物体表面厚厚的油垢既影响物体的外表美观性，又对物体存在着潜在的危险。金属表面的油垢会慢慢的腐蚀金属；厨房有油垢存在的地方，容易发生火灾，当带有明火的东西碰到了油垢就会燃烧，油垢越厚，火势越大，容易给周围群众造成威胁；应当经常清理带有威胁的油垢。同时它也是细菌滋生的地方，给您和您的家人，朋友带来身体上的危害！避免厨房油烟危害，改变厨房空气质量，可以从以下几点着手：

1、掌握烹调温度

改变原有的烹饪习惯，油温别太热、保证不糊锅，在做菜时尽量将油温控制在200度以内(以油锅冒烟为极限)，这样不仅减少油烟，还使蔬菜中的营养得到有效保存。

2、购买放心油

在选购食用油时应选择一些质量有保证、杂质少的油，以避免不好的油在烹饪过程中产生更多有毒物质。

3、做好厨房的通风工作

炒菜时要打开抽油烟机或使用无油烟锅，烹调结束后，至少开窗通风10分钟。

4、改变烹调方式

平时可以多用一些煮、炖等不会产生油烟的烹饪方法，减少煎炒菜和油炸的次数，这样也是减少油烟的有效途径。

5、改变烹调用具

可以酌情使用不粘锅，或多使用电磁炉、微波炉等厨具。

子宫的血液循环和阴道环境是维持私密处健康相当重要的一环。如果私密处感染飘异味怎么办？只要尽量少吃生冷、辛辣食物，保持下身干爽、勤做下身运动，都可帮助改善子宫及阴道环境。

1. 少吃生冷食物

凉性、生冷食物会阻碍子宫的血液循环，如果气血循环不畅，就会促成子宫肌瘤的生长，从而出现产生子宫肌瘤、子宫内膜异位等病状。有泌尿道感染的女性，要避免吃生鱼片、冰饮、冰棒及凉性食物，如瓜类、白菜和白萝卜。

2. 避免辛辣刺激物

如果出现白带颜色发生改变，从白色变成黄绿色，或者有搔痒问题，第一步就要避免辛辣、烤、炸等刺激性的食物。

3. 保持下身干爽

裤子穿太紧、内裤过度潮湿、卫生习惯不好等不良生活习惯，都容易让私密部位闷热、不透气。一旦过度闷热、潮湿，就容易成为细菌的温床，引发阴道感染。

4. 多做下身运动

若经常阴道反覆感染，建议没事的时候可多做:骨盆操"等运动，这样既锻炼腹部肌肉，还可以改善子宫和下半身的血液循环，更有助排除体内多余湿气、水分，进一步改善阴道环境。

5.坐浴

沐浴的时候，可以放点柠檬进去，柠檬具有美肤作用，还能改变阴道环境、搔痒症状、舒缓白带带来的异味。但若想用坐浴方式改善异味、搔痒问题症状，水温不宜超过40℃。生理期期间、产后三个月内伤口尚未复原的状况下不适合坐浴。

虽然说已经是21世纪，但是人们的性观念的偏颇与性知识的匮乏程度还是令人吃惊和悲哀地普遍存在着，甚至连自己身体的基本解剖结构都搞不清楚，那还谈何性健康、性和谐与性满意呢？即使是一些性教育或科普读物与手册也是这样，有的是作者自己就没有搞懂，以其昏昏使人昭昭；有的是受出版发行的过分的人为限制，欲言扼止，如鲠在喉。所以人们很难看到一套完整的男女生殖器官的示意图，尤其像男性生殖器的正面图，即使是西方的这类图书中也是如此。可是当你因为看不到适当的图解连这些基本知识都搞不明白时，你又如何去理解、运用和探索性器官的功能并享受性愉悦与性和谐的乐趣呢？

的确，如果你不知道自己的身体究竟是怎么回事，那你怎么体验和享受它可能给你带来的愉悦呢？就像弹钢琴，如果你只能看到其中没有被遮挡的那一半的键，你怎么能够弹出一支美妙完整的乐曲呢？虽然遮挡的那部分键依然客观地存在着，但是你不知道也没有办法去弹奏它们。或者说如果有1/4的键盘永久性缺失了，虽然你仍然可以弹奏出一些曲目，但是音阶的不连贯或跳跃、原有的复杂性和乐曲的深度都不可能得到反映，换句话说那是残缺的曲子，听上去难免有些别扭。

这样的问题恰恰存在于我们当前的21世纪的社会里，长期以来性健康教育（尤其是成年人的性教育）的严重缺失必然导致男男女女对自己和对方的生殖器并不熟悉，从而形成性不和谐和不满足的根本原因。人们谈论身体、唤起和性问题的语言十分贫乏或相当含蓄。比如，女性的解剖结构似乎应该与男性是对等的同源器官，但是实际上女性的性敏感区要远比男人更多，具有更大差别，位置更隐秘，谈论起来更讳莫如深，好多都被人们有意省略掉了，因此她们也就无从认识和了解，当然更谈不上去玩耍，去刺激，去享受，去发挥其潜在的、未开发的性能力。

显然，女性阴道就是一个这样的重要器官，它的许多敏感点与功能并没有得到应有的开发和充分的利用，故对于不少女性来说，要想真正达到性高潮、性和谐、性满足，还是任重道远的事情。那么我们不妨看一看阴道这个优雅的生态环境。阴道并不是一个如何拥有或如何造访的好场所，也不仅仅是一个等待填充的被动的空间，它是一个复杂的、完整的、互相协调的环境。

阴道是一个拥有天然的防卫机制的动态的系统，尽管它对数不清的可能改变其平衡状态的外界的或内在的影响是十分敏感的，它依然自然而然地通过自我调节、自我清洁而保持着健康的平衡，抵御了大多数的可能的感染，适应性很强，除非因为整体抵抗力到了自顾不暇的严重地步才会打破这一微妙的生态系统的平衡。阴道始终受到水平不断波动的生殖激素的影响，而激素水平又会受到我们各类饮食、高度紧张的生活节奏、无数人造产品的影响。虽然大自然并没有赋予我们能够抵御这一切不良影响的机体组织结构，不过阴道的生态环境还是可圈可点的。只是有时候正常的平衡还是会打破，那就出现所谓的:阴道炎"了。

阴道温度通常比体温要稍微高一些，所以应该令其尽可能保持凉快、清爽、洁净。任何让它捂得过热的情况都会促进霉菌的生长，并且导致感染。热天必须天天洗澡，各种非纯棉的内裤（尤其是那些漂亮的纯化纤制品）甚至过紧的牛仔裤都不利于阴道的降温和健康，包括卫生巾都应该是纯棉的。晚上睡觉则什么都不需要了，这样最健康。

绝大多数女性都懂得如果哪天不洗澡的时候，自然要用清水清洗下身，不然难受得很，可是有些女性却清洁得过度了，各种感染反而接踵而来，搞得她们也糊涂了，我够讲卫生了呀？原来她们过度迷信所谓的五花八门的防护液、清洗液，殊不知那些东西恰恰是感染的罪魁祸首，那些化学物质杀死了正常的细菌（阴道灌洗也起到同样的破坏作用），打破了阴道的生态平衡，从而造成病原菌的滋生和繁殖。远离那些化学制剂和过度的清洗，阴道才能保持健康，原汁原味的才是健康的，过犹不及呀。尊重和正确维护你的阴道生态环境，生殖系统的健康永远属于你。

失眠是如今多数人都有的现象，那么失眠了应该怎么办才能睡着呢?其实失眠也算是严重的事情，它不但会到隔天的精气神，而且还会导致失眠者的情绪开始多变等等。因此失眠了要及时的去调理，那你知道怎么做才好呢?不妨试试一下的几种方法吧。

女性失眠了怎么办才好

1.改变作息

其实有不少的人回家之后还是埋头于工作，因而忘记了时间导致熬夜的出现，渐渐的就形成了习惯。其实熬夜也是导致失眠的一种，所以应该及时的去调整好自己的睡眠，对于冬天来说一般是十点半左右就应该就寝了，而夏季可以可以十一点。只有正常的作息才能及时的恢复身体，以最佳的状态面对。

2.睡前最好不要吃影响睡眠的食物

其实晚上的进食也会影响到睡眠的，比如说晚餐吃太多了或者是吃太晚了，都会导致肠胃加班加点，大脑中枢也会跟着兴奋而失眠。因此想要改善睡眠就应该注意饮食，尤其是吃宵夜的朋友更应该远离会影响睡眠的食物，能不吃宵夜尽量不要吃。

3.动起来

其实对于失眠的人来说运动是最好的调理方式了，运动可以将你大脑所想的一切都甩掉，让你全身轻松的去睡觉。所以建议每天傍晚都可以去跑步或者是跳跳广场舞等等。

4.改造房间

其实失眠的人是极为敏感的，一有风吹草动就会惊醒，那建议打造出一个适合睡眠的环境。首先要做好噪声的处理，然后就是减少光线的出现，最后就是选择舒服的床上用具了。

其实失眠了怎么办才好呢?最好是先找出自己为何会失眠，如果说你是因为压力的因素失眠的，那就去减压去运动等等;如果说是因为习惯造成的，那就努力的改善吧。