人的睡眠时间是随着年龄的增加发生改变的，婴幼儿时期，每天都需要花大把时间来睡觉，孩提时期瞌睡依旧很多。但是到了十几岁、二十几岁之后，不知不觉就养成了熬夜的坏习惯。

现在的年轻女孩里，10个女生有9个都有熬夜的习惯，少数人是12点之前睡觉，多数人是在12点以后睡觉。长期熬夜，皮肤是不会骗人的，要是不好好保养，皮肤会变得越来越差。

12点睡觉用什么护肤

1.针对细胞基底修复更新的护肤品

这类产品可以帮助刺激细胞活跃度、改善改善肌肤细胞，刺激细胞的活性，让因为熬夜没来得及新陈代谢的细胞得到修复。比较推荐的护肤品：兰蔻全新升级小黑瓶精华肌底液、olay水感透白奇迹赋能肌底液。

2.每周使用去角质单品

皮肤本身会更新、脱落，如果每周进行一次去角质工作，可以帮助清除角质细胞，避免出现堵塞毛孔、长粉刺的问题。比较推荐的去角质产品：希思黎角质调理霜、伊蒂之屋美肌泡泡去角质洁颜泡沫、skinfood咖啡紧致身体磨砂膏。

熬夜党还需要哪些护肤品

1.补水喷雾

经常熬夜，皮肤很容易出现干涩，如果长期不补水，皮肤很容易长皱纹，所以一定要注意给皮肤解解渴。

2.眼霜

眼部护理永远不要嫌早，不管是20岁还是30岁，都一定要坚持使用眼霜。注意正确的眼霜涂抹方法，眼睛周围不太太用力地摩擦，不然会导致黑色素沉积。

3.睡眠面膜

熬夜脸和宿醉脸的必备品，能够给皮肤充分的滋养和补给，不仅补水，也补充营养成分。夏季时天气炎热，睡觉容易出汗，睡眠面膜最好还是睡前洗掉。

二、适合孕妇的护肤品品牌推荐

1. haba

haba是无添加护肤品牌，日本模特梨花也曾在自己的书中推荐过haba。haba在日本还是蛮有人气的，敏感肌也可以用。尤其它家的sq美容油号称万能油，缓解肌肤干燥情况，还有预防妊娠纹的作用。价格也公道合理，不贵！

孕妇可以用的护肤品品牌推荐

2. mama&kids

貌似mama&kids在国内的名气没有haba那么出名，但在日本本土备受日本妈咪的青睐！因为所有产品的开发都是和皮肤科、产科、小儿皮肤科专家共同研究开发，不仅孕产妇可以用，新生儿及婴幼儿也可以用！算是一举两得了吧。

3.belli

一款很有社会责任的孕妇护肤品品牌，belli的产品均采取自然有机成份提炼而成，每款产品均经过敏测试，无综合性染料和防腐剂。根据孕妇各个阶段的不 同需求，belli为孕期女性提供的服务周到而细致，从孕前、孕期到产后甚至是婴儿护肤，belli产品系列非常丰富。

孕妇可以用的护肤品品牌推荐

4.basq

美国口碑非常好的孕妇日常护肤品品牌，芳香的气味对缓解怀孕期间的紧张情绪非常有效。怀孕期间有皮肤瘙痒的孕妇可以尝试basq营养丰富的身体油，驱除皮肤瘙痒加长效滋，还能彻底的阻止妊娠纹的产生。

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很多已婚男性都是在老婆怀孕的时候出轨，所以女性在孕期的时候一定也要打扮好自己，保持自己的个人魅力。这样一来，男人们哪还有机会出轨呢？

因为护肤品里面含有很多复杂的成分，可能会对孕妇健康产生负面影响，所以有的孕妇干脆不用护肤品。其实这样是不行的，只要选择合适的品牌，美丽和健康兼得。

孕妇可以用的护肤品品牌推荐

一、孕妇可以用护肤品吗

孕妇虽然怀了小宝宝，但是皮肤依然是需要护肤品来进行保养的。特别是孕期体内激素会发生变化，孕妇的脸部油脂也分泌旺盛，如果不用洗面奶、也不使用护肤品，那孕妇的皮肤很快就会变得特别糟糕。

孕妇可以用的护肤品品牌推荐

不过孕妇选用护肤品也是有讲究的，应该选择成分简单、功能以保湿滋润为主的护肤品。含有防腐剂、香料的护肤品一概不用，含有维甲酸(retinoid)和水杨酸(salicylic acid)、氢醌(hydroquinone)、雷廷-a(retin-a)、四环素(tetracycline)、二羟基丙酮(dihydroxyacetone)、视黄醇(retinols)、邻苯二甲酸盐(phthalates)等成分的护肤品也都不能使用。

夜晚是我们身体休息的黄金时间，但是随着手机的普及，有越来越多的人变成了熬夜一族。在80后和90后之中，多数人都是熬夜党的资深会员，不到12点基本是不会爬上床睡觉。

在很多人的观念里，只要晚上睡满8个小时，那就算是睡了好觉，所以晚上晚睡第二天晚起的大有人在。那12点睡觉算不算熬夜呢？一起来了解一下吧。

12点睡觉算熬夜吗

只要晚上的睡眠时间超过11点就算是熬夜了，因为晚上的11点开始就是肝胆的排毒时间，如果这个时间还没休息，就会对身体造成很大的伤害。另外，11点到凌晨1点也是皮肤新陈代谢最旺盛的时间段，如果经常熬夜，皮肤得不到充分的修复，时间长了脸上就会长色斑、长皱纹。

12点睡觉白天困怎么办

要想改善白天困的状态，别的办法没有，唯一的方法就是增加睡眠时间、提高睡眠质量。根据自己的上班时间、生活需求来改善睡眠时间，可以选择从晚上10点到早上6点，也可以选择从晚上11点到早上7点。控制好你玩游戏、玩手机的时间，把早上的闹钟设置成7点准时起床，时间长了生物钟自然就改过来了。

偶尔熬夜之后如何补救

1.坚持吃早餐，而且要注意吃一些富含维生素和水分的食物（比如猕猴桃、橘子、橙子）。

2.注意补充高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆腐等。

3.中午午休半个小时左右，其他时间不要补觉，然后晚上时选择早睡。

长期熬夜的危害

1.身体变化：最为常见的就是皮肤松弛、长痘痘、长雀斑、脱发、便秘，女性还会出现月经周期紊乱、经量变少等症状。

2.精神变差：注意力下降，认知水平、反应能力下降，情绪容易焦虑、抑郁。