导读：体内寒气重怎样祛除最好的办法，寒气重的人吃什么食物。有人说体温低是万病之源，其实也是美容的大敌。 身体太寒代谢就差，都是因为气血循环不良造成的。 代谢一差，身体的老废物质就会积存，当然也包括肌肤的黯沈、斑点、粉刺痘子等，一定得想办法把寒气赶出身体!

体内寒气重怎样祛除最好的办法 寒气重的人吃什么食物

这时饮食上的好帮手就是姜了。 不但温暖了五脏六腑，让气血循环变好，让美丽肌肤所需的氧气和营养素能传达到皮肤，而让皮肤变得有光泽。

姜的姜辣素成分，具有清除自由基及杀菌作用，在靠近表皮的地方最多，所以最好连皮一起食用。 因为我平常直接吃生姜的机会不多，所以在吃生鱼片和豆腐时，特别改用生姜来提味。 因为要是一不留神，粉刺之类的又会跑出来作怪。

简单的暖姜饮品

暖姜奶茶：在红茶里加入生姜泥，用蜂蜜取代砂糖和牛奶。

黑糖姜茶：只要将市售生姜黑糖块溶解于热水就完成了。

在药膳教室买到的药补食材

枸杞

改善眼睛疲劳充血，增强体力

枸杞可以缓和眼睛疲劳与足腰疼痛，具有消除疲劳的效果。 跟黄绿色蔬菜一样含有丰富的β胡萝卜素。

红枣

治食欲不振、失眠、安神

如俗话所说「一天吃三个红枣不会变老」，红枣有防止老化和美容的效果。 丰富的铁、钙、钾等矿物质，可安神改善失眠。

白木耳

润肺、滋润肌肤、镇咳

含有丰富的植物性胶原蛋白，可以补充身体的水分。 具有抗老化与美容养颜效果，传说连杨贵妃也很爱吃。

干燥菊花

清目、解热、安神

因为能让眼睛消除疲劳，特别推荐给一整天对着计算机的人。 另外，睡前饮用菊花茶能放松身心，睡得更好。

大薏仁

利尿、消水肿

具利尿功效，因此可改善水肿，帮助排毒还能滋润肌肤。 也有防止痘子、黑斑和雀斑的抗老化功能。

体内寒气重怎样祛除

1.拔罐

火罐和气罐的理疗原理都是用罐内的负气压，吸附在皮肤表面，进而达到皮肤充血、肿胀的效果。这样的做法能够有效地起到舒经活络、祛风散寒、行气活血的作用。

2.食疗

多吃一些温热类食物如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉、、大蒜、大葱、生姜、熟藕、白萝卜等，可以消除体内的寒气。但需要注意，在吃这些温热食物的时候要避免吃滋阴的食物，以免滋补功效互相抵消。

3.针灸

针是扎银针，灸是艾灸，通过银针和艾灸的对穴位的刺激，再集合各种按摩手法，可以有效地刺激穴位，帮助排除体内的寒气。

4.汗蒸+运动

汗蒸、运动的时候可以使身体的气血沸腾，毛孔打开，在排出体内的汗液的时候，就可以把体内的寒气排除体外。这是最健康、最养生也是最简单的去寒方法。

1、舌苔发白、反复口腔溃疡，代表体内有寒气。

2、面色发白、发青、发暗、发黑，颜色越是发暗，则是寒气越重。

3、咳嗽时，痰是稀白；流清鼻涕，流出的汗是冷的，表示体内需要去除寒气。

4、感冒浑身发冷，经常腹泻，表示寒气入侵体内。

5、四肢关节疼痛，颈肩酸痛、腰酸背痛表示体内有寒湿。疼痛部位越多，时间越

长，体内寒湿越重。

5、脚踝腹中，表示肾虚、肾寒；特别是早上起来，爱打喷嚏，遇到风就喷嚏不断

，代表体内有寒气。

每到春季，不少人都会出现体内湿气重的现象。再加上现在的人缺乏运动，并且压力过大，经常熬夜，这些都会造成肠胃消化功能受到影响，导致水分代谢失调，从而出现体内湿气重的症状。要去除体内的湿气，首先要从改善日常生活习惯做起。

1、勤运动。湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择，加速血液循环。

2、多吃清淡食物。凉性、生冷的蔬果，容易造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以，湿气阶段，多吃清淡的食物为好。

3、避开环境的湿气。不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。