笔做上记号。然后一手用镊子夹一酒精棉球点燃，另一手拿火罐，瓶口向下，用酒精棉球在罐内燃烧约2秒钟，拿去棉球，迅速地把火罐扣在患侧环跳穴上。操作者用手握住罐体，轻轻向上提拔，检查火罐是否吸牢。再慢慢推动火罐，向上移至髂嵴下1厘米处，并往下移至臀下部臀横纹上缘。往返推动10遍。

  [腓肠肌痉挛]

  夫妻一方俯卧，另一方立于其患侧，先找准其患侧承山穴（小腿后侧，当足背伸时有一:人"形，:人"位即是本穴）。做上记号，拔上火罐，操作者手握罐体沿小腿肚上下推动。往返10遍。

  [注意事项]

  (1)拔罐前应在施术部位涂上润滑油，如医用凡士林、麻油或菜籽油均可。以利火罐移动。

  (2)拔罐时应把棉球中的酒精挤干，以防酒精燃烧滴落烧伤皮肤及衣物。

  (3)治疗后施治部位禁做一切手法。

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  两人虽结成夫妻毕竟是两个完全独立的个体，有不同背景、爱好、经历以及性格。夫妻的结合就像是具有独立思维的两条支流融汇于婚姻这条河流一样。虽然她是我最尊敬、最深爱的人，但她也经常会让我愤怒甚至抓狂。可以说，她是让我感到困惑、矛盾、纠结与苦恼的综合体。对她而言，我恐怕也是如此，我也会让她烦心忧虑。归根结底我也只是五十步笑百步而已。我们俩性格迥异、生活习惯相差悬殊，可谓是一对天生的冤家。

  我俩在卫生间梳洗打扮的用时就是个非常明显的例子。我洗完澡，刮刮胡子，拍些香水，再用一分钟左右的时间穿衣裤，然后就一切搞定——从头到尾最多也就十分钟（不紧不慢的话最多一刻钟）。而我的太太苏珊娜则截然不同，她会耗费大量的时间及精力梳妆打扮来开始新的一天。虽然没算过她的用时，可我想最短也不会少于一小时，这还不包括穿衣服的时间。最终，出现在我面前的她如出水芙蓉，而我就相形甚远了，但我仍然认为不值得花那么长时间去梳妆打扮。

  在生活的大事小情方面我们有着天壤之别。比如，无论我们在哪里总会有陌生人和她搭讪聊天，她就像磁铁般天生对那些人有吸引力，而她也能自如地享受与形色各异的陌生人攀谈闲聊。这兴许就是她大受学生欢迎及喜爱的奥妙所在。说实话，与陌生人闲聊通常会让我感到紧张不适，当然我也会让别人感到扫兴，因此，我也就不愿与陌生人有太多接触。

  另外，苏珊娜这个人在生活中杂乱无章，我却喜欢一切井然有序。她没什么时间观念，迟到好像就是她的天职，而我是个非常守时的人，一般至少提前五分钟赶到约会地点，并且我一直认为迟到是对别人的不尊重。在教学方面，她擅长一对一的教授方式，而群体授课对我来说如鱼得水。在思维方式和习惯上她更感性、直观，而我则更理性，注重逻辑分析。她适应能力很强，容易接受生活中的变化，而我却不同，需要做好充足的准备和计划才能慢慢适应这些变化。

  虽然我俩各方面相差悬殊，可我们知道这些差异对婚姻的意义和价值。生活中我们可以取彼此之长补相互之短，让我们的家庭和婚姻坚不可摧。我们认为夫妻齐心协力要远远胜过双方各自单打独斗。虽然时常会因她与我的不同而感到烦恼，但是我已经明白这些差异对我们婚姻生活的重要性。我们很清楚彼此在婚姻中的角色定位，因此，我们夫妻能够取长补短，同心协力去经营婚姻和生活而不是背道而行。

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