专家推荐：

●汤水消滞：消滞最简单的方法是喝茶，喝茶能帮助分解脂肪。另外，取桂皮、山楂各10克，红糖30克，将桂皮、山楂加水适量煎煮至沸，去渣取汁，在此汁液中加入红糖调匀，趁热饮，或用槟榔、炒莱菔子、生山楂各10克，水煎去渣取汁，晾凉后加入白糖少许，不拘时频饮，均具有较好的消滞功效。

●对症消滞：①伤食鱼：取生姜适量，将其捣烂，拌醋调食。②伤食肉：取山楂适量，将其烧熟，水煎服；或嚼食山楂或山楂饼。③伤食鸡蛋：取神曲30克，水煎服；或在米汤中加食醋1汤匙调服。④伤食汤圆：取炒麦芽30克，水煎分次服。⑤伤食豆类：取生萝卜适量，洗净捣汁，分次饮服。⑥伤食果品：取生姜3片，水煎服；或取神曲15克，丁香2克，开水冲泡代茶饮。⑦伤食呕吐：取鸡内金5克，水煎服。⑧消化不良：取橘皮2～9克，开水冲泡代茶饮。

●吃烧烤后来根香蕉：烧烤类食物会产生较多的苯并芘等致癌物，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。

●吃得太油腻喝杯芹菜汁：如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。

●吃火锅后喝点酸奶：吃火锅后喝点酸奶，可有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。

●吃螃蟹后喝杯生姜红糖水：吃螃蟹后喝杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适，但糖尿病患者不宜食用。

春节假期延长了，女人们待在家里不上班的时间又多了一些。在假期里的时候，女人们不是在吃就是在睡，所以身体很容易长肉，造成臃肿的身材。这对想要苗条身材的女人来说，这个是一个致命的打击。所以经常有人问春节假期容易长肉怎么减?不要急，这里推荐几个节后减肥的好方法，试一试也许效果很不错。

春节假期容易长肉怎么减

一、进行腹式呼吸

也就是在吸气的时候腹部要充分膨胀起来，在呼气的时候腹部则需要收缩起来，而且要尽可能地收缩。这样做可以踧踖肠胃蠕动，促进体内的废物更好地排出，从而减少废物堆积。建议在日常步行或者说站立的时候，要用力的收缩小腹，并且配合腹式呼吸，能够让小腹肌肉变得更加结实。坚持几个星期之后，你的小腹会趋于平坦，再也没有叫你:腹婆"了。

二、控制吃喝

过节的时候，人们的心情都很愉快，而且家人欢聚一堂，吃喝的摄入量就会增加许多。每天吃喝多一点，整个假期下来，吃进肚子里的食物就要比平常多得多了。要知道肠胃的消化能力是有限的，一下子吃太多食物的话，肠胃是无法及时消化的，因此一部分食物就会堆积在身体里面，而且进食过多的话，还会造成营养过剩。这些情况都是可能造成肥胖的，所以说，节后上班以后，要控制吃喝，合理进食才行。

除了一日三餐要控制摄入量之外，还要记住不要吃夜宵。很多女人假期的时候，很喜欢熬夜，而熬夜消耗大，很容易感到饥饿，因为她们总喜欢煮宵夜吃。吃夜宵可是造成肥胖的一大重要原因，如果你想要减肥成功的话，必须要戒掉吃宵夜的习惯。

第三部曲：早餐吃点水果燕麦

专家解读：近几年，将蔬果与主食进行搭配的吃饭方法非常流行，所用的食物和调料都很健康，尤其适合早上食用。如果在大年初一早上吃一款粗细搭配的水果燕麦，会使人倍感精力充沛。

专家推荐：

具体方法是：取燕麦片、豆腐各30克，牛奶30毫升，核桃仁20克，紫苏叶2片，芒果1个，草莓4枚，蜂蜜适量。将燕麦片、牛奶、核桃仁放入搅拌机中搅成泥状，放入杯底；豆腐加紫苏叶煮熟后沥干水分，加入蜂蜜捣成泥状，放在燕麦泥上；上面铺上芒果和草莓即可食用。

第四部曲：长假归来常润颜

专家解读：春节长假结束后，一下子回到工作岗位上，定会感到全身疲劳、精神紧张，难看的:脸色"让人实在无法怀着一份好心情去工作，这时可常喝些补气补血的红枣银耳粥。

专家推荐：

具体方法是：粳米100克，银耳(干)25克，红枣15克，莲子、枸杞子、冰糖各10克。将银耳用水泡发、择净；红枣洗净、去核；莲子、枸杞子分别洗净、泡软；粳米淘净，与红枣、莲子、枸杞子一起放入锅中，加水1000毫升，武火煮沸后改用文火煮至八成熟时加入银耳、冰糖，稍煮即成，佐餐食。

●咳嗽有痰——生姜煎蛋

生姜1块(切碎)，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。

●咽喉肿痛——嫩丝瓜汁

取嫩丝瓜适量，将其捣烂取汁，频频含漱。

●食欲不振——清火茶

金银花15克，山楂5克，红茶3克，蜂蜜适量。前三味用200毫升开水冲泡，加盖焖10分钟，加入蜂蜜调匀即可饮用。

第二部曲：解腻消滞全攻略

专家解读：春节期间，饭菜丰富、多样化，琳琅满目的水果、糕点、小食品等让许多人禁不起诱惑，饮食常失去节制，使胃肠负担加重，从而出现腹胀、食滞、消化不良等现象。