妇女分娩后吃红糖是我国民间习俗之一，具有一定的科学道理。红糖富含胡萝卜素及一些微量元素，是产妇必不可少的营养素。红糖含铁量较高，远胜于其他各类糖，而铁是构成血红蛋白的一种重要成分，可以说红糖是产妇的补血佳品。红糖中含有胡萝卜素、维生素bz、尼克酸，以及锌、锰、铬、钙、铜等元素，有助于产后营养、能量和铁质的补充，对防治产后发生贫血有益。

中医认为，红糖性温，味甘，具有益气缓中、行血活血、化淤散寒等功效，善治产后淤血所引起的腹痛，可促进恶露排出和子宫复原。分娩后的妇女体质虚弱，气血有亏损，食用红糖可益气养血，健脾暖胃，补血化食。妇女产后活动少，怕风怕凉，饮用红糖水可以祛风散寒。多喝红糖水还可以利尿，有利于防治产后发生尿潴留现象。但要避免食用红糖时间过长，连吃20~30天反而不利于产后子宫的恢复。因为产后10天左右，恶露已逐渐减少，子宫收缩开始恢复正常，产妇若继续食用红糖水，可因其活血作用而使恶露增多，造成失血不止，不利于产后子宫的恢复。所以，产妇吃红糖应以7~10天为限，过久食用有害而无益。

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红糖是月子里的必备食品，产后吃红糖可以补血。但是新妈妈不能无限制地食用红糖，否则对身体反而有害。推荐阅读：红糖牡丹花粥的做法 红糖水活血化淤 传统中医认为，红糖有益气补中、健脾暖胃、化食解疼之功，又有活血化淤之效。产后喝红糖水有利于促进子宫的收缩、恶露的排出和乳汁的分泌，还有利尿的功能，有助于保持排尿通畅，防止尿道感染。 红糖水营养丰富 红糖中含有着大量的铁、钙、锰、锌等微量元素和白糖中根本没有的核黄素、胡萝卜素等物质，都是合成血红蛋白的基础原料。这些对新妈妈来说都是很重要的营养素，可以说是新妈妈产后的补益佳品。 过多食用红糖有害健康 过多饮用红糖水，会损坏牙齿。红糖性温，如果新妈妈在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。一般来说，红糖宜食用1周左右。因为大部分新妈妈都是初次生产，产后子宫收缩一般是良好的，恶露的色和量均正常，血性恶露一般持续时间为7～10天。 如果新妈妈吃红糖时间过长，如达半个月至1个月以上时，阴道排出的液体多为鲜红血液，这样，新妈妈就会因为出血过多造成失血性贫血，还会影响子宫复原和身体康复。 所以，新妈妈产后吃红糖的时间不宜太长，最好控制在10～12天，每天的量也不宜过多，大概一次一大匙调水喝就可以，每天不超过3次。 爱帝宫爱心专家提示：妈妈可以按照体质选用红糖或者白糖 夏季分娩或产褥的中晚期，食用白糖也很适合。红糖、白糖各有其不同的特点，白糖性平，有润肺生津的功效，适用于一些伴有发热、汗多、手足心潮热、阴道流血淋漓不断、口渴咽干等症的新妈妈。因此，在产后合理搭配红白糖的食用，对新妈妈身体的恢复会更加有利。

祖国医学认为，红糖有益气补中、健脾暖胃、化食解疼之功，又有活血化瘀之效。产后喝红糖水有利于子宫收缩、复原和恶露的排出等。但食用红糖的时间不宜太长，若无限制地食用，对身体非但无益反而有害。

产妇须知：产后第一天，子宫底与脐平，此后每日下降1～2厘米，至产后10～12天，腹部即摸不到宫底。产后经阴道流出的液体叫恶露，其中含有血液、粘液、坏死蜕膜组织、白细胞及细菌等。按其性质可分为三个阶段：血性恶露。

产后1～3天内，量较多，含有较多血液，故呈红色，又称红色恶露。

浆液性恶露。产后3～7天，恶露中含血量减少，故呈淡红色，持续约一周，量少。

白色恶露。产后2周左右，恶露中含血量极少，白细胞增多，呈淡黄色或乳白色，这种恶露可持续数周之久。

总的来说，血性恶露持续时间最多3天，浆液性恶露持续时间大约20天左右。

产后恶露不行、经血阻滞，食用红糖可收活血化瘀的功效。但目前多为初产妇，子宫收缩一般都较好，恶露的颜色和量一般都比较正常，如果食用红糖时间过长，会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。因此，产妇食用红糖最好控制在10～12天之内，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。

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产妇须知：产后第一天，子宫底与脐平，此后每日下降1～2厘米，至产后10～12天，腹部即摸不到宫底。产后经阴道流出的液体叫恶露，其中含有血液、粘液、坏死蜕膜组织、白细胞及细菌等。按其性质可分为三个阶段：血性恶露。

产后1～3天内，量较多，含有较多血液，故呈红色，又称红色恶露。

浆液性恶露。产后3～7天，恶露中含血量减少，故呈淡红色，持续约一周，量少。

白色恶露。产后2周左右，恶露中含血量极少，白细胞增多，呈淡黄色或乳白色，这种恶露可持续数周之久。

总的来说，血性恶露持续时间最多3天，浆液性恶露持续时间大约20天左右。

产后恶露不行、经血阻滞，食用红糖可收活血化瘀的功效。但目前多为初产妇，子宫收缩一般都较好，恶露的颜色和量一般都比较正常，如果食用红糖时间过长，会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。因此，产妇食用红糖最好控制在10～12天之内，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。

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