在民间有很多关于坐月子的说法，例如说要捂，不可吹风等等，可到如今的夏季这样做的话，很可能会产生中暑、感冒。这样的误区有哪些？又该如何辨别呢？

每个地方都有不同的坐月子的习惯，有些是古人传下来的宝贵经验，有些则是迷信的说法，但随着环境的变迁早已过时。孕妈妈要注意以下4种月子不可“坐”。

坐月子要走出误区：

误区一：闷月子

按照老规矩，所有的产妇都是怕风的，即便是夏天坐月子，也得将房屋门窗关好，不可留缝，而且产妇也必须要穿长衣长裤，全身武装。

专家点评：在夏天，不宜这样坐月子。如果房屋门窗紧闭，空气不流通，反而会使孕妇易中暑。

正确做法：适当开窗透风，但是也不能着凉。毕竟妈妈刚生完孩子，抵抗力比较弱，易感冒。要是开空调，空调风不能直接对着产妇吹，可以打开产妇隔壁房间的空调，让冷气“吹”过来，同样能享受清凉。产妇汗多时要勤换衣服，尽量穿着宽松、舒适的衣服。

误区二：懒月子

很多老年人认为，产后妈妈体质比较虚弱，要好好保养，月子里少下床活动为好，甚至连饭菜也端到床上去吃。

专家点评：这样做是不可取的。产后及早下床活动，有助于下肢血液循环、恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼。

正确做法：如果是顺产，产妇当天就可下地并稍微走动；如果是剖腹产，手术后一两天也可下地了，不过要避免猛烈坐起。除加强活动，还应多吃粗纤维绿叶菜。

误区三：淡月子

按照老规矩，说饭菜内放盐会影响下奶，因此许多的产妇在头几天吃的食物都是无味的。

专家点评：这是错误的做法。只喝白水、吃白饭，几天后人就会全身无力，这在医学上叫低钠综合征，产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗，因此也会发生这种情况。

正确做法：正常饮食即可，没必要刻意无盐。

误区四：蛋月子

按照老惯例，鸡蛋的营养很丰富，因此吃越多越好。产妇生孩孩子后，就天天吃鸡蛋。

专家认为：吃鸡蛋要适可。虽然鸡蛋营养丰富，但吃得过多，蛋白过剩会增加肾脏负担，而剩余的部分也都转化成脂肪储存在体内了，且还会影响其他营养的吸收。

正确做法：每天吃两个鸡蛋为宜，不宜超过三个。

面对病菌病毒的侵袭，抵抗力最弱的宝宝总会成为第一个被攻击的对象。这时，体温成了衡量宝宝健康的重要信号。妈妈们若对宝宝的体温及正确测温的方式缺乏认识，很有可能会导致孩子的病情不可收拾。

h/l:对妈妈们的挑战：如何让宝宝不哭不闹，安心完成测温？

妈妈们不可不知的测温常识

“我的孩子4个月大，前几天发觉他的额头有点烫，我就用体温表放在他腋下测量，有时测出来是37℃，有时有37.3℃，最高时有37.5℃，一直这样波动，但孩子的精神状况很好，胃口也很好，我不知道这是怎么回事？”--小杰妈妈说到。

其实孩子的平均正常体温是37°c，但一天中会有2°c左右的变化。通常清晨体温最低，下午或傍晚达到最高。有时体育锻炼、情绪兴奋激动、进食和周围环境等因素也会导致体温升高，所以家长应该在孩子完全平静下来，或在吃完一顿热菜、热饭的30分钟之后测量体温。

为0-5岁儿童测量体温，较科学的是肛门直肠测量法。

大多数妈妈最熟悉的是口腔测温法，但是婴幼儿一般含不住体温表，稍大点的孩子又太好动，有可能会咬碎体温计，吞下水银。所以对孩子来说，口腔测温并不适合。对于0-3岁的宝宝，可采用腋下测温，经皮测温，但要判断孩子是否低烧，较科学的方式还是肛门直肠测温。

妈妈们的大救星：欧姆龙电子体温计mc-347

让宝宝不哭不闹 十秒完成肛门测温

平时妈妈们一定最怕给小宝宝测体温。因为他们特别好动，测温时间若一长，孩子就会大哭大闹起来。为了减轻妈妈们的烦恼，欧姆龙采用先进的测温传感技术，针对婴幼儿肛门测温，10秒就能完成。易于水洗的设计，方便妈妈清洗使用。另外，人性化的前次记忆、蜂鸣提示等功能，一一解除了妈妈们的各种顾虑，从此再也不担心给宝宝测温了。

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  母亲娩出胎儿后，不同时期分泌的乳汁成分不同，通常将产后7天内的乳汁叫初乳。与成熟乳（满月后的乳）相比，初乳的优点在于：

  (1)初乳中蛋白质含量较成熟乳多，特别是乳清蛋白质含量高，脂肪和糖的含量较成熟乳少，最适合新生儿的消化要求。

  (2)初乳中含有抗病能力的免疫球蛋白含量要比成熟乳高20～40倍，并含有许多免疫细胞，如中性粒细胞、巨噬细胞及淋巴细胞等，这些免疫球蛋白及免疫细胞能抑制或杀死细菌和病毒，被称为最早获得的口服免疫抗体。因此初乳又被称为宝宝的第一剂预防针。

  (3)初乳还有轻微的通便作用，能利于胎便排出，减少胆红素含量，减轻新生儿黄疸。

  初乳量很少，较黏稠，颜色发黄，传统观念认为初乳不是真正的奶，或认为初乳脏，将之弃去不喂，这很可惜。其实初乳虽然量少，但营养价值高，这极少的一点点，恰是比金子还珍贵，它比成熟乳更富含抗体、蛋白质、较低的脂肪及宝宝所需要的各种酶类、碳水化合物等，这些都是其他任何食品无法仿制的，年轻的妈妈一定要珍惜这不可多得的初乳，千万不要剥夺孩子获得优质乳品的机会。如果妈妈不能坚持母乳喂养，那么哪怕只喂过几天，孩子吃到了最珍贵的初乳，也比一口都没吃要强得多。

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产后妈妈气虚血虚，需要通过合理的膳食慢慢调理过来，可是月子餐吃什么好却难倒了很多在家坐月子的妈妈，即使是月嫂，她也只会做几种菜色，妈妈不只吃腻了，胃口也不好，这更加重了身体的负担。爱帝宫月子中心月子餐则是根据每个妈妈体质量身定做的，各种月子水、月子汤，让妈妈产后饮食无烦恼。

下面分享下爱帝宫营养师推荐的10种月子汤，产后妈妈喝了有助于身体康复。

1.白萝卜羊肉煲（羊肉不焯水，用开水烫过，直接煲汤。这样做出来的羊肉汤，味道更浓郁，汤水更白）

食材：山羊肉、萝卜、料酒、姜、红枣、胡椒粉、青蒜

2.芋头萝卜排骨汤（萝卜味甘、辛、性凉，具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。芋头中含有多种微最元素，能增强人体的免疫功能。）

食材：排骨、芋头、白萝卜

3.猪心汤（猪心汤猪心味甘咸、性平，归心经； 治心脏病、养血安神、补血、用于惊悸、怔忡、自汗、不眠等症。）

食材：猪心、枸杞、人参

4.双黄炖鸡汤（民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能够温中健脾、补益气血。）

食材：鸡、花旗参、枸杞、黄芪

5.海带排骨汤（海带的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物）

食材：排骨、海带

6.鱼头豆腐汤

食材：草鱼头、豆腐、姜片

7.乌鸡汤（乌鸡汤补益肝肾，生精养血，养益精髓，下乳。适用于产后缺乳、无乳或女子乳房扁小不丰、发育不良等。）

食材：乌鸡、炖汤料、姜片

8.公鸡嫩玉米汤（产后若能吃一只清炖大公鸡，则可使产妇乳汁增加。因为雄鸡睾丸中含有少量的雄性激素，具有对抗雌激素的作用。

另外，雄鸡脂肪少，有助于产妇恢复较好的体型）

食材：小公鸡、红枣、牛奶、玉米、料酒

9.浓香猪蹄花生煲（花生扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、利水消肿、止血生乳，猪蹄是美容佳品）

食材：猪蹄、花生、当归

10.丝瓜鲫鱼汤（具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功效）

食材：鲫鱼、葱姜蒜

以上爱帝宫营养师推荐的10种月子汤，针对产妇失血过多，乳汁量少、免疫力下降和产后恶露排放都有很大作用，如果还想了解更多月子饮食可以致电爱帝宫咨询。