敷面膜是很讲究时间的，建议最好是早上8点左右和晚上10点半左右是最好的，如果选择在凌晨或者是身体太疲累的时候敷面膜，皮肤光泽和含水量并达不到预期的效果。另外，敷面膜要有一定的顺序，才能发挥应有作用。:敷面膜之前，首先要清洁面部，如果是干性皮肤，需要补水后再用面膜；当敷完面膜后，要进行清洗；清洗完毕之后再擦相关补水护肤品。"

网上有说生理期敷面膜效果是最佳的，因为女性生理期后由于新陈代谢的加快，所以此刻敷面膜可以起到更好的效果，但是面膜本身就具有促进新陈代谢的作用，所以生理期后敷面膜的效果也并不是最好的。妹纸们不要一定要生理期前后敷面膜，面膜什么时候都可以敷，只要选对适合自己肤质的，使用面膜要有一定的步骤，按照每天规定时间来使用，面膜就发挥最高作用。

2.敷保湿面膜

月经期间，血液下行，身体中的水分也会大量流失，所以生理期的肌肤容易粗糙干燥。而如果血液循环不畅，黑眼圈的状况也会很严重。因此这个时候，保湿的功课就显得尤为重要，一款深度保湿的面膜是必不可少的，同时美白的眼膜也能够帮助减除黑眼圈对美丽的干扰。

3. 纸式

油性肌肤油性肌肤可不意味着你的肌肤就不会口渴，而纸制面膜能够承载高浓度的保湿精华，使肌肤得到密集的保湿护理，并且能够迅速提高肌肤的含水量。不过有一点是要注意的，就是在15～20分钟后揭下面膜时，要立刻涂上保湿面霜，将水分锁在肌肤中。

通过以上内容可以知道，生理期间是可以敷面膜的，在生理期快结束的时候用面膜是效果最好的。但是需要注意的是，如果天气较凉，一定要把面膜袋放到热水热一会再打开敷。

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女性在月经期减肥效果要比平时减肥的效果更加的明显，月经期减肥的方法必须要正确才不会影响到身体健康的，女性月经期也是最敏感的时候，所以一定不能采用极端的减肥方法，有些人就是采用恶性的节食方法，这本身就是很健康的，而在月经期如果采用恶性节食减肥方法会对身体健康造成一定伤害的。

意见建议：避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。调整主食做体操当经期过后的第二天，就是你减肥的最佳时期，切忌在这一天摄取超过一顿的主食(谷类食物，或是米饭、面包等食物)，更要减少糖份的摄取，这些都是为了避免在体内囤积太多的能量。 并建议在这一天多做些运动，只在午餐中摄取主食，早餐与晚餐摄取一些除主食之外的其他食物，比如水果、蔬菜等，但不必减量。因只在午餐中摄取主食，第二就可以测测体重，应该可以减少1公斤。

生理期的女生们，在每个月的那几天特殊日子里，我们除了眼照顾好自己的身体之外还有很多知识是你们不懂的。一般在月经期间女生们关心的总是一些内在的，就比如会痛经、疲惫、腰酸、脾气也是时好时坏。

生理期可以敷面膜吗

但是在生理期的爱美妹子们千万不要忘记一件事，那就是保养皮肤。生理期的时候并不是这不能做那不能碰的，爱美的你们不都是要保养皮肤的吗？所以保养皮肤的最佳时期就是在生理期的时候，一定要记住哦！之前就有人问，生理期可以敷面膜吗、答案是肯定的，而且会有意想不到的效果哦！

生理期可以敷面膜吗

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一、经期护肤洁面最重要

很多女生会把金钱投资在补给性的护肤品如精华或者面膜上，但其实洁面才是护肤保养的基础，仔细挑选适合自己肤质的清洁卸妆产品，才能为后续的肌肤保养做好准备。早晨我们的洁肤需求相对简单，只需用洁面乳清洁肌肤夜晚分泌的油脂；但晚上，务必做好清洁的程序。就算是仅仅涂了防晒隔离，特别是化妆的妹纸，卸妆是非常重要的。生理期肌肤吸收能力佳，相对的如果清洁不彻底，残留的化妆品也会加倍吸收。只有在肌肤彻底清洁干净后，后续的保养才不会徒劳无功。

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二、敷面膜注意事项

湿润的皮肤更能吸收水分和营养，所以在敷面膜前，一定要保持肌肤湿润。可以在在清洁后先涂点保湿化妆水，但如用热毛巾湿敷脸部3分钟再敷面膜，毛孔张开肌肤更能吸收面膜里的精华，更能提升敷脸的效果。敷片状面膜也可事先将面膜放置温水中，使用时不会感到过于冰凉，这个方法非常适用于生理期间和秋冬使用。

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