最近温度又下降了，小编脸上的皮肤开始干燥起来了，甚至还脱皮了。相信有不少人都跟小编一样出现这种情况，其实这是缺水了应该做好保湿了。那你知道冬季皮肤应该怎么去保湿呢?

第一种：手按摩脸部提高湿度

其实冬季出现了皮肤干燥的情况，我们可以多按摩一下脸部让血液加速的流动，这样就有利于将皮肤的废弃物质排出，皮肤变得更加的红润了。当然按摩时搭配点乳霜保湿效果会大大提升。

第二种：多喝水

冬季就是因为寒冷等因素导致水分流失严重才出现了干燥的现象，因此想要保湿就应该多喝点水。喝水不仅仅可以补充水分同时还能将体内的杂质排泄出去，让肌肤保持滋润。

第三种：在房间放点水

其实冬季也有很多人都有开暖气的情况，虽然说温度上来了但环境更干燥了，因此建议在室内放点水来保持环境的湿度，这能避免脸部的水分被吸收。

第四种：不同部位的保湿技巧

其实有些人只是个别的部位出现了干燥，因此只需要重点做好这个部位的保湿即可。比如说嘴唇上出现了干裂脱皮，那么建议使用唇膏;如果说是眼部需要保湿的，那么你可以选择吃点枸杞;至于手部的话可以用香油跟蜂蜜来滋养。

第五种：吃点食物来保湿

冬季皮肤想要保湿可以从内部来调养，食物就是好的选择。那你知道吃哪些食物能够保湿呢?多吃点西兰花胡萝卜还有蜂蜜等食物吧。西兰花有着两种维生素可以减少肌肤的损伤而且还能一直保持弹性。胡萝卜则是可以让肌肤湿润又细嫩哦。

其实冬季皮肤保湿也是一项重点的工作，女性朋友为了肌肤的健康应该多多注意保湿哦。

相信有不少的女人都会发现，自己明明跟她们都是同龄的，为何就长的比较着急，看起来比较苍老呢？其实女人衰老的因素有很多，可能是你整天都在做着衰老的事情，而她们整天都在对抗衰老，因此你就看起来比较老了。其实抗衰老也是很容易的，下面就简单的介绍几种吧。

为何比同龄人更老呢

第一，因为熬夜

你有熬夜吗？估计十个人中起码有六个人说有。如果说你经常熬夜，那么衰老其实是极为的正常。因为睡眠不够的朋友往往都会出现高血压或者会糖尿病以及肥胖等等问题，会让你长着一副六十岁的样子。

第二，爱吃甜食

为何你会比较衰老呢？可能是因为甜食吃多了。其实甜食可以说是女性抵抗不住的诱惑了，但是你知道吗？随着年纪的增强，衰老的速度也会加快，而甜食吃多了就会造成皮肤暗黄或者是皱纹的出现，所以看起来就会比较老一些。

第三，压力大

相信压力问题每个人都是有所体会的，那压力大的朋友往往都会造成免疫力以及血压的飙升，如果说没有及时的消除，那么脑部部分区域就会萎缩哦。

三招帮你对抗衰老

第一，学会解压

我们都知道了压力是会造成早衰的，因此想要对抗衰老就应该学会减压哦。那怎么去减压呢？方法有很多，在运动上面可以去爬爬山或者是跑跑步做做瑜伽啥的，生活上可以多看一些喜剧或者是多听听音乐。

第二，少用化妆品

其实现在的化妆品都有化学成份，要是清理不彻底就会造成皮肤问题，因此小编建议化妆品只会让皮肤老得快哦，因此少用哦。

第三，饮食抗衰老

相信不少的朋友都会在饮食上让自己更加的美丽，而不少的食物确实没有辜负我们的期望。比如说西兰花、鱼肉还有豆腐或者是紫甘蓝等等，这些都是抗衰老最具代表的食物了。想要更加的年轻漂亮就多吃这些食物吧。

如今很多爱美女性都趋向于美容护理，白皙的皮肤确实能给人增加几分姿色，几分自信。其实白皙的皮肤首要工作是保持皮肤的美白保湿，同时，也可合理摄取补水的食物，也可以起到很好的效果。那么，都有哪些补水的食物呢？

花椰菜，含水量92.1%。不要小看花椰菜，它不仅含有大量的水分，还可以降低胆固醇和对抗癌症。2012年的一项研究发现，十字花科蔬菜，特别是花椰菜，可以有效降低罹患乳腺癌的风险。

菠菜，含水量91.4%。菠菜比含水量丰富的莴苣的补水作用更好。它含有丰富的叶绿素、钾、膳食纤维以及有益大脑健康的叶酸。此外，吃1杯（约合71克）菠菜叶便可满足维生素e日推荐量的15%，维生素e有助于防止人体受到自由基伤害，从而抗击衰老。

黄瓜，含水量96.7%。黄瓜是夏季补水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜可以做沙拉，也可以做成凉菜。用黄瓜、酸奶、薄荷和冰块一起做成冰镇饮品也是个不错的选择。

芹菜，含水量95.4%。芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纤维能有效抑制人的食欲。此外，芹菜还富含叶酸、维生素c和维生素k。因为芹菜中含有大量水分，它还能中和胃酸，有效治疗胃灼热等不适症状。

所以，我们了解到这些补水的的食物，不仅能够补充人体所需水分，还能够避免一些疾病的形成。所以，日常生活中，建议爱美女性适当摄取这些食物，坚持内外结合，持之以恒，肯定会使皮肤变的更加美白保湿。

在我们的印象中癌症是属于最大的头号敌人，然而据数据显示中风已经超过癌症，成为最大的敌人了。据悉中风人数多达1200万，而且人数还在激增。每过1分钟就有8到9人中风，中风已经是最大的凶手，那么你知道如何有效的去预防吗?今天就来聊聊关于中风的那些事。

第一，提高运动量

想要避免中风缠身就要好好的增加自己的运动量，建议每周都保持三到四的运动，每一次的运动最好是保持在40分钟。不管你是选择健身房或者是去打球去爬山又或者是做瑜伽等等，只要保证运动量的充足，那么中风就不会来报道。

第二，控制好体重

你要知道肥胖会导致好多疾病的出现，而有些疾病正好是诱发中风的主要因素哦，比如说高血液或者是糖尿病等等，所以说体重越重就越容易中风。因此要控制好体重哦，不管是饮食还是运动上只要控制了体重，肥胖指数保持在25一下就可以了哦。

第三，戒烟酒

当你还在觉得吸烟喝酒极为舒服时，它们已经悄悄的在伤害你的血管哦。因为不管是抽烟还是喝酒都会诱发血压还有心跳的飙升，而这些都可能会造成中风哦。所以要戒烟戒酒哈。

第四，防止便秘

其实便秘也是导致中风发作的一大因素哦。当你蹲便时过于用力就有可能会导致血管的破裂而出现了中风的情况，因此平时要做好便秘的预防，这样才能有效的避免哦。

小编提醒如果说你忽然之间出现剧烈的头痛又或者是出现了麻木甚至说话也一度出现了不清晰甚至是困难时就要当心了，这是中风之前的信号哦。平时还是做好预防最好哦，那想要避免中风的朋友可以多试试以上的几种方法哦。