如果经常失眠，一定要治疗，改善身体状况，不然，夜夜不能安睡，会影响人的工作和生活。那失眠怎样治疗呢？

1、精神减负：失眠主要是由于情绪焦虑引起的。有的人不善于自我调节，就会出现症状。人立足于社会，难免会遇到令自己烦恼的事情，出现失眠，就要好好调节了。只有给自己精神减负，才能缓解症状。精神减负的方法有很多种，比如听音乐、看电影、和朋友聊天等。

2、强身健体：如果日常因为身体疲劳、疾病缠身而出现失眠，除了要注意休息、治疗疾病外，还要改善身体，多做运动，提高身体素质。只有身体好了，失眠才会远离你。

3、药物治疗：药物治疗是一种辅助的治疗方法，虽然能在短时间内见效，但对人的身体没有好处，因为药有三分毒，吃太多不利于身体健康。所以，严重失眠才服用药物，偶尔失眠通过简单的方法改善即可。

治疗失眠方法有很多，不同人情况不同，适合的方法也不一样。想要快速治愈失眠，就要找对方法。不妨往下看看：

1、心理放松调节：面对失眠要认识失眠原因，进行有效治疗，这样才能远离失眠，让身体恢复健康。很多时候，失眠是由心理因素造成的。所以，一旦失眠，心理调节很关键。专家建议失眠患者放松心情，入睡前想开心的事，就能摆脱失眠，在不知不觉中入睡。

2、中医治疗失眠：一些年龄大的失眠患者会选择中医治疗法，比如补虚泻实，调整腑脏气血阴阳，不过往往因人而异，因为失眠原因复杂。但中医从心、肝、脾、肺、胃、肾等方面整体调理脏腑功能，对缓解失眠，标本兼治有效。

3、药物治疗失眠：利用药物治疗，但是药量要适中。安眠药是治疗失眠的一种药物，但要在医生的指导下用药，千万不要过量服用，不然会产生依赖性。

如何治疗失眠？说起来，总是比做的简单多了，但是对于失眠这件事，还是有救的，千万别灰心，一起来看一下吧。

1、形成自己的生物钟

人的身体有一个生物钟，只要生活规律，到点了就自然想睡或者自然醒过来，所以治疗失眠就要保持自己的良好作息时间，形成自己的生物钟。

2、睡眠姿势要正确

睡眠姿势对于睡眠质量来说是很重要的，对的睡眠姿势有利于人体放松肌肉，消除疲劳，避免心脏受压，自然就会睡得好。

3、合理饮食

饮食不仅仅影响个人的身体，还会影响到睡眠，如果是一下子空腹，一下子暴饮暴食是很有可能会造成失眠。所以，在我们临睡前要注意不要吃太饱，可以喝点牛奶，或者摄入一些含镁较高的食物来帮助睡眠，比如香蕉、茄子、燕麦片、西红柿及芹菜等。

4、切忌滥用药物

有部分仁兄啊，发现自己失眠了，就会吃一些助睡眠的药物，如安眠药。在这里提个大醒，如果一失眠就用药，会导致对药物的依赖性，而且第二天醒来还是会有“后遗症”，所以自然睡着比用药好很多，还是不要养成用药的坏习惯哦。

一定要记住！失眠的治疗应从生活的方方面面，但是也要注意这些的合理性，这样才是真正地治疗失眠。

失眠是很难受的事情，晚上失眠白天也会没有精神，长期下去对于个人的健康、生活、工作、学习等等也存在着巨大的危害。为了解决掉这个问题，很多人也希望能够尽快的处理好失眠问题，那么，治疗失眠该怎么做?

1、心理治疗。很多人之所以会失眠是因为个人心理上存在着问题，由于长期心理积压而导致睡不着。在这时候就需要继续心理疏导，解决心理上累积的问题。平常生活中面对各种心理上不良的情绪，必须要第一时间去处理，不要任由其累积到你的心中。

2、物理治疗。主要采取按摩、放松精神、针灸等等物理的放松来让改善自己的睡眠问题，让自己的睡眠可以集中处理好。

3、食疗。在日常生活中多吃一些对于睡眠有利的食物，比如黄花菜、酸枣、洋葱、牛奶等等，对于辅助食疗都有很好的效果。

4、音乐。晚上睡觉之前可以听一些清幽的音乐，别人神经有过大的刺激。