孕妇吃西芹的做法,西芹腰果的做法
1、孕妇吃西芹的做法
西芹有多种做法,孕妇吃西芹,既可生吃,将西芹榨成芹汁喝,也可做成熟菜来吃。西芹炒鸡丁原料:适量鸡肉,西芹,盐,蒜头,油。做法:1、将鸡肉洗干净,切成丁,将西
1、孕妇吃西芹的做法
西芹有多种做法,孕妇吃西芹,既可生吃,将西芹榨成芹汁喝,也可做成熟菜来吃。
西芹炒鸡丁
原料:适量鸡肉,西芹,盐,蒜头,油。
做法:
1、将鸡肉洗干净,切成丁,将西芹洗干净,切成段,将蒜头洗干净,切成碎末。
2、往锅内倒入适量油,热油,然后倒入蒜头碎末,炒出爆香味。
3、将鸡肉丁和西芹加进去,翻炒至熟,然后加入适量盐,搅拌均匀即可。
功效:西芹炒鸡丁,味道香,孕妇吃西芹炒鸡丁,可以改善胃口,增进食欲,补充营养,不仅可以强身健体,提高自身免疫力,还可以促进胎儿的健康发育。
2、西芹腰果的做法
西芹腰果是生活中常见的一道菜肴,营养极其丰富,同时包含了西芹和腰果以及其他一些食材的营养成分,对人体是大有益处。下面我们就来看看西芹腰果这道菜肴是怎么做出来的。
食材准备:西芹、腰果、葱、姜、蒜
做法:1、生腰果和西芹分别用水煮一遍,捞出沥干。西芹捞出好要放入凉水中浸泡,然后捞出沥干,这样能保证西芹的口感。
2、锅烧热后,放入少量的油,小火,放入腰果,慢慢翻炒,至变色,捞出。
3、再次往锅中倒油,放入葱、姜、蒜炒香,后放入西芹、腰果、胡萝卜,继续翻炒。
4、待食材都快熟的时候,加入适量盐调味即可。
有没有发现西芹腰果的做法很简单呢?芹菜特殊的香气与腰果的香味混合在一起,绝对让人胃口大开。入口时香香脆脆的口感更是让人喜爱不已。
3、西芹培根卷的做法
西芹含有丰富蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、脂肪、b族维生素、维生素c、糖类、氨基酸及矿物质和膳食纤,其中磷和钙的含量较高,能够给孕妇补充全面营养。
用料:
培根3片、西芹2根。
做法:
1、西芹洗干净,去掉叶子,切条。
2、培根中间切段,一切两。
3、把几条西芹放到培根片的一端,用培根把西芹卷起来。
4、不粘锅烧热,把培根放入锅中。
5、转动培根,让培根全部煎透,油脂析出即可装碟。
小贴士:
1、西芹选择脆嫩的茎秆,口感更好,若是买到的西芹比较老,可以先手工把老筋择去。
2、煎培根的时候,收口向下放入锅中,收口部分先受热粘牢,就不用担心翻动的时候培根卷松开了。
4、西芹百合的做法
西芹百合是由西芹和鲜百合做成的菜式。西芹和鲜百合都是鲜甜爽口的食材,西芹百合怎么做、要怎么烹调,西芹百合才能保持鲜甜爽口而又不失营养。西芹百合的做法相当简单,只用食盐就能让西芹百合味道出众。西芹百合常见的做法有以下几个:
做法一
食材:
西芹200克,新鲜百合150克,淀粉适量
做法:
1、西芹择去筋,洗净,切成较薄的段,
2、百合去蒂洗净,掰成片,
3、锅内放油,烧热,下西芹炒至五成熟,
4、加百合、精盐、白糖炒熟,勾薄芡即可。
做法二
食材:
百合2朵、西芹300克
步骤:
1、将西芹去除皮和老筋,切菱形片;百合择洗干净,掰开备用。
2、锅中热油,放入姜末、西芹和百合翻炒,再加入盐,用淀粉水勾薄芡即可。
做法三
食材:
百合、西芹、枸杞
步骤:
1、将百合两头黑色的部分切去,掰成片;
2、摘去西芹两边的筋,斜着切断;
3、枸杞加水浸泡;
4、水烧开后锅里滴几滴油,放入西芹百合焯水;
5、热锅冷油倒入西芹和百合翻炒几下;
6、加入三勺鸡汤,用盐调味,勾个薄芡翻炒,撒上枸杞即可出锅。