对于女人来说，备孕是很重要的事情，因为这个关系到宝宝的健康，那么你知道女人要如何备孕吗？

孕育健康宝宝，做好怀孕前准备工作非常重要！除了饮食均衡、作息规律、告别不健康的生活习惯外，备孕男女还有以下的准备工作要做哦！下面来详细介绍一下都需要做些什么准备工作吧.

女性的备孕准备工作：

1、补充叶酸：即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏比较普遍，这一点应该引起充分的重视。

2、告别烟酒及药物：如果你吸烟或吸食毒品，请及早打住。大量研究显示，吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。

3、拒绝咖啡因：研究显示，摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。

4、控制体重：如果你的体重在正常标准范围内，你的受孕几率就会更高些。检查牙齿：越来越多的证据显示，牙周疾病（影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染）可能会导致早产和低体重出生儿。

5、孕前检查：孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到最佳状态。

6、计算排卵日：从月经到排卵前的这段时间，你的体温会比较低。等你开始排卵时，你的体温会迅速升高0.3～0.5℃左右。

7、了解生育保险：如果你觉得怀孕期间有保险的需要，那么准备怀孕阶段是你进行保险投资的最佳阶段。

8、保持健康情绪：如果你或你的家庭中有抑郁史，或者如果你觉得自己出现了抑郁的迹象，比如对过去喜欢做的事情失去兴趣、食欲不振等，都可以向心理医生进行咨询。

9、制定健身计划：但如果你平常不爱运动，则应该循序渐进地开始你的健身计划。先从一些轻松的活动开始，如每天散步10～20分钟。

备孕需要做什么检查

口腔检查

内容：牙体、牙周、口腔黏膜。

目的：母体口腔的好坏会关系到孩子的口腔健康。此外女性受孕，在妊娠期内发生口腔问题，治疗方法及用药都会受到很大的限制，以免对胎儿造成影响。

生殖系统

内容：抽取白带，查看有没有滴虫、霉菌、炎症，及淋病、梅毒等通过性生活会传染的疾病。

目的：查看有没有妇科病，若有，则要先进行彻底的治疗，再怀孕，以免出现流产、早产等现象。

致畸五项检测

内容：弓形虫、风疹、疱疹等病毒。

目的：若有以上疾病则会直接传染给胎儿，以致胎儿不发育、流产、死胎、早产、先天畸形等现象，并且还会影响宝宝的智力，因此，要特别注意，不可马虎。

彩色b超

内容：子宫、附件。

目的：通过b超，查看有没有子宫肌瘤、子宫内膜异位等疾病，因为，这些都是造成宫外孕的主要因素。此外，现在男性精子的活力不足，或受到酒精、铅、汞等化学物质影响，导致生殖功能和精子质量下降，严重的还会导致新生儿缺陷。

血常规检查

内容：抽血。

目的：查看有没有贫血，炎症等情况，若有的话，要先调理好身体，这样才有利于母体和宝宝的健康。

肝、肾功能检查

若女性有肝炎或肾病，那么在怀孕后，很容易造成孩子早产，甚至会将肝炎病毒传染给孩子。

尿常规检查

看看有没有肾炎、糖尿病等疾病，因为，怀孕对女性的肾脏系统是个极大的考验，身体代谢加快，会加重肾脏的负担。

什么是备孕？很多夫妻都会特别重视备孕，做好了备孕就可减少孕期的很多麻烦，同时做好备孕准备、备孕检查也可避免宝宝有遗传性疾病，或者先天性畸形的发生，那么什么是备孕？备孕期间要准备什么？夫妻备孕期间都要做好以下工作哦。

备孕期间要准备什么备孕是指孕妇或其家人对优孕的前提准备，孕前调理分为:身"、:心"两方面。中医强调五脏六腑要协调、阴阳平衡 ，不可过与不及，气血须充足，如准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等。备孕是优孕的关键，却往往最容易被忽略，与意外惊喜相比，期待中的宝贝则是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。恰当的孕前准备能让孩子决胜在起跑线上，孕前点点滴滴的付出和努力能无限扩大到孩子的未来上。

1、饮食：注意多样化

怀孕之前的三个月，夫妻两个都要注意饮食上的营养，遵循多样化的原则，平时多吃一些可以调养身心的食物，女性要注意补充叶酸。此外同房的次数要把握好，女性算好自己大致的排卵日期，男性注意养精蓄锐，为准备优秀的精子和卵子做好基础工作。

2、生活习惯：减少不良习惯

孕前最好早睡早起，不熬夜，根据自身条件选择合适的运动来锻炼身体，例如慢跑、散步等。多呼吸新鲜空气，养成健康的生活习惯，为往后怀孕做好准备。

3、医疗保健：做好预防接种

孕前要做好各方面的检查，预防接种要按时去做。如果你的体重超重的话，要做好减肥工作，控制饮食，最好在体重标准时再怀孕，这样对自己和宝宝都好。

4、宠物：避免感染病毒

有的家庭喜欢养些宠物，例如猫、狗等，它们身上都会带有某些病毒，如弓形虫。如果你准备怀孕生宝宝了，最好先把这些宠物送走，可以把它们托付给亲戚朋友，等什么时候方便的时候再接回来。

5、受孕季节：最佳受孕时机

我们都知道五六月份是最佳怀孕时间，因为这段时间蔬菜、水果充足，还可以多晒太阳，且没有严寒干扰，有利于胎儿的成长发育。

备孕期间男性注意事项1、要早睡早起

所谓的:日出而作，日落而息"是最自然的生活状态。如今的都市人群中，能够做到的也是寥寥无几。因此，在孕前就将作息时间 调整使之符合自然的生活规律，有利于身体达到最佳的状态。建议计划怀孕的准爸妈们每天晚上10点钟左右就准备上床，坚持下去即可建立起身体生物钟的正常节律。

2、要锻炼身体

不论父亲还是母亲，身体各项功能正常是孕育一个宝宝的前提。而想要一个强健的体魄，就必须坚持体育锻炼，强身壮体 ，增强免疫力，还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。孕前锻炼的时间每天不应少于15～30分钟，一般最好在清晨进行运动。推荐锻炼的项目：慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活动。不建议长时间进行骑车活动。

3、要保持心情舒畅

别以为，只有准妈妈会患上:抑郁症"，其实情绪因素对男性性功能影响同样是非常显著的。对于那些时常忧郁、烦恼、或脾气暴 躁的男性来说，往往会造成大脑皮质功能紊乱，内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。

临床上对男性抑郁者进行干预后调查发现，其受孕能力由29.9%提高到45.5%。因此，准爸爸如果想顺利怀上宝宝，一定要保持良好 的情绪，笑对生活，懂得将压力化为动力。

备孕期间一定要做好检查，改掉不好的生活、饮食习惯才行，保持好的心情对于备孕、怀孕都是有好处的。

越来越多的女性加入了高龄妊娠的行列。高龄妊娠与适龄妊娠不一样，不仅容易使自身的健康发生很多问题，因此要想生个健康的宝宝，以下的备孕工作必须得做好。

高龄备孕方案1：怀孕后做产前诊断

年龄超过35岁的孕妇需要进行产前诊断，这是《中华人民共和国母婴保健法实施办法》中的明确规定。目前，临床上主要开展以下几种产前诊断：

1.母血筛查化验

先天愚型儿除了遗传因素外，唯一与之相关的因素就是妊娠年龄。目前，母血筛查是早期发现先天愚型儿的首选办法。优生专家建议，有条件的孕妇应该在怀孕 8-9周时去做母血筛查化验，35岁以上的高龄妊娠者是重点筛查对象之一。这种检查安全、无创伤，筛查率可以达到60%-80%。对筛查出的可疑胎儿通过羊水诊断便能确诊，准确率达到99%。

2.绒毛膜绒毛细胞检查

在怀孕后40-70天是做这项检查的最适宜时机。通过取绒毛膜就能诊断胎儿有无遗传病，准确率很高。而且，这项检查的时间早于羊水检查，可以使对胎儿的诊断从孕中期提前到孕早期。一旦发现胎儿异常，便能在孕早期及时进行人工流产，不仅可以避免有缺陷的胎儿出生，还可以免去孕中期引产的痛苦。这项检查对胎儿和孕妇没什么不良影响。

3.羊水穿刺检查

这项检查主要用于高危妊娠的女性。目前，在b超的协助下于妊娠16-18周穿刺羊水，从中取出胎儿脱落的细胞进行染色体分析，便可以对胎儿做出宫内诊断，判定其有无遗传性或先天性代谢疾病等。年龄大于35岁的高龄妊娠女性，一旦怀孕都应该在适宜的时间去做这项检查。如果诊断胎儿是先天愚型儿，可以及时终止妊娠。

4.b超检查

女人们想要怀孕的话，需要认真备孕，才能提高怀孕的概率。那么备孕需要准备什么呢?建议女人们要了解以下备孕的方法。

备孕女人该做什么准备

1、孕前检查

身体健康才能生出健康的宝宝，所以说在备孕的时候，务必要先检查一下身体，看看是否有疾病。如果有的话，请一定要先治疗，不然会影响受孕的。比如说子宫有炎症，卵巢早衰，输卵管堵住了。所以说，备孕女人们应该做及时做检查，一点都不能马虎。

2、按时吃叶酸

备孕女人必须要补充叶酸这种东西，这是一种预防胎儿畸形的营养素。所以说，为了不让宝宝发育出现异常，请一定要按照医生的嘱咐吃叶酸片。除了吃叶酸片之外，还可以常吃柑橘类水果、绿叶蔬菜，这些食物中的叶酸含量很丰富。若是觉得单独吃太单调了，可以它们制作蔬果沙拉食用。

3、戒烟限酒

烟酒本身对人体就不利，整天都抽一包以上的香烟，喝啤酒甚至是白酒，会降低卵子的质量。这样子的话，形成的受精卵质量也会比较差，生出来的宝宝容易生病，健康隐患很多。所以说，在备孕期间要戒烟限酒，不管男女都应该这样做，单靠一个人努力是不行的。

此外，小编提醒女人们备孕的时候，还要及时为自己补血。因为生活中不少女人都有贫血问题，怀孕以后需要给宝宝供给营养，若是不及时补充的话，就容易出现营养不足，进而影响宝宝的发育。如果贫血严重的话，单靠食疗效果很慢，建议找妇科大夫开些补剂服用，这样改善贫血的速度才能变快，尽早帮助女人们解决贫血问题。