乌梅是一种营养丰富的水果，常被人们制作成乌梅干干果。有的人认为产后不能吃生冷刺激的食物，所以乌梅是不能吃。那坐月子能不能吃乌梅呢？哺乳期吃乌梅要注意哪些事情？

问题：坐月子能吃乌梅吗？

营养师：坐月子不能吃生冷食物，还有辛辣的食品。这个说法是正确的，因为产后身体气血两亏，这时应多吃温补食物，要加速身体气血的恢复。但是，产妇还是可以适当的吃点乌梅，因为乌梅营养丰富，食用方法得当，自然可以发挥营养的作用。

坐月子吃乌梅干的好处

1、防治便秘。乌梅干含有茶酸成分，可以促进肠胃蠕动，，防治产后便秘，保护肠道健康。

2、开胃消化。乌梅中有较多的苹果酸，食用后增进食欲，保护肠胃。

3、补充能量，消除疲劳。产后妈妈经常会感到身体疲劳，全身乏力，适当的吃点乌梅可以帮助身体吸收维生素，有效消除疲劳。

4、排毒，防老化。产后第一周是身体排毒排水的重要时期，乌梅有清血的功能，可以促进血液正常流动，排除体内毒素，增加身体免疫力，预防疾病。

坐月子吃乌梅的注意事项

1、乌梅属于酸涩食品，而且盐分较多，产后妈妈如果过量食用，会造成恶露不易排出和导致身体浮肿。

2、乌梅不可以和猪肉一同食用，会产生有毒物质。

3、乌梅干多是加工食品，添加了不少防腐剂、添加剂，长期食用会增加身体负担，所以哺乳期的妈妈为了宝宝还是尽量少吃。

4、宫主建议选购乌梅，选择信誉较好的超市和品牌。优质的乌梅外表是肉厚各大，颜色是乌黑油亮，表面好像裹着一层白霜，吃起来是酸甜可口的。

坐月子最早可以追溯至西汉《礼记内则》，距今已有两千多年的历史，称之“月内”，是产后必须的仪式性行为。以社会学的论点，坐月子是协助产妇顺利度过人生转折，因为婴儿产出让身体、生活有所改变，从人妻到人母、从外人到家人，坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位，周边的人甘愿为她付出，产妇趁此机会发泄累积的不平情绪，消除长期积劳。阅读：深圳爱帝宫月子中心

从中医学角度论述，因为经过生产时的用力与出血、体力耗损，处于“血不足，气亦虚”的状态，大约需6～8周的时间才能恢复到怀孕前的生理状态。这段时间的调养正确与否，关系到未来日子的身体健康，如果能抓住生产的机会调整体型，或治疗某些生产之前身体上的症状，按照正确的方法坐月子，好好的补充营养、充分休息，就能带给你往后几十年的健康身体。

古早的坐月子禁忌，例如不可探视产妇、不可外出、不可进庙、不能参与祭祀等等，都是基于对产妇的“隔离保护”措施，提供一个不受干扰、可以完全卧床静养的环境。以现代西医理论加上中医的观念，非常赞成对产妇的隔离保护，但实行的方法与古早不同，然而目的都是避免产妇感染，让产妇休养、恢复体能与健康，所以应当用合乎科学的方式坐月子。阅读：爱帝宫月子中心怎么样 分娩征兆有哪些

产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。

坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，及时使用专业优质的产后收腹带、骨盆矫正带等才能使身体生理功能、子宫恢复生孕前的状态，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。

到底是中试坐月子好还是西式坐月子好？那就看看下面的文章同时准妈妈也可以为以后做月子提供一个参考。

1.大吃冰块--不忌口

欧美地区的人喜爱饮冰水，认为温水不可口。所以产妇也喝冰水，吃冰激凌。水果认为是清淡而富于营养的好东西，十分适合产妇食用，大鱼大肉被认为太油腻，吃太多会破坏体形。

27岁的美国产妇丽兹认为：产后体质受损，需要增加营养品。但是象中国人一样在短短的一个月中，要吃这么多蛋、这么多鸡，实无必要。她的医生对她说高蛋白、高脂肪的饮食易引起消化不良，也会令产妇发福:，而且所产生的乳汁容易引起婴儿腹泻，优质母乳更需要母亲拓宽食谱。产后禁吃这、禁吃那的习俗是不对的。

2.没有不沾冷水这一说

不但可以沾冷水，吹冷风，一位美国产科大夫还让一位中国妈妈坐在冰袋上--让她因生产而撕裂的阴道口尽快消肿。这位妈妈不答应："我是中国人，我不坐在冰块上。:大夫说："不坐在冰块上伤口要肿一个星期。你要多在医院里呆一星期？:这位妈妈于是决定入乡随俗。结果伤口果然好了，但是冰得肚子疼。医生又扔给她两片止疼片，于是万事大吉。这位妈妈总结说外国女人冻着了也会肚子疼，但不会像我们那样当真。吃点止疼药就可以了。

为什么美国人不会落下"月子病:呢？因为美国人也有他们的产后禁忌--在因分娩拉开的肌肉韧带未恢复前，产妇要用特殊的姿势弯腰、取重物，保健医生会指导她如何做起，如何下蹲对身体损害最小，让产妇在身体的运动中恢复。

3.热爱运动

欧美地区的人热爱运动，非常崇拜运动明星。美国没有月子医院，却有很多健康中心，女士从怀孕起就要参加他们举办的培训班，在医生的指导下生产后几小时就下床运动。产后一星期下水游泳，两星期后上班工作的大有人在。丽兹的医生要求产妇在婴儿出生6小时后必须下床活动，以利于产妇的身体复原及伤口愈合。她3天后出院回家，在家每天做康复体操，每周都去社区的健身俱乐部。丽兹的产后的恢复一直到产后6个月，这样看也可以说美国人坐月子的时间更长。