从中医角度讲，按照个体的缺陷，针对肝脏功能主要分为两种类型：阴虚体质和阳盛体质。

阴虚体质指肝阴虚，其易导致肝阳上亢，使血压升高，诱发高血压病加重，甚至并发脑血管病。阳盛体质主要是内热火上。春天天气逐渐转热，使人的体内余热加重，从而影响肝脏的疏泻，造成肝精余热余火，易出现情绪抑郁或躁动，爱发脾气等。此在中医为实证。阳盛体质在青年、中年人、肥胖、营养过剩的人群中较常见。

分清体质，养肝就要有针对性。对于阴虚体质的人，养肝原则是滋阴潜阳，让上亢的阳气降下来。多吃动物性食材，如动物肝脏、麻蛤等，蔬菜可选择生菜、大头菜等。对于阳盛体质的人，养肝原则是疏肝解瘀，清热降火。多食芹菜，多喝菊花茶。菊花可清肝明目、降火，防止头晕眼花等。

冬春季节转换，要防出现伏气瘟病。即一冬的余热被春天的风邪所诱发，比如出现口疮、发烧、痔疮等，可服用清热类的膏方进行预防。

尽管我们都知道，女性在月经期间要注意不能受寒、不能吃生冷食物等等。但是不同体质的女性来月经时的表现会有所不同，比如有些人会因为压力过大而长痘痘，有些人会因为贫血而引发腰酸背痛等。那么不同体质女性的经期调理方法有哪些呢?

不同体质女性的经期调理方法

1、贫血型

贫血型的女性主要表现为生理期腹部不舒服，经血颜色是粉红色或浅红色，月经来迟的情况很严重，经期很短，还会腰酸背痛等。这类女性可以在平常吃些动物肝脏或者是其他的补血食物，喝点枣子茶或枸杞茶。平常注意不要用眼或者用脑过度，睡眠一定要充足。

2、怕冷型

有些女性一到了经期腹部就会有受寒的感觉，痛经比较严重。并且经期通常都会迟来，经期持续七天以上。这类女性经期特别怕冷，因此一定要做好保暖措施，特别要防止下半身受凉。平常建议吃温性食物，可以喝喝姜母茶或肉桂茶，或者用盆浴或泡脚来驱赶寒气。

3、压力过大型

压力过大型的女性在经期前会精神不安，容易发脾气，脸上会长痘痘。这类女性平常就要学会控制自己的情绪，保证良好的日常生活作息。并且多吃橘子或喝茶，建议喝茉莉花茶和薄荷茶。起床后可以做些简单的伸展操，有时间可以多散散步。

4、虚弱型

一到经期前，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。这类女性主要在饮食上要特别注意，三餐不能少，早餐一定要吃。平常多吃些好消化、营养均衡的食物，不适合做激烈运动，若想运动，最好选择晚餐后散步的方式。

俗话说得好:身体是革命的本钱"，身处于这个竞争压力如此之大的社会中，如果没有健康的身体与之抗衡，那很难在社会上立足。

女生的体质本就瘦弱，如果饮食和生活上稍有忽略，身体状况就可能变得更糟糕，俨然一个现代版:林黛玉"。那身体的体质太差该如何调理呢？

身体体质差改如何调理

一、体质差的分类以及表现

1.平和体质

:身体倍儿棒，吃嘛嘛香"，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。此体质的人不爱得病。

2.痰湿体质

形体肥胖，肌肉松弛，心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。喜欢吃肥肝厚味，四肢倦怠乏力没劲。这种人易头晕，心慌，手脚麻等症状的三高病、糖尿病等生活方式病。

3.气郁体质

多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。

4.特禀体质(过敏体质)

对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质。

5.湿热体质

脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄。

6.阳虚体质

形体虚胖，面白，无论冬夏手脚冰凉，不敢吃凉的东西。小便清常的尿频现象，大便不成形，怕风，喜喝热饮，腰膝酸软，全身乏力。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。

7.阴虚体质

怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，口苦，掉发，耳鸣，喜喝冷饮，容易失眠，经常大便干结，小便灼热发黄，形体消瘦，心中烦闷，失眠多梦，潮热盗汗那就是阴虚体质。阴虚生内热，内热阳亢重。

身体体质差改如何调理

8.血瘀体质

面色灰暗，口唇色暗，眼眶发黑。刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。此种人有瘀结症状，遇挫折易想不开。如工作上有压力了，就爱自暴自弃。

9.气虚体质

说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。

二、体质差的调理方法

1.平和体质

吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。

2. 痰湿体质

饮食以健脾利湿为主，要清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。要少食多餐，多运动，少吃脾酒等。每餐只吃七八分饱为好，增加体育锻炼。

3. 气郁体质

多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。