很多女性表示，自己产后性欲确实降低了，而这也让她们担心自己会不会影响之后的性福生活呢？那么产后多久可以进行性生活？

女性产后性欲普遍降低

根据西方研究，产后妇女的确因为生理、心理等因素而降低性欲。

生理部分包含伤口疼痛、恶露等，此外，产后泌乳激素上升也会抑制性欲，和宝宝同房更会受宝宝的作息影响。心理部分则是担心宝宝的哭闹或是与宝宝同房，无法安心行房，此外，产后妈咪大约每两三个钟头就要喂奶一次，几乎处于睡眠不足的情况，精神情况不佳自然难以投入和享受，因而处于:配合、迁就"的情况，这就是产后妇女性欲降低的原因。

建议产后六周恢复性生活

一般而言，台湾的妇产科医师通常会叮咛产后6周再恢复性生活，因伤口此时多半已愈合，且恶露也已排干净。但有些夫妻会提前恢复，医生表示，若是提前恢复性生活，多半是产妇配合先生需求，因即便伤口愈合，恶露排干净后，较激烈的行房仍会带来疼痛感，且行房带来的疼痛感仍可能持续好几个月，因此，一般建议产后6周再恢复性生活，若妈咪仍无法忍受伤口带来的疼痛，可能就需要请先生温柔对待。

产后如何维持性生活

1、产后新妈妈要摆正宝宝和丈夫的关系。

产后应该从心理上和行动上摆正两个关系，即孩子这个新的家庭成员是妈妈的心肝宝贝，丈夫更是自己的贴心人，要白头到老，共度一生。因此一个心上，一个肝上，都要关心和呵护。作为妻子应该无条件的满足丈夫的性要求，克服厌恶、烦躁、逆反心理;理解丈夫的性需求;在性生活中给丈夫更多的爱，用自己的行动把更多的幸福传递给自己的心上人。

2、产后新妈妈要注意休息，调整自己的心态。

孩子会自然成长，俗话说有苗不愁长，因此不要把所有的心思全集中在孩子身上，只要给孩子适当的关注就足够了。要把一部分精力放在丈夫身上，放在家庭建设和婚姻的磨合上，正确处理家庭的各种矛盾和关系，主动地去关心自己的丈夫，满足丈夫的需求，才能使家庭幸福，婚姻和谐。

3、丈夫要充分体贴自己的妻子。

产后女性的阴道很稚嫩，很敏感。做丈夫的要充分体贴自己的妻子，在性生活前要有充分的语言支持和行动的爱抚，唤醒妻子的性要求。当性生活前要洗净自己的双手和外生殖器，翻开包皮，清洗包皮垢，性生活时切忌粗暴，应该动作轻柔。产后女性由于阴道的稚嫩，当暴力性交时，会发生阴道及外阴的裂伤。产后由于抵抗力弱，如果不洁性交会发生感染，引起阴道炎、宫颈炎，甚至子宫内膜炎。

4、性生活要注意外阴清洁。

产后由于所有的生殖器官都在逐渐恢复过程中，尤其阴道皱襞要逐渐恢复，充血要逐渐消退。在这个过程中当丈夫有性要求时，女方要尽量克服惧怕心理，必要时可以用避孕药膏涂在阴道口，加强润滑作用。性生活后要清洗外阴，保持清洁。恶露不净时应禁止性交，因为宫颈口还处于开张状态，以免发生上行感染。

专家提醒：一些新妈妈也因为惧怕再次怀孕而拒绝产后性生活，这与性冷淡不同。因此提倡产后只要有性生活就要采取避孕措施。早期可以使用避孕套，三个月后可以放宫内节育器。这样免去怀孕的疑虑，能够坦然的面对性生活。

产后性生活问题是新爸爸新妈妈们都非常关心的事情，但是对于新手爸妈来说，关于产后性生活有着多方面的不了解，下面跟小编一起了解下关于产后性福生活的10个问题吧。

1、剖腹生产可以提早恢复性生活吗?

一般而言，自然产和剖腹产的恢复时间都建议在产后6周，但是这仍会依每位产妇的身体复原及心理状态出现变化。医生表示，根据西方的研究，产后两 周即恢复性生活者已超过1成，事实上，在恶露未排干净之前恢复性生活的确会提高感染机率，因此，不论是何种生产方式，基于产妇身体复原的生理状态，仍建议 产后6周再恢复性生活。

2、自然产产后，老公反而说更为紧实?

有些妈咪分享，自然产产后恢复性生活，老公竟然认为比生产前更为紧实，这和一般认定的自然产会造成阴道松弛的既定印象不同，医生则表示，就正常 的情况而言，阴道经胎儿通过后，理应较为松弛，让老公觉得更为紧实的原因，可能是产后阴道仍处于充血的情况，而让人有较紧实的错觉，产后6周充血情况就会 逐渐改善，若有阴道松弛的困扰，可在产后勤做凯格尔运动，以达到紧实效果。

3、恢复行房后，伤口会裂开吗?

即便伤口已愈合，但完全没有疼痛感也需要好几个月甚至半年的时间，在这之间，若是太过猛烈的性生活都可能造成伤口撕裂，因此，一定要请先生不要过于激烈，特别是刚恢复性生活之时。

4、还在哺乳阶段，可以不避孕吗?

理论上，哺乳阶段不会排卵，但却非百分之百，一般建议在哺乳期间行房时，还是要使用保险套，除了有较好的避孕效果外，也可降低产后伤口感染的机率。

5、原先以为恶露已排干净，但行房后却又流出恶露，这样正常吗?

医生表示，有时恶露仍未完全排干净，即使停止几天，在行房后又出现血丝，仍属正常现象，若夫妻双方不在意则可继续，但若是大量出血，则必须立刻停止行房，并且尽速就医。

6、可以使用润滑液吗?

刚开始恢复性生活，女性因荷尔蒙的分泌尚未恢复，再加上伤口还可能带来疼痛感，在心理和生理同步影响下，阴道可能较为干燥，医生表示，若是发现湿润度不足影响行房时，也可适度使用润滑剂。但有时心理影响较大，则需请产后的妈咪将心情放松，并且请丈夫不要过分激烈。

7、身材走样，怎么办?

有些妈咪认为产后身材尚未恢复，实在不想让另一半看到自己松垮的身材，因而对行房出现心理障碍，医生则表示，生产本来就会让女性身材出现变化，这也仅属过渡时期，而丈夫也必须接受这个改变，双方都做好心情调适即可。

8、可以在小baby旁行房吗?

产后大部分的宝宝是和父母亲同房，也因此许多妈咪担心在宝宝面前行房，会污染宝宝的心灵，但医生表示，这么小的婴儿并不了解父母行为的意义，大 部分时间也都在睡梦中，父母倒是不用担心宝宝的观感，放心:做"就好!医生表示，其实宝宝在旁边，多半是担心宝宝的哭闹会中断夫妻俩的:性"致。

9、行房前是否须先将乳汁排空?

行房前将乳汁排空是较理想的情况，可避免胀奶的不适感，另外，将宝宝喂饱后入睡，也能避免行房过程中，宝宝醒来哭闹而中断。

10、性生活可以促进子宫复原吗?

行房时的性高潮会引起子宫收缩，医生表示，适度的宫缩的确有助于子宫复原，但有时也可能因此造成出血，但通常是在恶露未排干净时才会有出血的情况，若恶露已确定完全排干净，已有好一阵子没有恶露流出，但在行房时却发现出血，则可能非正常情况，必须就医。

很多女性在分娩后很自然的让生活回归平静，但有些产妇却久久不能从分娩的过程恢复过来，甚至有点担心产后的性生活，那产后该如何才能拥有性福生活。

根据研究发现，在心理学上，影响产后性生活的因素包括∶担心会感染、怕伤口(会阴切开部位等)痛、伤口受伤，或性交时会不舒服及害怕再怀孕等等原因。也有人觉得肚皮松弛，不想被先生瞧见，因此排斥性生活。另外，经常被小宝宝打断，久了也会没有兴致。

此外，许多生理上的因素，也会影响产后性生活。包括剖腹产的伤口未复原、睡眠不足没有力气、喂母奶的产妇会泌乳不方便行房，还有产后忧郁症，没有性欲等等。

根据统计，产后不能很好进行性生活，最多的原因(约40%)是性交疼痛。代表着会阴伤口的愈合不佳，或是愈合时间不够久，以及夫妻两人太久没有「操兵」，所以不太熟练，造成招数有些陌生，两人配合不来所致。

因此，想要如鱼得水，夫妻双方在心理、生理方面需有充足的准备，所有可能引起焦虑的因素，都要事先好好沟通才是。

产后房事何时恢复

一般而言，恢复房事最佳时机是产后6～8周。这是为什么呢?因为，准妈妈在怀孕期间会有明显的体质变化，这些状态通常会在产后 6周逐渐复原。例如子宫在未怀孕时约重 100公克，到了足月可以重到 1200公克 (增大11倍)，而小宝宝出生后，子宫也还有 1000公克重。从外表看起来差不多是怀孕5个月的大小。子宫须等到约1个月后才能回到常态。在此之前，如果太用力的性交都会引起不适。

若有做会阴切开的产妇，伤口通常要6周左右才会复原。剖腹生产的伤口也是大约要6周时间恢复，用力时才不会酸痛。

产后性福生活不忘避孕

很多新妈妈由于不懂得避孕或采取了不正确的避孕方法，常常在生下宝宝几个月后又再次怀孕，只能到医院流产。由于产后女性的是生殖器官还未恢复到正常，子宫很软，而做了剖宫产的妈妈子宫上还有伤口，人工流产的时候很容易发生损伤：如子宫穿孔，肠管破裂，大出血等等，对身体的损害很大，有时发生并发症甚至还会危及生命。所以说，产后，妈妈应该了解不同避孕工具的避孕原理和避孕方法，选择自己最佳的避孕手段，避免意外怀孕。

产后生活忙碌，新妈妈忙着照顾宝宝。在身体疲劳和精力不足情况下，又遭遇了夫妻性生活不和谐的问题。有些妈妈产后可能会没有性冲动，阴道干涩、性交疼痛等症状，这时候如果夫妻双方互相不了解，容易感情出现不愉快。性是一个生理、心理都需要充分沟通，才能得到愉悦的产物。如果任何一方没有准备好，带来的就是压力和痛苦。

一、生完宝宝前、后的骨盆变化

子宫位于骨盆腔里面，随着怀孕，也会越来越大。怀孕初期子宫仍在骨盆腔内部，可能会稍微感到压迫。怀孕中期胎儿渐大，子宫就会开始突出到骨盆腔外。怀孕期间，身体会分泌一种物质，这种物质的量在怀孕后期达到最高，一直到娩出胎盘后才停止制造。这种物质会改变胶原蛋白的结构，增加延展幅度，使得韧带、关节、肌肉、结缔组织变得松弛而柔软。怀孕末期胎儿已经成熟，除了重量增加，往上挤压到上腹部、肋骨、膈膜，往下则会压迫到膀胱和骨盆底肌，因此骨盆腔关节变松，韧带弹性增加，可以使得胎儿有更大的成长空间，使肠道口变大，帮助妈妈顺产。

除了怀孕，生产的过程会使得关节更加延展，而如发生胎儿过重、生产过程用力不当、产程过长、多次生产，更会使韧带无法恢复原有的强度，因此产后一定要好好照护，让关节韧带可以复原如初。剖腹产的妈妈误以为自己的骨盆腔不会因为阴道生产伤口受到影响，但其实这种物质在怀孕过程中一直在持续分泌，胎儿也长时间压迫到骨盆，所以或多或少还是会有一点改变。

因此，爱帝宫建议所有妈妈们产后伤口不痛后，就可以进行凯格尔运动。产后运动头几个月要让骨盆腔恢复原有的稳定性，先避免高冲击性的运动，比如，跑步，搏击等。

二、产后多久可以恢复性生活？

产后恢复性生活的时间的确是男女不同步。大部分的医生会告诉产后妈妈，大约在产后6-8周经过产后检查确认恢复完全，就可以开始恢复性生活。听到6周和8周，宝爸们就会开心的在心里倒数，但是产后妈妈是既期待又害怕受伤害。经过统计，并不是所有人产后6周后开始性生活，有十分之一的妈妈甚至到生完6个月以上才重拾性生活。性是很个人化的，不要因为6周这个数字有压力，赶着恢复性生活，等到双方都准备好再开始。

那么剖腹产跟自然产后开始性生活的时间，是否有不同吗？其实无论剖腹产跟自然产是一样的，都是要等到产后6周（42天），经过医生诊疗后，再开始有性生活。不管生产方式如何，医生都要确认伤口愈合良好，而且恶露已经停止。即使在还有恶露的时候恢复性生活，可能会引发感染。

三、没有性欲怎么办？

没有性欲是产后性生活可能遇到最大障碍和阻力。为什么产后会"性趣低落"呢？归纳出产见的原因如下：

1、疲劳

家里新添了可爱宝宝后，产后妈妈从早忙到晚，每隔几个小时就要喂奶，半夜也要起身喂几次奶，长期睡眠不足、精神不佳，一有空就像抓紧时间休息，没有心思和精力，怎么会有性欲呢？有些妈妈会为了方便，直接把宝宝放在大床与爸妈同床或同房。

2、对自己不自信

怀孕后和产后让女性的身材发生很大的变化，肚子腹部有赘肉，大腿也粗壮很多，皮肤变差等，这个时候宝爸们必须要接受这个改变，产后妈妈也不能放弃，要赶快开展产后运动，尽早恢复魔鬼身材。电视上的女星生完就变得更美，身材依旧纤细，都是因为怀孕期间饮食控制和产后运动结合的结果。

3、乳房持续有乳汁分泌

哺喂母乳的妈妈，泌乳激素上升，阴道会比较干涩、性欲会降低，没有怀孕前性交那么顺利。此外，性行为前可以把乳汁排空，以免过程中压迫到胀奶疼痛，受刺激流出乳汁造成尴尬。此外，把宝宝喂饱也可以避免哭闹而中断美好的两人时间。

那么，对于没有性欲的妈妈们，有哪些技巧能帮助你重拾性生活呢？以下列出一些比较好用的方式，和一些可以用来辅助的工具。

（1）阴道干涩的话，可以用润滑液作为辅助。先生前戏要做足，多给予爱抚和亲吻，让太太的阴道增加充血湿润。可以先用手指头扩张和刺激阴道，顺利的话再使用阴茎。

（2）让太太选择舒服的体位，先不要太过用力或深入。

（3）有了小孩后，可不能在床上的时间都谈育儿经。尽量抽空和先生"预约"独处时间，先生也要给予更多的爱抚和鼓励。

（4）看一些性爱教学片助兴，或是换个场地，这些都是可行的。

四、要是性交疼痛怎么办？

产后第一次性生活的问题，来自生理伤口疼痛也有，但大部分是心理层面，怕伤口裂开等等，有的妈妈会强忍过去，但是下一次感觉可能会更糟糕、更不舒服，一定要在产后的复诊让医生好好诊查。

五、我能为伴侣做些什么？

伴侣可以做些什么？或是我能为伴侣做什么？每一对伴侣的性都存在彼此之间才懂的默契，当然是希望能彼此体谅。有些产妇会希望在正式有性行为之前，也能给另一半一些抚慰，毕竟怀胎这几个月先生也已经忍蛮久了。其实除了阴道性交之外，还有其他形式的性行为或是亲密接触，只要不影响压迫到伤口，都是安全的。

先生则应该要放慢节奏，循序渐进，多关心太太的感受，表现得更加体贴。生产后的第一次很关键，让太太克服焦虑，有好的印象，之后才能有更多的下一次。

六、避免再度怀孕

很多产后妈妈都一位自己孩子哺乳，不会那么快恢复生育能力，所以在发生性行为时不用做太多的防护工作。但是意外总是不期而遇，除非已经做好迎接二胎的准备，不然哺乳阶段的你，还是要注意避孕。虽然，产后好几个月可能不会来月经，但其实女性的身体往往在经期恢复之前就已经开始排卵了。身边好多同学好友，就是这样不得不在这么短的时间喜迎下一胎。

所以，还没有心理准备好再"造"一个小宝宝的话，最好在产后6周有性生活时，采取适合自己的避孕手段或工具。