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产后阴道松弛如何选购阴道哑铃,产后阴道松弛怎么办

2022-05-01 21:57:08     来源:www.dxfbaby.com
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导语:


1、产后阴道松弛如何选购阴道哑铃

面对各大品牌的强势宣传,面对各种价位却能带来同样效果的广告时,女性往往会陷入无法抉择的困境。到底选择哪个品牌才是阴道哑铃的最

1、产后阴道松弛如何选购阴道哑铃

面对各大品牌的强势宣传,面对各种价位却能带来同样效果的广告时,女性往往会陷入无法抉择的困境。到底选择哪个品牌才是阴道哑铃的最好选择呢?

1、认准大品牌。很多时候,我们都会认为买品牌的东西只是买了一个“品牌”,而并非质量。那试问,没有质量又如何创造品牌呢?或许品牌的知名在一定程度上靠的是宣传,但也并不能否认他们的质量。大品牌有保障,买的放心,用的舒心。

2、自我定位。许多品牌的产品都是针对阴道锻炼而开发的,但也不是每一个产品都适合自己。适合欧洲人群的阴道哑铃并不一定适合亚洲人群,反之亦然。我们需要寻找一款适合自己体质的,对于身体构造利用最完美的那一款。

3、价位需谨慎。常言道,不买最贵的,只买最合适的。我们想要阴道恢复紧致也是为了家庭和睦,夫妻生活幸福,所以凡是适可而止。在一定选择后,我们需要一款适合自己的,并适合自己钱包的。亲民的价格,优良的品质才是首先!

2、产后阴道松弛怎么办

产后阴道松弛怎么办

产后阴道松弛现象在产妇中并不少见。轻者会因为阴道宽松而失去对阴茎的“紧握”能力,使性快感下降;重者由于阴道壁的支持组织失去了对膀胱、尿道甚至直肠的支撑作用,而导致它们向阴道前、后壁膨出,因此还会出现尿失禁或排便困难。

首先产妇要保证必要的营养支持,不要因害怕产后肥胖,过分节制饮食,导致肌肉缺乏必要的营养而变得很薄。

然后产后要尽早进行适当的运动,积极进行阴道肌肉的恢复性锻炼:1.每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气;

2.像忍大、小便一样收缩肛门,如此反复100次以上;

3.小便时进行排尿中断锻炼,排尿一半时忍着不排让尿液中断,稍停后再继续排尿。

产后如何进行阴道锻炼

许多生育过的女性容易出现性生活时快感下降甚至消失的现象,其中一个重要的原因就是阴道松驰。阴道松驰是指自然分娩后,盆腔肌肉群的张力下降造成阴道周围肌肉松驰,阴道变宽,严重者可有阴道壁膨出。

阴道松驰时,由于阴道宽松,使得性生活时原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降,性器官的接触难以达到充分、满意。而女性要充分满足其接触的欲望后才有可能达到性高潮的体验。所以,当女性出现阴道松驰时,性生活快感下降甚至消失也就容易出现了。

骨盆底肌肉收缩运动,也叫kegel锻炼法,又称“凯格尔运动”,可以恢复阴道弹性。

自我锻炼要诀:

1.刚开始练习时,可以仰卧在床上,双脚膝盖弯曲。

2.身体放松,收缩骨盆底肌肉(吸气),此动作就像平常解小便中途忽然憋住的动作。

初学者可将食指及中指放在阴道内约5厘来,来感受肌肉收缩的力量及做法是否正确。如果动作正确,则放在阴道中的手指头会有压迫的感觉。

除了提肛肌群,腹部、大腿、臂部均不需用力。

3.持续收缩月10秒,再放松10秒(呼气),如此重复15次,每天一次。

持续练习6~8周,阴道肌肉就会呈现较为紧绷的状态。

3、产后阴道松弛是什么

产后阴道松弛,是一般女性都会出现的问题。很多女性都好奇,为什么产后会引起阴道松弛呢?下面我们就一起来了解一下吧。

阴道松弛指的是阴道壁的组织或是骨盆腔的支持性韧带及隔阂,因某些缘由无法维持原本严密的构造,正如老年人的眼袋或者松弛的额部皮质,呈现下垂的现象。

阴道松弛是女性随着年龄增长而出现的一种生理状况,主要人群为产后女性。自然分娩的妈妈,分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米),因此分娩完阴道会明显变宽。即使是剖腹产,也摆脱不了阴道松弛。采用剖腹产的妈妈们在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸,为宝宝的出生做好产道准备,产完也会出现阴道松弛的现象。

随着年龄的增长,女性由于婚姻和生育,阴道会变得松弛,阴道弹性纤维断裂后,阴道口扩张、阴道壁变脆变薄,不只病菌更容易入侵,也使阴道在交合时容易发作器质性的损伤。由于阴部弹性纤维网断裂、萎缩,使得阴部末梢神经敏感度降低,变得愚钝,从而形成性淡漠、性交疼痛等状况。体质虚弱的产妇,虽然损伤不严重,其恢复也较慢。由此可见,产后对阴道的保护是刻不容缓的事情。女性在产后更要注意阴道的保养,以避免影响夫妻之间的正常性生活。

4、如何改善产后阴道松弛

  尿失禁的高危险因子

  肥胖、抽烟、糖尿病、肺疾病(长期慢性咳嗽)等等。若有这些潜在因子,无论选择何种生产方式,在生产过后,尿失禁的机会都比一般人高。所以孕妇要控制体重,不要让胎儿过重,减少尿失禁的危险因子,降低尿失禁发生的机率。

  害怕尿失禁、阴道松弛而剖腹?不智的抉择!

  产妇对于自然产或剖腹产的选择,绝对不要仅仅考虑尿失禁而选择剖腹产。剖腹产应由医师就胎儿与母体的当下状况,评估生产危险,做出医疗的建议。

  余坚忍主任表示,产妇要谨慎考虑剖腹产带来的风险,如伤口发炎感染、肠道沾黏、麻醉风险、大出血、膀胱伤害、日后月经不正常等等可能发生的剖腹产后遗症。

  若仅是害怕尿失禁而选择剖腹产,其实是不智的!因为,开刀产生的后遗症及风险,可能比尿失禁和阴道松弛的后遗症来的更为恼人!

  避免尿失禁、阴道松弛有办法!

  余坚忍主任建议,应该加强预防尿失禁发生的原因,减少高危险因子的发生,才是减少尿失禁的具体办法,例如不要抽烟、避免过胖、便秘、慢性咳嗽,也要预防胎儿过重,同时怀孕期间应该加强进行骨盆底收缩运动、如「凯格尔运动」、「产球运动」等等,可避免骨盆底的产后松弛,进而减少尿失禁的产生。

  自然生产引发尿失禁和阴道松弛的机率,确实比剖腹产来的明显,但并不表示剖腹产就无此现象。余坚忍主任表示,尿失禁的发生是属于器官功能性的缺损,在经过休息和训练后,器官自然会产生代偿性的恢复,所以在生产过后,无论是自然产或剖腹产,对于尿失禁都有机会能渐渐地改善。一般来说,避免骨盆底伤害,将能减少尿失禁的发生,所以训练骨盆底收缩运动,如「凯格尔运动」,是有效益又实际的好方法。

  体位与氛围,更能营造美好性生活!

  余坚忍主任表示,根据临床统计,每7位自然产的孕妇,就有1位会有产后尿失禁现象。孕妇为了避免这1/7的机率,而选择剖腹产是不切实际、也不明智的抉择!

  此外,若产妇担心自然产会造成阴道松弛,影响日后夫妻性生活的美满,而选择剖腹产,这个观念更是不正确!性的满足与否是极为主观的认知,营造美好的性生活可以透过姿势与氛围营造来改善,不能完全归咎于阴道松弛,更不建议因此而选择剖腹产,毕竟开刀的风险和后遗症更应该被重视。

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