所谓产前恐惧症，就是指产妇在生产之前，由于巨大的心理压力会产生的诸如担心，害怕，恐惧等不良的心理症状的统称。严重的产前恐惧症不但危害产妇的身心健康，对胎儿的成长也很不利。分娩时的疼痛是无法形容的痛，只能自己去体验，受到这种对未来无法预知的各种心理压力，孕妈妈们无时无刻不在做思想斗争，分娩恐惧油然而生。虽说是人生第一次或者不止一次的产前分娩心理影响，只要做好分娩准备，包括心理上的，条件上的，身体上的准备，一切问题都会迎刃而解，孕妈妈们大可放宽心，准备迎接新生命。

孕妇对分娩的恐惧会贯穿整个孕期，如果你还没有想好如何来面对分娩，那么看看下面的方面是否对你有办法吧。

一、 把对分娩的恐惧转移到别的方面

这是“船到桥头自然直”的想法。不要把分娩当作一件严重的事情来考虑，生活中避免和家人谈论分娩这个话题，也不要听过来人的分娩经验。这样做可以暂时转移对恐惧的注意，但不能从根本上消除对分娩的恐惧。

二、正视分娩的恐惧

与家人反复讨论分娩的事情，将各种可能遇到的问题事先想清楚，同时找出每个问题的解决方法。做好分娩前的物质准备，这样就不会临时手忙脚乱，也会帮助稳定情绪。

三、掌握与分娩有关的知识

人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说：“愚笨和不安定产生恐惧，知识和保障却拒绝恐惧。”有的学者进一步指出“知识完全的时候，所有恐惧，将统统消失”。所以，在怀孕期间，建议孕妇看一些关于分娩的书，了解了整个分娩过程后，就会以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好，而且还可增长知识。

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1、把对分娩的恐惧转移到别的方面

这是船到桥头自然直”的想法。分娩本来了就是一个自然的生理过程，是你和宝宝共同做出的第一次努力，为了你们的初次见面而做出的努力!不要把分娩当作一件很严重的事情来考虑， 生活中避免和家人谈论分娩这个话题，也不要听过来人讲她们分娩的惊险经历。这样可以暂时转移对恐惧的注意，但不能从根本上消除对分娩的恐惧。

2、不要提早入院

毫无疑问，临产时身在医院，对于准妈妈来说是最安全，最保险的办法。可是，提早入院等待也不一定就好。因为，医疗设置的配备是有限的，如果每个准妈妈都提前入院，医院不可能像家中那样舒适，安静和方便;而且，准妈妈入院后较长时间不临产，会有一种紧迫感，尤其看到其他一些比自己后入院的准妈妈已经分娩，你就会更焦虑，心情也更紧张。另外，产科病房内的每一件事都可能影响准妈妈的情绪，这种影响有时候对顺利分娩并不十分有利。

所以，准妈妈应稳定情绪，保持心绪的平和，安心等待分娩时刻的到来。如果医生没有建议你提前住院的话，就不要要求提前入院等待。

3、做好分娩准备

分娩的准备包括孕晚期的健康检查，心理上的准备和物质上的准备。一切准备的目的都是希望母婴平安，所以，准备的过程也是对准妈妈的安慰。如果准妈妈了解到家人及医生为自己作了大量的工作，并且对意外情况也有所考虑，那么，她的心中就应该有底了。

4、正视分娩的恐惧

你可以与家人反复讨论分娩的事情，将各种可能遇到的问题事先想清楚，同时找出每个问题的解决方法。做好分娩前的物质和心理准备，这样就不会临时手忙脚乱，也会帮助稳定情绪。

5、掌握与分娩有关的知识

人的恐惧大多是由于缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说：愚笨和不安全产生恐惧，知识和保障却拒绝恐惧。”有的学者进一步指出：知识完全的时候，所有恐惧将统统消失。”所以，在怀孕期间，建议准妈妈看一些关于分娩的书，了解整个分娩过程后，就会以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好，而且还可增长知识。

即将生产的准妈妈们，此刻的心情一定是忐忑不安，烦恼自己是否可以平安顺利地生产。那么如何减轻分娩心理恐惧，下面一起和深圳月子中心专家来探讨下吧。 1、把对临产的恐惧转移到别的方面 这是:船到桥头自然直"的主意。临产本来了即是一个自然的生理进程，是你和宝宝一起做出的首次努力，为了你们的初次见面而做出的尽力!不要把临产当作一件很严肃的工作来思考，生活中尽量避免和家人讨论临产这个话题，也不要听过来人讲她们临产的惊险经历。这样可以暂时转移对临产的恐惧，但不能从根本上消除对临产的恐惧。 2、不要提早入院 毫无疑问，临产时身在医院，对于孕妇来说是最安全，最稳妥的办法。但是，提早入院等候也不一定就好。由于，医疗设置的装备是有限的，假如每个孕妇都提早入院，医院不也许像家中那样舒服，安静和便利;并且，孕妇入院后较长时间不临产，会有一种紧迫感，尤其看到别的一些比自个后入院的孕妇现已临产，你就会更焦虑，心境也更紧张。别的，产科病房内的每一件事都也许影响孕妇的心情，这种影响有时分对顺畅临产并不非常有利。 所以，孕妇应稳定心情，保持心绪的平和，放心等候临产时间的到来。假如医师没有主张你提早住院的话，就不要请求提早入院等候。 3、做好临产预备 临产的预备包括孕晚期的健康检查，心理上的预备和物质上的预备。全部预备的意图都是期望母婴平安，所以，预备的进程也是对孕妇的安慰。假如孕妇了解到家人及医师为自个作了很多的工作，并且对意外状况也有所思考，那么，她的心中就应该有底了。 4、重视临产的恐惧 你可以与家人反复讨论临产的工作，将各种可能遇到的疑问事先想明白，一起找出每个疑问的解决办法。做好临产前的物质和心理预备，这么就不会暂时手忙脚乱，也会协助稳定心情。 5、把握与临产有关的常识 人的惊骇大多是由于缺少科学常识胡思乱想而形成的。有的专家说：:愚笨和不安全发生惊骇，常识和保证却拒绝惊骇。"有的专家进一步指出：:常识彻底的时分，一切惊骇将通通不见。"所以，在怀孕时期，主张孕妇看一些对于临产的书，了解全部临产进程后，就会以科学的思想去替代惊骇的心理。这种办法不光作用好，并且还可增加常识。 以上即是如何减轻分娩心理恐惧的介绍，希望能帮到各位新母亲们，想了解更多分娩知识，请拨打400-888-5248，联系深圳爱帝宫月子中心，或直接在线咨询健康顾问。》》推荐阅读：产前运动利于分娩