部分孕妇在妊娠4个月后，脸上出现茶褐色斑，分布于鼻梁、双颊，也可见于前额部，呈蝴蝶形，称为“妊娠斑”，那么吃什么可以来消除妊娠斑呢？

消除妊娠斑推荐食物

猕猴桃

猕猴桃中含有相当丰富的维生素c成分，能有效的抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，还对预防色素沉淀，干扰黑色素的形成有着相当显著的作用。

西红柿 西红柿中含有一种叫做谷胱肽的成分，这种成分是维持我们人体细胞代谢必不可缺的物质，以此同时还能抑制谷氨酶的活性，使得沉着于皮肤和内脏的色素减退和消失，也能对对消除妊娠斑起到一定的作用。

柠檬 柠檬中所含有的枸橼酸以及丰富的维生素c，够有效的防止皮肤色素的沉着，和淡化黑色素，并且还能有效的起到美白的作用。

消除妊娠斑推荐食物

各类的新鲜蔬菜许多的新鲜蔬菜中都含有相当丰富的维生素c，这些维生素c能有效的起到消退黑色素的作用。比如花菜，冬瓜，土豆，西兰花等。

黄豆 黄豆中所含有的一种亚油酸成分，能有效的阻止皮肤细胞中黑色素的合成，其中所含的维生素e也能起到抑制衰老，防止皮肤色素沉着的作用。

牛奶 牛奶能有效的改善人体细胞的活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤的张力，同时也可以起到刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩的作用。

谷皮类食物 谷皮类食物中所含有的维生素e，能有效的抑制过氧化脂质的生成，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

小贴士：西红柿去妊娠斑使用方法

一，西红柿捣烂成汁，去其汁液加入少许蜂蜜及新鲜黄豆粉调和，涂于脸部和手臂15分钟后洗净，可经常使用。

二，西红柿捣烂成汁，经常食用或者经常用于洗脸。（专稿，如需转载请注明出处。）

妊娠纹确实让产后的妈妈们很是苦恼，特别是尝试了多种的消除妊娠纹的方法，效果并不是很好，这种情况可以尝试从饮食中进行调节，日常多吃这些食物能够帮助消除妊娠纹。

猪蹄

猪蹄中的脂肪很多，因此很多宝妈不愿意吃，但是专家要建议的是最好多吃。一方面，猪蹄的蛋白质、碳水化合物非常搞，对抗衰老、去妊娠纹有很大的帮助，猪蹄不仅能防止肌肤干瘪，还能增加韧性。

不过，虽然什么去妊娠纹效果最好中大力推荐，但是宝妈依然不敢多吃，主要原因就是吃了发胖。对于这一点，专家建议可以一周吃一次，既不用担心吃腻了，还能补充营养。

三文鱼

将三文鱼肉和小番茄以及香料准备好，三文鱼切块，小番茄洗净待用，之后用香料、料酒以及精盐将三文鱼腌制十五分钟，放到铝箔上，拌上黄油以及小番茄，放入烤箱中烤熟即可。是不是很简单，如此简单的方法在什么去妊娠纹效果最好自然遭到很多人的质疑，但是专家要说的是，这个方法有效。

三文鱼对抗衰老有很好的效果，还能减轻皱纹，因为生产，很多宝妈的腹部都出现肌肤松弛的情况，而多吃三文鱼能缓解这一症状，因为三文鱼中含有胶原蛋白，是皮肤补充营养的好东西，所以经常吃会发现自己的肌肤丰润饱满，弹性十足。

黄豆

日本女性为什么老的慢，就是因为吃黄豆的缘故。黄豆中含有丰富的维生素e，能够破坏人体的自由基，从而抑制肌肤的老化。女性生完孩子之后，肌肤会快速的老化，因此会出现松弛、褶皱、妊娠纹的现象，而黄豆则为女性补充维生素和蛋白质物质，美化肌肤不说，还能润泽容颜。

如果不想单纯的吃黄豆，可以搭配猪蹄一起吃，也可以直接炒着吃，相信这些都能让宝妈尽快去掉妊娠纹，成为时尚宝妈。

猕猴桃酸奶

其实不仅是什么去妊娠纹效果最好提到过这个，就连其他的文章中也都提到过，为什么如此推崇猕猴桃酸奶呢?一方面，猕猴桃是水果金矿，微量元素以及矿物质元素都很高，常吃对宝妈好，对宝宝也好，另一方面，酸奶有增加肌肤张力，促进新陈代谢的效果，所以能让妊娠纹淡化的更快。

孕期或者产后的女性都免不了为妊娠纹而担忧，爱美的女性怎么能够忍受它呢，所以，她们对于消除妊娠纹也是想了各种方法，其实，可以尝试下多吃这些食物，可能对于消除妊娠纹有帮助呢。

小编推荐：消除妊娠纹方法

妊娠纹是怎样产生的

人体的腹部从外到内有许多层，正常情况下，皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，并在一定限度内自由伸缩。当女性怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。产后，虽然断裂的弹性纤维逐渐得以修复，但难以恢复到以前的状态，而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色，最后变成银白色，即妊娠纹。

这些食物可以帮助消除妊娠纹

西红柿

准妈妈可以将西红柿剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎就行，也可以去超市买榨好的番茄汁。

西红柿中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命c的20倍，可以说是它的抗氧化妨妊娠纹的能力很强，能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。但有一点准妈妈要注意，西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以准妈妈食用前应先吃点其它的东西。

猪蹄

准妈妈可以在日常生活中把猪蹄、粳米、葱白加清水放在锅里煮至肉烂，加入味精、精盐调味就可以吃了，既方便又好吃。

猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物，以及钙、磷、镁、铁、维生素a、d、e、k等成份。不仅如此，蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质，可以有效对付妊娠纹。而且猪蹄不但能防治皮肤干瘪起皱，还能增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老具有特殊意义。由于猪蹄中脂肪含量较高，准妈妈不要吃的过多。

猕猴桃

准妈妈可以把猕猴桃清洗干净，切成两半，用勺子挖出中间的果肉，放入酸奶里搅拌一下，就可以吃了，是很适合准妈妈的小零食。

猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素c能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，可以有效减轻准妈妈妊娠纹。但是脾胃虚寒的准妈妈不可以多吃，这样很容易引起腹泻。

99热心医生温馨提示，说起妊娠纹，很大程度上是和孕妇的体重有很大的关系，所以孕期营养的摄入只要能满足宝宝的营养就可以，营养过多会导致宝宝发育太快，使腹部弹性纤维断裂，产生妊娠纹。

妊娠纹怎么消除？吃什么能去除妊娠纹呢？今天小编介绍四种食物，多吃能去除妊娠纹。

妊娠纹是每个爱美妈妈的烦恼，因为它漂亮光洁的肚子变得皱皱巴巴，有没有什么好方法，可以祛除妊娠纹呢？药抹不如食疗，来看看四种能消灭妊娠纹的常见食物吧！

1、猕猴桃

推荐菜谱：猕猴桃酸奶

原料：猕猴桃1个、酸奶1杯

做法：猕猴桃清洗干净，切成两半，用勺子挖出中间的果肉，放入酸奶杯中即可。

营养小秘密：

猕猴桃被誉为:水果金矿"，含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素c能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，可以有效对抗准妈妈妊娠纹。

爱心提示：

脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易引起腹泻。